Minden ember fél valamitől. Pókok, kis zöld emberek vagy a világ vége egy másik kihalt civilizáció naptárának megfelelően. A pszichológusok szerint a félelem legyőzéséhez meg kell találni azt az okot, amely ezt kiváltotta. Természetesen az ilyen munka a szakemberek dolga.
De a legelső (és a legnehezebb) lépést önmagában is megtehetjük: szembenézünk a félelmeinkkel. Vessünk közelebbről a leggyakoribb félelmeket és fóbiákat - és valószínűleg nem fognak ilyen félelmetesnek tűnni.
Legyen világosság
Talán a leggyakoribb fóbia a sötétség félelme. Szinte mindenki kényelmetlenül érzi magát egy sötét sikátorban vagy reszketve, amikor az egész házban a fények este hirtelen kialszanak. De a nykophobia (a görög nyktos - "éjszaka" és a phobos - "félelem") szenvedői teljesen más érzéseket tapasztalnak. Például a hirtelen kiesett dugók pánikrohamot okozhatnak számukra, megnövekedett pulzus, légzés és megemelkedett vérnyomás mellett.
A felnőttek ritkán ismerik el, hogy nagyon rettegnek a sötéttől, mivel ezt gyermekkori betegségnek tekintik: elvégre csak a gyerekek alszanak, amikor az éjszakai fény világít, félnek a függöny árnyékától és az ágy alatt rejtőző babaykákatól. Valójában nem csak. Igen, a felnőttek tisztában vannak azzal, hogy egy sötét szobában (legalábbis a saját otthonukban) feltétlenül kell félni.
De ennek ellenére félnek. Félnek a közeledő éjszakától, különféle ürügyek mellett nem kapcsolják ki az éjszakai fényt, vagy nem hagyják el a folyosón a fényt (mondják, sötétben minden sarokba ütközök). És ritkán fordulnak orvosokhoz: szégyen. Bár nincs semmi szégyen.
Promóciós videó:
Az ember évezredek óta fél a sötéttől, így a nytophobia az ősi őseik örökségének tekinthető, akik barlangokban éltek és rettegésben várták a sötétség kezdetét. Ami teljesen érthető: vadon élő állatok előtt védtelenné váltak, amelyek többsége éjjel tökéletesen orientálódott.
Az idő múlásával az ember megtanult tüzet készíteni és a ragadozókat a nap bármely szakában legyőzni - de a félelem megmaradt. És genetikai szinten beépülve. Néhány leszármazott szerencsésebb, mások kevésbé szerencsés, néhányuk személyes negatív tapasztalatokat adott hozzá az általános emberi félelemhez.
Általában véve a sötét félelme ma is él, még a nagyvárosokban is, amelyek éjjel neonfényekkel világítanak. De a nyfóbiában szenvedő emberek számára ez nem egyszerűbb.
Tudod miért? Mert megpróbálnak elrejtőzni a sötétségtől - ahelyett, hogy barátkoznak vele, vagy legalábbis békésen élnek egymással.
Elméletileg megértik, hogy nincs veszély, de a félelmükkel együtt továbbra is játszanak.
Ha a probléma nem túl súlyos, akkor maga is foglalkozhat vele. Például, miközben lehunja a szemét, képzeld el a kellemes tájat élénk színekkel. És amikor éjjel felébredsz, ne gondolj a sötétségre, hanem a hajnal közeledésére. De ha ezek a technikák nem segítenek, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel: értsd meg, hogy ez egyáltalán nem gyermeki félelem, és nincs semmi szégyen, amit szégyenkezhet.
Kúszó hüllők
Az elmúlt évszázadok másik öröksége az ophidiophobia: a kígyók pánik félelme (a görög ophidionból - "kígyó", phobos - "félelem"). Az primitív emberek számára ez a félelem konstruktív volt: segített túlélni. A mérgező kígyó harapása gyakran végzetes volt, és természetesen a közelben nem voltak klinikák, amelyek kész antidotumokkal rendelkeztek.
De miért félnek a modern városlakók a kígyóktól? Ahol találkozhatnak velük - talán az állatkertben, a terrárium üvege mögött. De valószínűtlen, hogy egyphiofóbia szenvedő személy meg akarja látogatni ezt az osztályt. Pánik fordulhat elő vele még egy ártalmatlan kígyó látásakor is.
És sokan még a képeken vagy a TV-képernyőn sem látják a kígyókat. Más szavakkal: ez a fóbia ma teljesen irracionális, és ennek okait már a korai gyermekkorban kell keresni. Hirtelen rémület egy mászó szörnyeteg előtt, hülye társaik viccei, szörnyű mese és valószínűleg valódi kígyócsípés (például az erdőben).
Annak elkerülése érdekében, hogy minden alkalommal megpördüljön, amikor játékkígyókat lát, ne kerüljön hideg verejtékbe, és véletlenül bekapcsolja az állatokról szóló programot, keresse fel orvosát. Azphidiophobia sikeresen kezelhető pszichoterápiás módszerekkel, hipnózissal. Egyezzen be: sokkal kellemesebb és nyugodtabb, ha félelem nélkül élünk, és nem kerüljük el a parkon vagy a gyep minden rohanását.
Nincs ablak, nincs ajtó
A klaustrofóbia (a Lat. Claustrum - "zárt szoba" vagy "bezáratlan" és görög. Phobos - "félelem") - a zárt terek félelme - gyakoribb, mint gondolnánk. Csak kevés ember ismeri el félelmét.
Emberek ezrei megpróbálják nem használni a felvonót, szinte soha nem mennek le a metrón, félnek bemenni szekrényekbe és pincékbe, ahol nincs ablak. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a klaustrofóbia a levegőből való kimaradás félelmén alapul, míg mások szerint az a helyzet, amikor nincs "kiút", retteg.
Így az klaustrofóbiában szenvedő emberek általában inkább az ajtók és ablakok közelében tartózkodnak (különösen ismeretlen helyeken), soha nem fognak egyetérteni az MRI elvégzésével, repülőgépen repülni, és egy autóban, még a súlyos fagyok esetén is, feltétlenül kinyitják az ablakot.
A zárt terektől való félelem elsősorban pszichológiai traumák miatt merül fel, melyeket a legtöbb ember nem emlékszik. Például egy gyerek sokáig elakadt a liftben (különösen, ha egyedül volt), vagy majdnem megfulladt (fojtva), vagy „kedves” felnőttek oktatási célokra a gyermeket sötét szobába zárták.
De a klaustrofóbiát mindenesetre sikerrel kezelik. Tehát minden zárt térből ki lehet lépni - a legfontosabb az, hogy megtalálják.
A fejjel és a fehér kabátban elhelyezett gyilkosokról
Végül beszéljünk néhány meglehetősen furcsa fóbiáról. Nem titok, hogy sokan félnek az orvosoktól, például a fogorvosoktól. Bár mindenkinek biztosan van saját "kedvenc" orvosa.
Nem kell magyarázni, miért érzik az emberek félelmet az Aesculapius ellen: a kellemetlen és néha fájdalmas eljárások valószínűleg nem hagynak fényes emlékeket.
De amíg ez a félelem (tudományos szempontból jatrophobia - az ókori görög iatrosztól - „orvos” és fóbók - „félelem”) nem fóbává fejlődött, a beteg nem szenved sokat. És még a "szeretett" orvos irodájában is bátorságot gyűjt, és nagyon tisztességesen viselkedik.
De ha az orvoslátogatás kínzássá válik, amikor az ember nem tudja ellenőrizni magát, elájul, hideg verejtékkel átitatja, minden erejével ellenáll a vizsgálatoknak, akkor orvoshoz kell menni. Csak egy másiknak. Ha természetesen örökké boldogan akar élni.
Egy másik szokatlan, ám a közelmúltban nagyon gyakori félelem a jövő félelme vagy a futurofóbia. Nyilvánvaló, hogy a felnőttek többsége a stabilitásra törekszik, vonakodva fogadja el a változásokat, és még az ország és a világ általános helyzete sem járul hozzá a jövőbeni bizalomhoz.
Az ilyen gyengeségek azonban nem kapcsolódnak közvetlenül a futurofóbához. De ha váratlan változások (például sürgõs mozgalom vagy új munka gyors megszerzésének szükségessége) szó szerint kiengedik egy embert a padlóról, belemerülnek sokkba, pánikrohamot okoznak, akkor segítségre van szüksége.
De a vicceket tekintik a legjobb módszernek a penteraphobia kezelésére. A sógár patológiás félelméről szól. Általában akkor fokozódik, amikor a szeretett feleség anyja hirtelen megjelenik a küszöbön, vagy értesíti, hogy egy vagy két hónapig a gyerekekkel fog maradni.
Természetesen a legtöbb furcsa fóbiára hajlamos férfi nem harcol epilepsziában legkedvesebb rokonának látásakor, ám állandó belső stresszt élvez, amely súlyos szomatikus betegségekkel teli - akár szívrohamig és stroke-ig is.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a penteraphobia szintén a férj félelme. A gyakorló pszichológusok azonban biztosítják, hogy a nők, még azok is, akik enyhén szólva nem szeretik a házastárs anyját, még mindig nem tapasztalnak kóros félelmet tőle. A penteraphobia természetesen kezelhető. És a leghatékonyabb módszer a pszichoterápia. Nos, vagy válás.
Marina SHUMAKOVA