Amerikai és kanadai tudósok meghatározták a meditációs foglalkozások optimális időtartamát. Egy kapcsolódó tanulmány a Consciousness and Cognition folyóiratban jelent meg, és erről röviden beszámolt a Waterloo Egyetem (Kanada).
A tudósok úgy gondolják, hogy elég naponta körülbelül 10 percet tölteni meditációval. Ez idő alatt, amint a szerzők megjegyzik, a szorongás szintje csökken, és az aktuális feladatokra összpontosít.
A tudósok hasonló következtetésekre jutottak, miután értékelték e gyakorlat 82 önkéntes jólétére gyakorolt hatását. A résztvevőket két csoportra osztották, amelyek tagjait arra kérték, hogy számítógépen végezzék el a feladatot. A csoport azon emberei jobban jártak, akiket eltereltek a meditációs feladat során.
A meditáció speciális műveletek elvégzését jelenti - általában egy bizonyos testtartást, légzési gyakorlatokkal kombinálva. Ennek eredményeként egy személynek különösen sikerül fokozott koncentrációt elérnie bármely jelenségen vagy tárgyon. A gyakorlat India és Kína ősi vallási mozgalmaiból származott a mindennapokban.