A test biológiai órája megváltoztatja az egészséget, de korrigálható. Ha megérted, hogy az idő hogyan szabja meg az életet, az lehetővé teszi a hatékony cselekvést.
A testóra még mindig az egészség, a hangulat és a teljesítmény legtöbb aspektusához kapcsolódik. A Biobank brit szakértőinek nemrégiben végzett brit tanulmánya, amelyben több mint 90 000 ember vett részt, nemrégiben azt vizsgálta, hogy a biológiai óra megzavarása hogyan befolyásolja az emberi pszichológiát és fiziológiát, valamint az inverz összefüggést.
Egy brit tanulmány a mobiltelefonokban lévő gyorsulásmérők segítségével figyelte meg, mi történik, ha az ember megzavarja az emberi lét normális amplitúdóját (nappal ébren és éjjel alszik).
Kiderült, hogy a nappali tevékenység egyik napról a másikra viszonylag kis eltolódása súlyos depresszióval, bipoláris rendellenességgel, hangulati instabilitással, a magány érzésével, az egészségi állapot csökkenésével és a kognitív folyamatok romlásával jár.
A többi Biobank-tanulmányhoz hasonlóan a szerzők olyan adatokat is figyelembe vettek, mint a társadalmi-gazdasági helyzet, a nem, az alkohol, a testtömeg-index. A bioritmus megsértése mentális és fiziológiai betegségeket okoz, vagyis egészségromlást okoz, ami viszont kihat a biológiai órára.
Ha a belső idő megzavarodik, a testben sok minden nem úgy megy, ahogy kellene. A megszakadt órák súlyosbítják a legtöbb egészségügyi problémát, és ez visszaveti a biológiai órát. Az egyik probléma súlyosbítja a másikat. És a helyzet orvoslásához, bármennyire is nagyszerűnek kell lennünk, éjjel aludnunk kell, nappal pedig ébren kell maradnunk.
Biztató, hogy a hatékony kezelés itt a biológiai óra normalizálása a napi rutin egyszerű beállításával. Ez egyszerű. Szabályozod a bioritmusokat (éjszaka aludj, ne nappal), ez normalizálja az egészségedet, ami viszont jótékony hatással van a biológiai órádra.
Feelinger Tatiana
Promóciós videó: