Az alvás szükséges, fontos és hasznos, de miért kellene aludnunk az életünk egyharmadában? A kérdés továbbra is nyitott. Valószínűleg sok történik éjjel, amiről még nem is tudsz, mivel az alvás elég érdekes idő a testének. Hét dolgot tehet alvás közben, anélkül, hogy tudta volna.
1. A bioritmusaik továbbra is működnek
Aludhat, de a hypotalamus nem képes. Ugyanazt az életciklusot követi, mint a cirkadián (napi) bioritmus részét. Ő az, aki kimerülten érzi magát azáltal, hogy melatonint termel és aludni küld. Ő az, aki reggel PER nevű fehérjét termel, amely fokozatosan felébreszt téged, néha még a riasztás kikapcsolása előtt is.
2. Beszélgetés álomban
Az alvó beszélgetések vagy a kétségek a véletlenszerű hangoktól a teljes és teljes mondatokig terjedhetnek. A felnőttek körülbelül 5% -a alszik, és az alvás bármely szakaszában előfordulhat. A férfiak és a gyermekek esetében ez gyakoribb, és láz, alváshiány, stressz, szorongás vagy depresszió okozhatja. Ne aggódjon, nincs bizonyíték arra, hogy az emberek álmukban minden rettenetes titkát eladják.
Promóciós videó:
3. Fogcsiszolás
A legtöbb ember ezt megteszi - legalábbis néha. Ezt a szokást bruxizmusnak nevezik, és érzelmi vagy pszichológiai állapotok, például stressz vagy szorongás kiválthatja. Gyakran rosszindulatú következmények vagy alvási apnoe következményei. Az emberek ezt általában csak akkor veszik észre, amíg valaki más nem mondja nekik, vagy fogorvosuk észre nem veszi a fogkopás jeleit.
4. snack
Minden kalóriát számolunk, még azokat is, amelyeket alvás közben eszünk. Vannak, akik erre képesek, és ez az alvásmód egyik változata. Tehát az alvó ember megy a konyhába, és abszorbeálja azt, amit szeret - elsősorban azt, ami nem megengedett, vagy azt, amit szándékosan tagadja. Agyunk képes nagyon bizarr játékokra, ugye?
5. Agyi munka
Gondolod, hogy pihensz, de az agyad mindennap komoly házi feladatot végez. Alvás közben törli az emlékeket, formázza és újrarendezi mások képeit. Az agy "fizikailag" megtisztítja magát a cerebrospinális folyadék áramlásával is, amely kiüríti a nem kívánt fehérjéket, amelyek toxinokként működhetnek.
6. Bénulás
Az izmaid egy éjszakán át egy ideig lefagynak. A gyors szemmozgás (REM) fázisban az agyad „átvizsgálja” az álmait, és az izmai majdnem megbénultak, hogy megvédje Önt azokra az álmokra való reagálástól (például felsiktozhat vagy hullámozhat a karján, hogy visszaszorítsa a közelgő veszélyt). Még a fázis vége felé is hirtelen felébredhet, és zsibbadhat. Ne félj, ez az állapot szinte azonnal megszűnik.
7. Fogyás
Te magad alszol, de kiderül, hogy a tested továbbra is keményen dolgozik. Minden este kb. 400 gramm veszít - ez a folyadék, amely vízgőz formájában jön ki a lélegzetével. Emellett fogyni fog, mivel minden kilégzéssel több szénatomot távolítanak el. És valószínűleg ez a legjobb hír az álomban tett tetteidről!