Hogyan ne veszítse el a fejét a modern világban? Óvja a koponya tartalmát! Biztosan jól fog jönni neked.
Számodra - 10 dolog, amely negatívan befolyásolja az agyat.
Reggeli hiánya
A reggeli étkezés kihagyása negatívan befolyásolja az ember teljesítményét és hangvételét napközben. Ez nyilvánvalónak tűnik, de nem annyira a test számára szükséges energiamennyiségről szól, hanem arról, hogy a reggeli el nem fogyasztása csökkenti a vércukorszintet. Ez viszont megnehezíti az agy számára a tápanyagok beszerzését.
Felesleges cukor
Promóciós videó:
Az előző bekezdés megmagyarázza, miért ajánlott édességeket, különösen étcsokoládét enni a produktív agy érdekében. A túlzott mennyiségű cukor azonban problémákat okoz a fehérje és a tápanyagok felszívódásában. Az eredmény ugyanaz, mint alacsony vércukorszint esetén: a tápanyagok egyszerűen nem jutnak az agyhoz.
Feszültség
Az erős pszicho-érzelmi stressz az idegsejtek közötti kapcsolatok megszakadásához vezet, és megnehezíti az ok-okozati összefüggések és az események sorrendjének megértését. Ehhez társul egy erős ideges izgalom és az az érzés, hogy minden kiesik a kezéből. A felhalmozódott stressz rontja a memóriát és csökkenti az intellektuális potenciált.
Antidepresszánsok és altatók
A kábítószer-őrület problémája az Egyesült Államokban a legsürgetőbb, ahol az ilyen gyógyszereket nagyon könnyű felírni. Az altatók és a népszerű antidepresszánsok, például a Xanax használata amnéziáig ronthatja a memóriát, demenciát és rögeszmés öngyilkossági gondolatokat okozhat.
Dohányzó
Ha a dohányzás testre gyakorolt negatív hatásairól beszélünk, akkor először a fekete tüdő és a sérült fogak képe jut eszünkbe. Ugyanakkor kevés szó esik arról, hogy a cigaretta hogyan befolyásolja az agyat: a nikotin összehúzza az ereket. A konyak azonban tágul vissza. Az agy tápanyaghiányával kapcsolatos problémák mellett ez nagymértékben növeli az Alzheimer-kór kockázatát.
A nap
Ha nincs elég napfény, közvetlenül befolyásolja az ember kognitív képességeit. Először is, a napfénytől érkező ultraibolya fény szabályozza a vérkeringést, vagyis az oxigén és a tápanyagok áramlását. Másodszor, a napfény elősegíti a szerotonin termelődését, amely hormon befolyásolja az ember hangulatát.
Vízhiány
A vízhiány az agy térfogatának csökkenését okozza, ami jelentősen csökkenti annak teljesítményét, és szinte nulla képességhez vezet az információk emlékezésére. Naponta átlagosan 2 liter vizet kell fogyasztani.
Túl sok információ
Évről évre lavina módjára növekszik az ember által asszimilált információk mennyisége. Úgy tűnik, hogy ez edzi az agyat és fenntartja hangnemét. Valójában ez egy túlzás, amire az agy egyértelműen reagál - ellenállás. Kifejezi az a tény, hogy egy bizonyos ponton az információ megszűnik asszimilálódni a memória lejártáig.
Többfeladatos
Az információs világ egy másik anomáliája: egy személy egyszerre több információfolyamot érzékel. Ennek eredményeként egyikük sincs megfelelően beolvadva, és a tudat megszokja az ilyen munkamódot. Az információkat felszínesen érzékeljük, és egyre nehezebb koncentrálni és egy dolgot végezni a tevékenység gyakori megváltoztatása nélkül.
Alváshiány
Ez a megszokott jelenség globális problémává válik. A WHO szerint az elmúlt 100 évben az emberek átlagosan 20% -kal kevesebbet kezdtek aludni. A súlyos alváshiány azzal a ténnyel jár, hogy az ébrenlét tényleges állapotában az agy különböző részei a lassú alvás fázisába kerülnek. Ebben az időben egy személy "lóg" egy ponton, szétszórtá válik, a finom motorikus képességek romlanak. A rendszeres alváshiány az agysejtek halálához vezet.