A testünk képes öntudatlanul, az élet forgatókönyvei alapján, a légzés segítségével az energiát elosztani egyik csakrából a másikba. Ha ezt tőle tanuljuk meg, akkor jobb lesz nekünk, főleg, hogy a tanárunk mindig ott van, mivel ez valójában mi.
A csakrák közötti légcserét alkalmazó energiacsere számos fő pontja:
- A belégzés hosszabb, mint a kilégzés, vagy a kilégzés rövidebb, mint a belégzés - a manipura aktiválódik.
- A belégzés rövidebb, mint a kilégzés, vagy a kilégzés hosszabb, mint a belégzés - az anahata aktiválódik.
- Az orron keresztüli lélegzés (belégzés és kilégzés) - aktiválja az ajnát.
- Légzés a szájon keresztül (belégzés és kilégzés) - aktiválja az anahatát.
- A lélegzet visszatartása belégzés után - aktiválja az ajnát és a muladharát.
Promóciós videó:
- A lélegzet visszatartása a kilégzés után - aktiválja az anahatát és a muladharát.
- Gyors belégzés vagy kilégzés sorozata - aktiválja a svadhisthana-t.
- A száj és az orr egyidejű légzése (belégzés és kilégzés) 50% -ban a szájon át és 50% az orron keresztül aktiválja a vishudhát, természetesen a anahatát és az ajnát.
- Belégzéskor az energia a csakrákon vagy csakrákon gyűlik össze, attól függően, hogy az illető hogyan és hol lélegzett be, kilégzéskor pedig az adott chakrára vagy csakrákra irányul az energia, attól függően, hogy kilégezte-e.
Néhány légzési szokás:
Az orron keresztül történő belégzéskor és a szájon át történő kilégzéskor ajnába nyerünk energiát, és anahatává alakulunk át, ez lehetővé teszi számunkra, hogy az érzéki spektrumot tudatosabbá és kiegyensúlyozottabbá tegyük. Ha ezzel egyidejűleg kétszer olyan rövidre tesszük a kilégzést, akkor ez lehetővé teszi számunkra a prészóna aktiválását is. Az ilyen légzés lehetőséget ad számunkra, hogy egyenletes és magabiztos állapotban, üzleti és konstruktív hullámban kommunikálhassunk a szívünkhöz közel álló emberekkel.
Az egyenletes belégzés kétszer olyan hosszú, mint a kilégzés, a "kilégzés előtt" energiát visz át a szívzónából - anahata, az ágyék területére - svadhisthana (szexuális izgalom).
A járáshoz, a kommunikációhoz és még sok minden máshoz hasonlóan a légzés is egyértelműen társul a test különböző területeivel - a csakrákkal. Tudjuk, amikor az ember izgatott, sekélyen és gyakran lélegzik. Amikor nyugodt, lassú és mély. Emlékezzünk vissza, hogyan épül fel a gyermek (és nem csak a gyermek) légzése, miután hosszú és "produktív" sírt.
A belégzés során a levegőt részenként (svadhisthana) szívják be, és a kilégzés hosszabb, mint az inhaláció (anahata). Mit tesz a test egy ilyen légzés segítségével, és hogyan befolyásolja az ilyen légzés a gyermek állapotát, és melyik csakrát aktiválja? Kiderült, hogy egy ilyen légzésnek köszönhetően az érzelmi energiát a test újra elosztja a szvádiszthanától (az elő-lélegzések sorozata), és átjut a szívzóna lágyabb érzéki energiájába - anahata (a kilégzés hosszabb, mint a belégzés). Vagy megfogalmazhatja úgy, hogy egy lélegzetvételével a gyermek öntudatlanul összegyűjti az érzelmi energiát, és átadja az érzékszervi spektrumnak, vagyis megnyugszik.
Nyugodt légzés - aktiválja a mooladharát és az anahatát, anélkül, hogy meggyengítené más zónákat.
Nagyon erős izgalommal is megnyugodhatunk és kiegyensúlyozott állapotba kerülhetünk a lassú és egyenletes légzés segítségével, amikor a belégzés megegyezik a kilégzéssel, a belégzés utáni késés pedig a kilégzés utáni késéssel. Ha a légzés nyugodt és egyenletes, akkor az energia mennyisége nő és az egészség javul. A nyugodt légzés ellentéte az izgatott légzés (a hullámokra emlékeztető légzés).
Izgatott légzés - aktiválja az ágyékot és a szív területét, bár gyengíti a mooladharát és az ajnát. Az izgatott légzést rövid légzéssel - kilégzéssel - késedelem nélkül gyors légzésnek nevezhetjük. Gyors és sekély légzés esetén a légzési folyamat főleg két zóna izmait vonja maga után, ezek a szív és az ágyék zónái, vagyis az érzékszervi és érzelmi zónák. A sajtó zónái - a manipura és a fejek - ajna, nem vesznek részt az ilyen légzésben, ill. Az ilyen légzés olyan állapotba vezet, amelyben lehet: csodálatos leválasztani, táncolni vagy a szexuális élvezet csúcsán lenni, letépni mindent, ami átfőtt megfelelőnek vagy éppen a közelben egy tárgy.
Természetesen ilyen légzéssel nehéz átgondolt és felelős döntéseket hozni. Nem véletlen, hogy ilyen helyzetekben az embernek azt mondják: „Húzza össze magát” vagy „Lélegezzen mélyebben”. Mindkét kifejezés pontosan az akarati zónák, nevezetesen a manipura és az ajna aktiválására irányul. Ez viszont lehetővé teszi az izgatott állapotból a munkaképesség állapotába való átmenetet, amelyben egy személy a jelenlegi helyzetben a lehető legtermékenyebben jár el.
A „terméketlen” légzés egyik példája a „nehéz lebeny” légzés. Ez a légzés olyan helyzetekben van jelen, amikor egy személy hosszú ideig problémás állapotban van, és konstruktív megoldást még nem terveznek.
„Nehéz lebeny” - légzés, amelynek során a „Ha” -hoz hasonló hanggal rendelkező „nehéz” lélegzet a mellkas területére esik, és szomorú kilégzéssel a hasi terület összehúzódik és a vállak leesnek. Ha lefordít egy ilyen lélegzetet egy nem verbális szimbólumból a szavak nyelvébe, olyan mondatokat kap, mint: "Ez egy nehéz helyzet, ez meghaladja az erőmet" vagy "Nos, ez megint velem történt", "nem fog sikerülni".
Az ilyen légzés konstruktív kiútja (ha már így belélegzett) a kilégzés szerkezetének tudatos megváltoztatása. A kilégzésnek egyenletesnek és energikusnak kell lennie, és ami nagyon fontos, egyenes háttal kell kilélegezni. Akkor ez a szavak nyelvén történő lélegzés úgy hangzik, hogy "bár ez a helyzet nehéz, meg fogom találni az erőt a megoldáshoz" vagy "bár ez most nehéz nekem, megteszem, hogy megkapjam, amit elterveztem". Ezért a különböző típusú légzéseket produktívnak vagy nem produktívnak lehet nevezni, csak attól függően, hogy miként készítik fel az emberi testet egy adott helyzet áthaladására (megélésére). Ha segítenek megoldani, akkor produktívak, ha nem, akkor …..
Légzési tanácsok:
Ha ez felelős üzleti helyzet, akkor a légzésnek aktiválnia kell az akarati zónákat - a sajtót, a fejet és a farkcsont zónát. És ha a helyzet a pihenéssel kapcsolatos, akkor a légzésnek aktiválnia kell a szív és az ágyék (ritkábban a torok) zónáit. Amikor egy személy egy komoly beszélgetés során sikoltássá válik (az ágyéki terület és a sajtó be van kapcsolva), akkor a kérdés megoldása, amelyre korábban sok időt és energiát fordítottak, csak bonyolultabbá válik.
Intenzív testi megterhelés (futás, sportedzés, kemény fizikai munka) után lélegeznie kell, aktiválva azokat a csakrákat, amelyek irányítani kívánják közvetlen hatalmát, például: ajna - egyenlő belégzés és kilégzés az orron keresztül, a kilégzés után késedelem nélkül, de késleltetés belégzés után; anahata - a szájon át történő kilégzés másfélszer hosszabb, mint a belégzés, a belégzés után késéssel, a belégzés után pedig késedelem nélkül; vagy manipura az orr alsó részének rövidebb kilégzésével az "XY" hanggal, a lélegzet visszatartása nélkül stb.