Ha az életed olyan, mint a napfényes nap: munka, háztartási feladatok, tevékenységek a gyerekekkel, alvás és megint minden egy körben, itt az ideje, hogy dolgozzon magán és töltse fel az akkumulátort. Sok embernek kényelmes, ha gondolkodás nélkül él: „Mit csinálok? Örömet okoz nekem vagy sem? Mit akarok valójában? Ha azonban készen áll a felelősség vállalására a saját életéért, és minden nap tudatosan akar élni, akkor még nem késő mindent megváltoztatni!
A szakmai területen való siker és a személyi szereplés érdekében fontos, hogy tisztában legyen azzal, amit csinál. Miután kilépett a rutinból és időt talál magára, tudja, hogy többet érdemel. Gyermeke pelenkájának cseréje, vacsora főzése, éves jelentés készítése a főnök számára nem a határa.
Kezdje apró változtatásokkal, például hozzon létre egy reggeli szertartást, és ragaszkodjon szokásaihoz két hétig. Ez idő alatt a tudatod drámai módon megváltozik, és az életedben bekövetkező változások nem várnak tovább! Meghívjuk Önt, hogy töltse fel energiáját és sikerét az egész napra, egyszerű szabályok betartásával.
Az egészséges alvás előnyei
Az orvosok nem hiába beszélnek az egészséges alvás előnyeiről. Ha eddig a munka, a tanulás, a családi, a háztartási munkák miatt hanyagolta a pihenést, akkor csalódnia kell: tévedett, hogy zaklatta magát. Ahelyett, hogy éjjel könyveket olvasna a készségek fejlesztése érdekében, érdemes ezt az időt alvásra szánni, reggel pedig nekilátni az üzletnek.
Elég alvás után az ember jobban érzi magát. A memória, a kreativitás és a koncentráció 100% -ban működik, csökkentve a stresszt és következésképpen a depresszió kialakulásának kockázatát. Mindezeket a bónuszokat úgy lehet megszerezni, hogy korán lefekszünk. Talán megéri!
Promóciós videó:
Hogyan lehet energiát adni meditációval és hálával
Szánjon időt reggel meditálásra, hogy nyugodt és jó hangulatban érezze magát. Ugyanakkor mentálisan köszönj meg mindent az Univerzumnak, ami van. A keleti gyakorlatokban úgy gondolják, hogy a hála vonzza a jóságot és új előnyöket az élet számára.
Tegyen szabályt arra, hogy köszönetet mondjon szeretteinek. Nagyon gyakran megszokjuk a jót, és mindent természetesnek veszünk, de ez a helytelen álláspont. Nézze meg, hogyan virágzik az ember, amikor meghallja: „Köszönöm szépen, mit csinálnék nélküled! Nagyon értékelem a segítségedet. Ez megerősíti kapcsolatait a családdal és a barátokkal, és ez egy lépés a boldog és sikeres élet felé.
Gyakorolja az energiát
Ha nem tud vigyázni a testére, ne számítson arra, hogy sikeres lesz életének más aspektusaiban. Sokan alábecsülik a testmozgás előnyeit, de a hosszú, érdekes és egészséges élet a kanapén nem fog működni.
A rendszeres testmozgás nemcsak jó formában tartja Önt, hanem segít megbirkózni a stresszel és javítja a hangulatát. Vannak tanulmányok, amelyek szerint a fizikailag aktív emberek sikeresebbek, mint azok, akik nem barátok a sporttal. Ha az edzőterem nem a tiéd, akkor feltétlenül hajtsa végre a gyakorlatokat reggel, szaladgáljon a parkban, dolgozzon a kertben. Keresse meg, mi mozgatja!
Vegyél egy hideg zuhanyt
A reggeli hideg zuhany nemcsak felpezsdít, hanem kreativitásra és inspirációra is alkalmas - derül ki amerikai tudósok tanulmányából. Ezenkívül edzeni fogja akaraterőjét. Először is türelmesnek kell lennie, és testét hideg vízfolyás alá kell helyeznie, majd kiegyenlíti a légzését és jobban érzi magát. Azonnal elhagyja a komfortzónáját, reggel - amire szüksége van egy eredményes naphoz!
Motiválja magát a sikerre
Míg mások valami szórakozásra vágynak, keressék meg a módját, hogy megtanuljanak valami újat, kognitívat. Híres, sikeres emberekre összpontosítva - legtöbbjük heti legalább egy könyvet elolvas. Nincs idő? Munkába menet játsszon le egy hangoskönyvet az autóban, vigye magával a fejhallgatót - ebédidőben hallgassa meg. Tágítsa ki látókörét, és fedezze fel azokat a dolgokat, amelyeket nem ismer - így maga fölé nő.
Elemezze cselekedeteit
Készítsen listát a célokról - nagyok és kisebbek. Ne hagyjon ki semmit: álmot tanulni spanyolul és utazni egy napsütötte országba, tervezi, hogy szakácskönyvet ír eredeti receptekkel, engedéllyel stb. minden reggel olvassa el újra a listáját. Gondolkodni fog ezen a nap folyamán, és fokozatosan elkezd haladni a dédelgetett vágyak teljesítése felé.
És lefekvés előtt elemezze cselekedeteit. Kérdezd meg magadtól: "Mit tettem ma a célom érdekében?" Szokja meg a tudatos életet, és bármit elérhet, amit csak akar!
Daria magazin 2017. sz. 23. sz