Az érzelmek nagyon könnyen átmennek az emberek között: tudatalatti szinten érezzük a körülvevő emberek tapasztalatait, és nem mindig pozitív hatásaink alá esnek.
Miért fertőzőek a rossz érzelmek?
Ha távozunk a tudományos terminológiától, akkor az érzelmek testünkben a tükörneuronok vezeték nélküli hálózatán keresztül terjednek - ők felelnek egy kis osztályért a fejünkben, amely megérti és megérti más emberek érzelmeit. Ne felejtse el, hogy kollégái mikor ásítottak téged, és barátját elbátortalanította az ön által elmondott szomorú történet, vagy elmosolyodni kezdett, és megfertőződött a jó hangulatával. Ön, mint a levegő, belélegzi az irodai kollégák rossz hangulatát, a barátok borzalmát egy kávézóban zajló összejöveteleken és a tömegközlekedésben részt vevő utazók agresszivitását.
És jó lenne, ha a pozitív érzelmek "fertőzőnek" válnának, de nem - a legtöbb esetben egy negatívot gyűjtünk másoktól. A tanulmányok azt mutatják, hogy csak az a fajta ember, aki negatív tapasztalatok, stressz vagy depresszió hatása alatt áll, azonnal befolyásolja jólétünket. Az agy elolvassa őket, és azonnal választ vált ki a testben. A negatív érzelmek elkapásához nem is kell beszélnie az emberrel a problémáiról. Elég csak körülnézni, miután elkapta a "szorongás enzimet".
Érdekes, hogy mindez vonatkozik mindenre, amit a képernyőn lát, egy könyvet vagy egy táblagépet olvas. Miután éjjel megnézte a Trónok játékát, vagy Fyodor Dostojevszkij bűncselekményt és büntetést olvasta, biztosan nem fogsz elaludni, mint boldog ember.
Az érzelmi immunitás erősítése
Promóciós videó:
Szóval mit kell tenned? Legyen magány, munka otthonról, és ne lógjon a barátaival? Természetesen nem! Tippjeinkkel neutralizálhatja mások érzelmeinek negatív hatásait és erősítheti érzelmi immunitását.
Beépíteni a pozitív gondolkodást
Változtasd meg a hozzád való viszonyukat, ami körülötted történik. Még a stresszt és a depressziót is el lehet fogadni humorral - miért ne feküdjön néhány napig a kanapén a pizsamájában, elpusztítson időt végtelen televíziós műsorok nézésével vagy kedvenc könyvének elolvasásával? Ne vegye figyelembe a stresszt fenyegetésként, mert extrém helyzetekben keményedik meg az acél. Ezután a szokásos módba lépés után a napi tevékenységeket otthon és a munka során meseként fogja érzékelni. Ne essen könnybe, amikor például egy kóbor macskát lát az udvaron, hanem vegye kihívásként - a te képességed, hogy ízlésesen táplálja, gyógyítsa meg és jó kezekbe tegye.
Törvény a "tápvezeték eldobása" elvről
Válasszon magadnak olyan viselkedést, amely semlegesíti a negatív hatásokat. Ne érintse meg ezeket az érzelmeket menet közben, hanem a "tápvezeték dobása" elv szerint járjon el. Kényeztesse magát, kérdezze meg, hogyan segíthessen, és ha van ilyen lehetőség, segítsen az embernek, de ne merüljön el a stressz, a melankólia és a reménytelenség óceánjában. Minden negatívumra pozitív érzelmekkel reagáljon.
Erősítse meg immunitását
A negatívok elleni legjobb védelem az erős önértékelés. Ha szereti magát, nem szenved komplexumokban és nem vesz részt az öngyulladásban, akkor a negatív befolyás nehezebben fog ragaszkodni hozzád. Ha rosszul érzi magát, ha beszélget valakivel a környéken, álljon le 5 percre, és gondoljon arra, mi pontosan tette szomorúvá. Ha jól vagy, akkor nincs értelme vágyakozni a "társaságra".
Legyél proaktív
Tervezze meg a tevékenységeket egész nap, amelyek garantáltan megemelik a lelkedet. Dolgozni menni - ruházzon fel gyönyörűen, hajoljon be sminkjét és haját, és minden alkalommal, amikor a tükörbe nézi, felvidíthatja magát. Az irodába vezető úton vásároljon magának egy csésze aromás kávét, hogy élvezze az ébredő város hangjait. Fogjon ízletes és egészséges ételeket a munkához, este "vegyen részt" egy gyógy- vagy sportklub látogatásán, sétáljon a parkban, csevegjen barátaival vagy töltsön időt szeretteivel. Bizonyára megtalálja a saját "chipeit" - használja őket.
A sport nagy hatalom
Semmi sem törli a negatív gondolatok fejét, például séta vagy kocogás a parkban, edzés egy sportklubban vagy a friss levegőben, meditáció. Úgy érzi, hogy a rossz hangulata veszélyes ponthoz közeledik? Fuss a stadionra! Takarítson meg egy esetre egy fényes sport-egyenruhát, amely az egyik megjelenésével örömteli. 5 perc múlva nem lesz nyoma a rossz hangulatnak.
Szerző: Svetlana Belova