A világ az alvásvesztés globális járványában van, ezért érdemes lenne megengedni az embereknek, hogy egy kis délutáni alvásra szünetet tartsanak a munkában - mondja Kirsty Kaleva, a Helsinki Egyetemi Kórház alvásorvosa.
Március minden harmadik pénteken a világ ünnepli az alvás világnapját. Idén március 15-én kerül megrendezésre.
Nehéz munkarend, hosszú munkába járási idő, gyorsuló életritmus - mindez az alvás mennyiségének csökkenéséhez vezet minden ember életében - biztosak a tudósok.
"Az alvásvesztés globális járványa közepette vagyunk" - mondta Kaleva.
Az alvásvesztés súlyosan károsíthatja az egészséget - mondta. „Valójában az egészségünk nagymértékben függ az alvás mennyiségétől. Az alvás hatással van a termelékenységre is, ami már néhány céget arra kényszerít, hogy gondolják át a pihenéshez való hozzáállást. Az alváshiány a legtöbb fejlett országban a GDP 2% -ába kerül. Alváshiány esetén pedig rendkívül fontos időt találni egy rövid szünetre”- van meggyőződve az alvásorvosról.
A nappali alvás javíthatja a teljesítményt anélkül, hogy zavarná az éjszakai alvást. "Sok tanulmány azt mutatja, hogy a délutáni körülbelül 20 perc alvás pozitív hatással van a hangulatra és a koncentrációra" - jegyzi meg Kaleva.
Néhány finn munkáltató már megengedte a munkavállalóknak a munkaidő-beosztásuknak megfelelő rugalmas munkaidőt - egy belső órát, amely lefekvést programoz és meghatározza, hogy korai madár vagy-e vagy bagoly.
"Általában támogatom az alvást a munkahelyen, még akkor is, ha ez csak az alvás fontosságának bizonyos fokú elismerését jelzi a vezető pozícióban lévő embereknél" - mondja Kaleva.
Promóciós videó:
Szerinte szervezeti, társadalmi és strukturális változásokra van szükség. Hozzátette, hogy szimpatizál egy olyan francia törvénnyel, amely megadja a munkavállalóknak azt a jogot, hogy a munkaidőn kívül lekapcsolják az e-maileket.
2016 óta Franciaország hatályba léptette a foglalkoztatási törvényt, amely arra kötelezi a több mint 50 embert számláló szervezeteket, hogy kezdjenek tárgyalásokat annak megállapítása érdekében, hogy a munkavállalóknak milyen joga van figyelmen kívül hagyni a munkahelyi e-maileket. Az intézkedések célja az úgynevezett „mindig online” munkakultúra kezelése, ami a tipikusan fizetetlen túlmunka és az irodán kívüli munka fellendüléséhez vezetett. A törvények előírják, hogy a vállalatok tárgyaljanak az alkalmazottakkal a jogaikról és arról, hogy miként csökkenthetik a magánéletbe való behatolást. Ha nem születik megállapodás, a vállalatnak közzé kell tennie egy chartát, amely világosan meghatározza a munkavállalók követelményeit és jogait a munkaidőn kívül.