Az életünk egyes eseményei idővel kitörlődnek, mások nem törlődnek az emlékezetből, traumatizálva a pszichét. Hogyan lehet megtanulni emlékezni arra, amire szükségünk van, és elfelejteni, amire nincs szükségünk? A közelmúltban a tudósok foglalkoztak ezzel a kérdéssel.
Fotók, amelyek törlik az emlékeket
Úgy gondolják, hogy az emberek hajlamosak életük pillanatait fényképen megörökíteni, hogy jobban emlékezhessenek rájuk. Marianne Harry, az új-zélandi Wellingtoni Viktória Királyi Egyetem pszichológia professzora és munkatársai azonban azt tapasztalták, hogy a fényképezés túlzott használata negatívan befolyásolja memóriánkat. Ezt egy tudósok által végzett tanulmány mutatta.
Marianne Harry eredetileg a fényképek hatását vizsgálta gyermekkori emlékeinkre. Megtudta, hogy a gyerekek rosszabban emlékeznek születésnapi ünnepeik részleteire, ha mindent, ami történt, kamerával rögzítették. A kutatók úgy döntöttek, hogy kísérletet végeznek felnőttek részvételével. Meghívtak egy önkéntes diákcsoportot, hogy menjen el a múzeumba, és fényképezzen vagy memorizáljon számos kiállított művészeti és történelmi tárgyat.
Másnap a szakértők tesztelték emléküket erről a kirándulásról. Kiderült, hogy az alanyok sokkal rosszabbul ismerték fel a fényképezett tárgyakat, mint azok, amelyeket éppen megnéztek. Ezenkívül a diákok rosszabban emlékeztek az általuk fényképezett kiállítások egyes részleteire.
Úgy tűnik, hogy ez a jelenség paradoxon. Végül is a fényképeknek vissza kell vezetniük őket abba a pillanatba, amikor készültek, és fel kell frissíteniük emlékünket. De a valóságban nem így van.
Promóciós videó:
A digitális fényképezés megjelenésével az emberek rengeteg képet tudtak készíteni. Még akkor is, ha az embernek nincs fényképezőgépe, mindig használhat mobiltelefon kamerát.
Az élet szinte minden többé-kevésbé figyelemre méltó eseményét - üdülőhelyi vakáció, vidéki séta, színházi kirándulás, családi ünnepség, nyilvános rendezvény - rögzíti a fotó. Ennek eredményeként több száz fényképet kapnak, amelyeket - mivel már nincs szükség filmek és fényképek kinyomtatására - számítógépre töltenek.
És néha csak telefonálnak. A képek szerzője nem is mindig nézi őket, későbbre halasztja. Ezenkívül gyakran lusták vagyunk arra, hogy időt töltsünk a fényképek kiválasztásával, szerkesztésével stb. Legjobb esetben átnézzük őket, kiválasztunk két vagy három sikereset és közzétesszük a közösségi hálózatokon … De a többit boldogan elfelejtjük. Idővel egyre több ilyen "elfelejtett" kép halmozódik fel, és fizikailag nincs időnk rendezni a "romokat".
Harry professzor szerint ez a tendencia oda vezet, hogy az emberek képtelenek a jelenben élni.
"Az emberek több ezer fényképet készítenek, amelyek aztán csak fekszenek valahol, és ezeket nem vizsgálják felül, mivel ezeket nagyon nehéz lebontani és katalogizálni" - mondja a kutató.
Amellett, hogy fényképezőgépünk vagy mobiltelefonunk van, nem próbálunk megemlékezni erről vagy arról a tárgyról vagy helyzetről, ismét a fényképezés lehetőségeire hagyatkozva. Számunkra úgy tűnik, hogy később elég lesz megnézni a képet, hogy emlékezzünk a szükséges dolgokra …
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a régi képek megtekintése valóban segít megőrizni életünk fontos pillanatait. De ez abban az esetben történik, amikor valóban időt fordítunk rájuk, és később visszatérünk hozzájuk.
Részletek kontra negativitás
Mindenféle pszichológiai tapasztalat és trauma az a tényező, amely legtöbbször tönkreteszi az életünket. Az a személy, aki súlyos megrázkódtatást - erőszakot, árulást, szeretteinek halálát vagy távozását - tapasztalt, aki autóbaleset vagy terrortámadás áldozata lett, gyakran sokáig nem gyógyulhat meg, és normális életet élhet.
A negatív helyzethez való állandó "ragaszkodás" depressziót, elszigeteltséget, agressziót okozhat másokkal szemben, elutasítást és bizalmatlanságot okoz a világ egészével szemben. Ennek következtében ez lehetetlenné teszi a sikeres megvalósítást, a karrier felépítését, a kapcsolatok kialakítását. A következmények hosszú évek alatt megnyilvánulhatnak.
Az Illinoisi Egyetem (USA) Beckman Intézetének pszichológusai kitalálták, hogyan lehet megszabadulni a negatív emlékektől. Ehhez fel kell idézni a kísérő helyzet részleteit, amelyek szintén pozitív természetűek lehetnek. Minél több ilyen részletre emlékszik, annál kevésbé lesz negatív érzelmi hatása.
A know-how lényege, hogy a helyzetet egyes alkotóelemeire bontsa. A tudósok abból indultak ki, hogy minden negatív nem vákuumban alakul ki, mindig van valamilyen háttér - semleges vagy akár pozitív is, például eső vagy erősen sütő nap, színek, hangok, beszélgetések …
A kísérletek során arra kérték az önkénteseket, hogy idézzék fel és részletesen ismertessék életrajzuk legfontosabb pozitív és negatív pontjait: például gyermekvállalás - és a főiskolai felvételi vizsgán elbukás … Néhány héttel később az alanyokat arra kérték, hogy térjenek vissza a laboratóriumba, és térjenek vissza ugyanazokra az emlékekre. A szakemberek MRI segítségével rögzítették agyi aktivitásukat.
Ugyanakkor egyeseknek felajánlották, hogy kizárólag azokra az érzelmekre összpontosítsanak, amelyeket a helyzet megélésének pillanatában tapasztaltak, másoknak pedig felidézik az eseményeket objektív összefüggésben. Ha az alanyok felidézték egy szeretett ember temetését, akkor az első esetben arra kérték őket, hogy koncentráljanak például a veszteséggel kapcsolatos érzéseikre, a másodikban pedig arra, hogy emlékezzenek arra, mit viseltek a temetés napján, vagy mit ettek a megemlékezésen. Ha a házastársuktól való elválás miatt szenvedtek, arra kérték őket, hogy vagy a szenvedésükre összpontosítsanak, vagy emlékezzenek arra, hogy melyik madarak énekeltek az ablakon kívül aznap.
Azt vették észre, hogy amikor az önkéntes elkezdte felidézni az „idegen” részleteket, az érzelmek generátorainak aktivitása az agyban erősen visszaesett. Ebben az esetben más, az érzelmi kontrollért felelős agyi területek léptek pályára.
Ez a stratégia az amerikai pszichológusok szempontjából nagyon ígéretesnek tűnik. Szakértők szerint ez nemcsak a kellemetlen emlékek elfojtását teszi lehetővé, hanem a pozitív érzelmeket is serkenti.
Módosítható a memória?
Amerikai tudósok egy csoportja fejleszt egy új eszközt, amely képes helyreállítani az elveszített memóriát. Ezt egy texasi konferencián jelentette be Dr. Justin Sanchez, az Egyesült Államok Védelmi Fejlett Kutatási és Fejlesztési Ügynökségének különleges programmenedzsere.
A trauma következtében az emberek gyakran elveszítik deklaratív memóriájukat (felelősek a múlttal kapcsolatos információk tárolásáért és eléréséért), ami amnéziához vezet. A szerencsétlenek nem ismerik fel rokonaikat és barátaikat, nem képesek emlékezni saját életrajzuk tényeire … Néha az amnézia teljes, vagyis az emlékezet olyan tiszta marad, mint egy íratlan papírlap.
Egészen a közelmúltig nem voltak radikális módszerek a traumás amnézia megszabadítására. Bár régóta feltételezik, hogy az agy hippokampusznak nevezett része jelentős szerepet játszik a deklaratív memória kialakulásában. Ezzel kapcsolatban két javaslat hangzott el a memória helyreállításának módjáról. Az első módszer az említett hippocampus stimulálása. A majmokon végzett kísérletek kimutatták, hogy az ilyen stimuláció valóban javítja a memóriát.
A második módszer az agyban a sérülés előtt fennálló idegi kapcsolatok helyreállítása.
- Az ötlet az, hogy az agy azon részeinek működését normális szintre állítsuk vissza, amelyek felelősek a memóriáért - mondja ennek az ötletnek az egyik szerzője, a Wake Forest University (USA) professzora, Robert Humpson. „Ebben az esetben az ember hozzáférhet a régi emlékeihez, és képes lesz újakat kialakítani.
A Pentagon tudósai az első utat járták be.
"Hisszük, hogy képesek leszünk olyan neuroprotetikus eszközök kifejlesztésére, amelyek közvetlenül kölcsönhatásba lépnek a hippokampussal és segítenek helyreállítani a deklaratív memóriát" - mondja Sanchez.
Ugyanakkor a fejlődés etikai aspektusa nagy aggályokat vet fel. Végül is lehetséges, hogy ha ilyen eszközök megjelennek, akkor az ő segítségükkel nemcsak a megsemmisített memória helyreállítása, hanem módosítása is lehetséges, például a felesleges emlékek törlése, sőt az etikai normák megváltoztatása …
"Az emberi agy megtévesztése az öntudat megtévesztése" - mondta Arthur Kaplan, a New York-i Egyetem Langdon Orvosi Központjának szakértője.
Ida SHAKHOVSKAYA