1. A nap első órája az aranyóra. Robin Sharma szerint a nap első órája a legfontosabb. Jobb, ha az első órát az önfejlesztésre és a magunkra való munkára szenteli. Ne kapcsolja be a számítógépeket vagy a televíziókat. Tehát semmi nem akadályozza az agyad felesleges információkkal. Vegyen részt az önfejlesztésben: személyes jegyzetek írása, meditáció és reflexiók, inspiráló könyvek olvasása. Ne felejtse el, hogy a felébredést követő első óra mennyire hatékony lesz a nap folyamán. Tegyen hasznos dolgokat, és nagyon hatékony legyen még az első órában. Akkor minden önmagában megy.
2. Reggeli oldalak. Reggel a legjobb alkalom a reggeli oldalak írására. A reggeli oldalak nagyon jól megszabadítják a fejed minden feleslegetől - ugyanolyan, mint a személyes napló vezetése.
3. Reggel meditálhat.
4 Megerősítések. A reggelenkénti pozitív megerősítések szintén hozzájárulhatnak a jó hangulathoz. Például: "Minden nap élvezem az életet." "Minden nap ünnepelem" és "Az élet öröm, siker és bőség végtelen patakja."
5. Hasznos könyvek. Elolvashatja a kívánt könyveket. Olvassa el legalább napi 30 percig. Tehát egynél több könyvet is el lehet olvasni, sőt a legnehezebb és legnehezebb is elsajátítható.
6. Menjen sportolni. A legjobb idő a sportolás reggel. Reggel sokkal könnyebb kényszeríteni magát a testmozgásra. Igen, ehhez korábban fel kell kelnie. Ha nehezen tudja megtanulni, hogy sportoljon, akkor csináld ezt reggel. Reggel sokkal kevesebb az ellenállás. Megtettem a munkámat, és egész nap szabad vagyok. Ez idővel egészséges szokássá válik.
7. Fontos kérdések. Ha munkában vagy szabadúszóként dolgozik, akkor hagyjon minden fontos dolgot a nap első felére. Reggel még a legnehezebb és legnehezebb dolgokat is könnyedén megteszik. Ezért az iskolák és az egyetemek sokáig 9 óta dolgoznak. A kreatív tevékenység nagyon magas reggel. A cikkeket sokkal könnyebben lehet írni.
8. Tervezze meg a napot. Reggelente jó egész nap megtervezni. Le kell írnia a napi céljait és a minimálisan elvégzendő programot.
Promóciós videó:
9. A reggelnek nyugodtnak és pihentetőnek kell lennie. Nincs rohanás vagy gond. Ha nem tudsz nélküle megbirkózni, akkor később felkelhet.
10. Hála gyakorlat. Reggelente mindent fel is írhat, amire hálás vagy. Megfelelő hangulatban állítja fel. Mindent le kell írnia vagy el kell mondania mindazt, amelyért hálás vagy az univerzumnak. Emlékszel a Hála Kőre a Titokban? Tehát saját magának ilyen hálaadási rituálé lehet. Miért köszönöm? Egészségének, lehetőségeinek, tehetségeinek, a felének, a szülőknek az egészségére, az asztalra szánt ételekre, a tetőre a tetőre.
11. Egy pohár víz. Istessen egy pohár vizet azonnal felkelés után. Tehát a tested pótolja a nedvesség hiányát, és te magad is felébredsz gyorsabban. Néhányan pozitív állításokkal töltik a vizet.
A nap megfelelő elindulása jelentősen megnövelheti hatékonyságát. Nagyon jó reggel önfejlesztést végezni. Ha a reggel nagyon termékeny, akkor ebédidőben meglepődik, hogy megcsinálta mindazt, amit tervezett. Szabadideje lesz arra, amelyet kedvenc tevékenységeire vagy hívásának megtalálására tölthet.
Az egyetlen nehézség, ha megszokja, hogy korán keljen fel. Tehát először kell leküzdenie az alvási vágyat.