Az alvás egy utazás a tudatalatti mélységébe, időben és térben mozogva, érintkezés egy finom sík entitásaival. Egy álomban olyan információk tárulnak fel egy személy előtt, amelyekhez a hozzáférés a hétköznapi életben korlátozott. De kevés ember képes teljes mértékben működni ezekkel az adatokkal. A fő ok az, hogy képtelen emlékezni az álomra. Különleges álomnaplót hívnak fel a probléma megoldására. Mi ez és hogyan kezeled?
Miért kell feljegyeznem az álmokat
Sok felnőtt egyáltalán nem gondol az álmok fontosságára, inkább nem is gondol rájuk. Ennek eredményeként elmulasztják a lehetőséget, hogy:
- emlékezzen azokra a szokatlan eseményekre, amelyek bár "szórakozásból" történtek, de mégis ragyogó érzelmi színűek;
- érzékelni a tudatalatti által adott információkat és felhasználni saját érdekeikben;
- megtanulni látni a világos álmokat (ez a gyakorlat szükségszerűen magában foglalja az álmodozás élményének részletes jegyzetelését).
Minden egyes rögzített álommal az ember javítja az álmok emlékezésének képességét. Az a tény, hogy az elme jelet kap az "éjszakai képek" fontosságáról, ezért a következő alkalommal rájuk összpontosít, és megpróbálja a lehető legpontosabban megőrizni őket a memóriában.
Promóciós videó:
Álomnapló - mi ez
Az álomnapló minden olyan tárgy, amely álmokról tartalmaz feljegyzéseket. Nincsenek egyértelműen megállapított szabályok, csak ajánlások vannak, követendő vagy sem - mindenki választása. Álmokat rögzíthet:
- különféle, bármilyen méretű papírlapokra;
- füzetbe;
- Word programban vagy más szövegszerkesztőben;
- az internetes forrás saját oldalán;
- a mobil alkalmazásban.
Papíron dolgozva az ember nem függ az áram szeszélyétől és az akkumulátor töltöttségi állapotától. Viszont, ha álmait okostelefonnal rögzíti, mindig hordozhat magával egy naplót, amely nem foglal el külön helyet, és nem is vonzza mások figyelmét.
Az álmok helyes rögzítése
Számos alapvető tipp létezik, amelyek követése jelentősen növeli az álomnapló vezetésének hatékonyságát.
Szükséges:
1. Ébredés után azonnal rögzítsen egy álmot. A töredékek percről percre eltűnnek az emlékezetből: lehetetlen lesz egy óra alatt teljesen helyreállítani őket. Ezért az álmot azonnal rögzíteni kell. Ehhez papírt és tollat kell tartania a párna alatt - meg kell jelölni legalább az álom főbb pontjait, hogy aztán azokra összpontosítva teljes értékű bejegyzéseket tehessen a naplóba.
2. Mindig jelezze az alvási időt. Legalább a dátum, de jobb, ha felírod az elalvás és az ébredés hozzávetőleges óráját. Az összegyűjtött adatok alapján megállapítható, hogy a nap melyik felében álmodoznak a legfényesebb álmok, és amikor az álmok teljesen hiányoznak.
3. Rögzítse az információkat a lehető legrészletesebben. Az álom teljes képe garantálja annak magas színvonalú kidolgozását. Az álomnapló célja a képek elemzésének, csoportosításának és azonosításának elsajátítása. Egy személy össze tudja állítani a saját álomkönyvét, és a jövőben az álmok értelmezésekor irányítja azt.
4. Ne hagyjon ki egy napot sem. Bármennyire is jelentéktelennek tűnik az álom, le kell írni. Pár sor jobb, mint a semmi: a rendszeresség garantálja, hogy az elme nagyobb valószínűséggel edz az álmok emlékezetében.
A naplót senkinek sem ajánlott megmutatni. Mások kritikája elfogadhatatlan, mivel ez visszatarthatja a munka folytatásának vágyát. Legalább le kell írnia az álmokat, hogy megtanulja, hogyan emlékezzen rájuk. A következő lépés az egyéni választás. De jobb, ha az álmok adatait birtokoljuk, mint hogy minden reggel visszavonhatatlanul elveszítsük őket: minden tudás a legváratlanabb módon fordíthatja az ember életét. Az álmokat nem szabad lebecsülni.