Talán furcsának tűnik valakinek - írjon a csendről egy olyan időben, amikor a körülöttünk lévő világ ragaszkodás nélkül megköveteli a kommunikációt: végül üzleti, barátságos, kreatív, mindennapi. A legtöbb embert érdekli, hogyan lehet hatékonyabban kommunikálni, és nem hogyan lehet hatékonyabban hallgatni. És hiába. Mert a csend gyakorlása pontosan az, ami paradox módon az életünknek teljesen más hangot adhat.
A csend mint szellemi gyakorlat az ősidők óta létezik - India vallásában, a buddhizmusban és a kereszténységben. Szélsőséges, aszkéta formájában természetesen mindig sok szerzetes volt - ezek a csend fogadalmai, és hosszú ideig elmennek valahova a hegyekbe vagy az erdőbe, hogy egyedül böjtöljenek és imádkozzanak. Természetesen, ideális esetben ez nem csupán a beszéd külső megtagadása, hanem az elme csendje - Indiában azokat, akik képesek voltak erre, „munisnak” hívják, vagyis „azoknak, akik elérték a belső csend állapotát”, tökéletes jógiknak. Úgy gondolják, hogy a beszélgetések, különösen a felesleges beszélgetések, sok energiát igényelnek, amelyeket magasabb célokra - például önfejlesztésre - lehet felhasználni.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy a hallgatás csak a szerzeteseknek és remeteknek kedvez. Nem ok nélkül, az ősi idők óta tartják a mentális rendellenességek legjobb gyógymódjának, kiváló módjának a mentális egészség és a harmónia helyreállításához. Végül is: minél több szó van, annál instabilabb és kaotikusabb az elme (és fordítva), és a gondolatok örvénye mögött valójában nem halljuk sem a körülöttünk lévő világot, sem más embereket, vagy magunkat. Csak most nem tudjuk megállítani ezt a gondolati áramlást akarata által, de a másik végétől kezdve - egy ideig abbahagyni a beszédet - nagyon lehetséges, bár eleinte nem könnyű. A csend energiát takarít meg, segíti az érzelmek ellenőrzését, a belső békéhez és az elme tisztaságához vezet. Ráadásul a csend szó szerint gyógyul. Segít neuropszichiátriai betegségek, magas vérnyomás, fejfájás, érrendszeri dystonia,varázslatosan megnyugtatja az agyat és az idegeket. Nem hiába, hogy a betegség alatt az emberek nem akarnak beszélni.
Tehát mondhatjuk, hogy a csend gyakorlása az igazi belső csend állapotának elérésére szolgáló eszköz. A beszéd ellenőrzése az elme ellenőrzését jelenti. Azokat a gyakorlatokat, amelyek kiküszöbölik a belső fecsegést, mindig a jókák részesítették előnyben. A csend előnyeit a jóga szemináriumokon és visszavonulásokon tárgyalják; Szinte az összes indiai asramban, ha nem teljes csend, akkor legalább a felesleges szavaktól való tartózkodás az egyik feltétel a tartózkodáshoz. Indiában azonban nem vagyunk. De mindenkinek lehetősége van belemerülni a csendbe. Például mehet egy Vipassana-menedékbe (ezeket sok országban tartják, beleértve Oroszországot). Itt teljes mértékben elhallgathat, mert 10 napig egymás után csendben kell maradnia.
Sajnos túlságosan sokunk számára ez egy megengedhetetlen luxus, és csendben kell lennünk, úgy mondva, anélkül, hogy elhagynánk a gépet. Nem könnyű, de nagyon valóságos.
Ahhoz, hogy egy nagy városban csendben maradjon, szüksége van
Promóciós videó:
- Egyedül otthon maradni önmagában nem könnyű feladat. Mi a helyzet azokkal a háztartási tagokkal, akik nem mindig osztják meg érdekeinket? És még ha így is van, a gyakorlat azt mutatja, hogy még ha két ember (vagyis kezdők) is úgy döntöttek, hogy csendben maradnak, a régi szokások általában továbbra is érvényesülnek. Mit lehet mondani a gyermekekről, különösen a kiskorúakról - egyértelmű, hogy irreális, ha egész nap hallgatjuk őket, vagy legalább nem kérdéseket teszünk fel neked. Ebben a tekintetben a termékeny időszak a nyár, amikor mindenkit küldeni lehet az országba. Az év bármely szakában azonban elvarázsolhat és kérheti őket, hogy menjenek egy egész napra, hogy látogassanak meg, látogassanak meg rokonokkal, a természettel, egy mozi kávézóval … És akkor - hurraa! A fő feltétel teljesül.
- Ezen a napon jobb, ha egyáltalán nem hagyja el a házat: határozottan olyan helyzetbe kerül, ahol kénytelen lesz válaszolni valamilyen kérdésre - mennyi az idő vagy hogyan lehet eljutni valahova. A legrosszabb a saját bejárata, amelyben minden bizonnyal olyan szomszéddal találkozik, akivel köszönetre kell mondania, vagy öreg nőkkel, akik padon ülnek, akitől nem marad életben, ha nem beszélget.
- Miután megszabadult az élő kommunikáció szükségességétől, a következő lépés a telefonos kommunikáció lehetőségének kiküszöbölése - üzenetrögzítő behelyezése vagy az összes telefon teljes kikapcsolása.
- Ne engedjen, hogy kívülről, vagyis TV-ről és rádióból szóljon, az életébe.
- Miután megóvta magát bármilyen emberi kommunikációtól, ne felejtse el az állatokat, amelyek nem utolsósorban veszélyt jelentenek - például hogyan lehet ne kommunikálni hihetetlenül hangulatos gyömbérmacskával (még akkor sem lehet mondani, hogy „kitty-kitty”)? És mi lesz a hű kutyával, aki mindenütt követ téged? Valószínűleg nem küldi el őket látogatásra, tehát tényleg türelmesnek kell lennie …
- A virtuális kommunikáció és levelezés kizárása. Elvileg ma nagyon sok ember, főleg a szabadúszó, otthon ül, és kizárólag szappannal, ICQ-ban, SMS-sel, stb. Kommunikál. És bár talán egész nap nem mondtak egy szót sem, egyáltalán nem tartják be a csendet - végül is kommunikálnak, bár írásban, nem kifejezetten.
- És végül, amikor fizikailag senkivel nem lehet beszélgetni - ne beszélj magaddal szeretett! Nagyon sok ember hangosan mondja gondolatait, és ez egyáltalán nem az őrület jele, hanem csak egy szokás. És megszabadulhat tőle.
- Ugyanakkor a legnehezebb az, hogy ne beszéljünk "magaddal", ne vezesse ezt a hírhedt "belső párbeszédet", vagyis hogy megszabaduljanak (vagy legalább megpróbálják megszabadulni) a fejemben lévő állandó beszélgetéstől. Előfordul, hogy először úgy tűnik, hogy nagyon könnyű - gondolj csak, gondolj csak néhány napig csendben! Végül az álom a bosszantó háztartási tagok kitoloncolása és a csend élvezete! Nem akarok telefonon beszélni, vagy tévét nézni… És akkor… A gondolatok szörnyű erővel kezdenek uralkodni - megfosztva a lehetőséget a szavakba öntésről, szó szerint nyomást gyakorolnak az agyra, és nagyrészt valamiféle ostobaság kúszik a fejembe. Valószínűleg mindig ott volt, mielőtt egyszerűen nem vettük észre. Akkor megérted, hogy mennyi az egész „kuka” belül. A lényeg az, hogy ne feladja (ebben az esetben ne húzza ki a nyelvet), folytassa a gyakorlatot, és akkor könnyebb lesz.
Mi történik ezután?
Semmi különös. Csak egyfajta leválódás jön, mintha átláthatóság lenne - úgy tűnik, hogy az események, jelenségek és emberek áthatolnak ránk anélkül, hogy befolyásolnák. Megjelenik az a képesség, hogy a szája zárva és a füle nyitva tartson, valóban hallgasson és halljon más embereket, hallgassa meg a világot és önmagát. Nem hiába, hogy azt gondolják, hogy egyszer az emberek egyáltalán nem voltak szavak és kommunikáltak a telepátia segítségével, és a nyelv csak akkor jelent meg, amikor az emberek elméje már elég szennyezett volt, és durvabb, szóbeli kommunikációra volt szükség.
Ha elég hosszú ideig csendben marad, akkor eljön egy pillanat, amikor már nem akar beszélni - de miért? És ez már fizikailag is nehéz - olyan nehéz, mint a legelején, hogy magát kényszerítsük becsukódni. És akkor az élet dallama hallhatóvá válik, oly kedves és ugyanakkor ismeretlen: bár mindig kísérte magát, korábban nem volt lehetősége hallani, ez csak egy háttér volt, amelyhez az események sor kerültek. Most megérted, hogy az életünk hasonló a föld felületéhez - amit jól tudunk, és négyzetméterben, száz vagy akár hektáron mérünk, több ezer kilométer mély rejtélyeket rejt magában.
Valentina Felgendreyer