"A lustaság és félreértés összehasonlíthatatlanul több gonoszt okoz a világon, mint a rosszindulat és a csalás" - írta a híres W. Goethe. F. La Rochefoucauld nem kevésbé volt negatív a lustasággal kapcsolatban: „tévednek azok, akik úgy gondolják, hogy csak olyan erőszakos szenvedélyek, mint a szeretet és az ambíció képesek legyőzni más szenvedélyeket. Az inaktív lustaság gyakran a legerősebb: ha birtokba veszi az emberek gondolatait és tetteit, észrevehetetlenül aláássa minden törekvését és erényüket."
Dicséret a lustaságért
A szülők a korai gyermekkortól kezdve gyakran láncoltak bennünket a lustaságért és megtanították minket az egyik legkárosabb emberi sértésnek kezelni. Őszintén harcoltunk a lustaság ellen, de néha engedelmeskedtünk bájának és ellazult, majd hosszú ideig átadtuk magunkat az ideiglenes akarat hiánya miatt. És egyikünk sem gondolta, hogy eljön az idő, amikor egy könyv megjelenik a világban, dicsérve a lustaságot …
A könyvet érdekes "Dicséret a lustaságnak" címmel írta Peter Axt, a németországi Fulda Egyetem korábbi orvosprofesszora és lánya, Michaela Axt-Gadermann, orvos és tudományos újságíró. Munkájukban a szerzők bírálják a ma már széles körben elterjedt véleményt, miszerint a kemény munka és az edzőtermekben végzett rendszeres testmozgás a sikeres karrier kulcsa és a tónusú karcsú alak. Véleményük szerint egy ilyen életmód csökkenti annak időtartamát.
A helyzet az, hogy nemcsak a stressz, hanem a túlzott mértékű sport is növeli a szabad gyököket a testben, a sejtek anyagcseréje eredményeként hidrogén-peroxiddá alakulnak, amely károsítja a sejteket és felgyorsítja az öregedést. Ezenkívül az izomsejtek fokozott fizikai aktivitásával növekszik a mitokondriumok aktivitása, amelyek a szabad gyökök termelődésének fő központjai. A pusztító hatásuk leküzdése érdekében nagy mennyiségű antioxidánst kell fogyasztani, például a gyümölcsökben és zöldségekben találhatókat. Vagy amint a könyv szerzői ironikusan tanácsolják, egyszerűen „ne csinálj semmit”.
Peter és Michaela Axt szerint a levegőben való séta és az ésszerű étkezés sokkal előnyösebb a hosszú és egészséges élethez. A főnök távollétében ne habozzon rövid szünetet tartani a munka során. Ha a test relaxációt igényel, próbálja meg adni neki ezt a lehetőséget. Cserébe semlegesíti az agyban a kortizolt, egy stresszes helyzetekben termelt hormont. A kortizol károsíthatja az agysejteket, memóriavesztéshez és korai öregedéshez vezethet.
Promóciós videó:
Nyugi, uraim
Tehát a lustaság jó védelmet nyújt a stressz ellen, tehát ahelyett, hogy testét fizikai erőfeszítésekkel kínozza, jobb, ha szabadidejében semmit sem cselekszik. Sok ember számára a kedvenc kanapé lehet a legjobb fitneszgép, hogy egész évben egészséges maradjon, és a legjobb gyakorlat a szunyókálás.
Noha a könyv szerzői nem tagadják teljesen a testmozgás hasznosságát, negatívan viselkednek az emberi test elleni erőszakkal szemben. Képzelje el, hogy egy nehéz munka nap után, számos stresszes helyzet után felhívja Önt, hogy leszálljon a kanapéra, de ökölbe szorítja az akaratát, és bemegy az edzőterembe. Az előfizetést vásárolták … Kár! Nagyon hasznos lesz az osztálya? Alig. Természetesen fogyni fog, felszívja az izmait, de valószínűleg lerövidíti az életét.
Az 50 év feletti emberek többsége számára a túlzott fizikai aktivitás általában ellenjavallt. Tanulmányok kimutatták, hogy a kocogás időskorúak más célokra felhasználják az abszolút szükséges energiát. Peter Axt szerint memóriavesztésük és gyorsuló öregedésük lehet. A szerzők úgy vélik, hogy a testmozgást egyénileg kell megválasztani, és az életmód részévé kell válni. Semmi esetre sem szabad erőszakkal sportolni, vágy és öröm nélkül. Az ilyen tevékenységek nem lesznek hasznosak.
Meg kell jegyezni, hogy nehéz a könyv szerzőit a lustaság miatt kifogásolni. Péter hosszú időn átlépve a 60 éves korát, egykor a német atlétikai nemzeti csapat tagja volt, és lánya ezüstérmet nyert a 10 km-es versenyen a Hessen szövetségi állam bajnokságán. A könyvükben tett következtetéseikre a szerzők egész életük tapasztalataiból támaszkodtak.
Akst könyvéből az alábbi következtetésre juthatunk: hasonlóan az ételhez és a nemihez, a lustaság az ésszerű határokon belül nem is rossz, enyhítheti Önt a felesleges stresszből és meghosszabbíthatja azok életét, akik gondolatlanul kiégnek munka közben, vagy testüket kimerítik testükkel. Pihenjen gyakran, uraim!
Szerző: Maxim SIROTKIN