Van egy ilyen tudomány - pszichohigiéné. Paradox módon hangzik. Mondjuk, hogyan lehet fertőtleníteni egy lelket? Kiderül, hogy tudsz. A pszichohigiénia alapelvei megegyeznek a szokásos, orvosi és háztartási higiéné alapelveivel: ahhoz, hogy ne betegjenek, ne megfertőzzenek, ne "fertőzést vegyenek fel", be kell tartaniuk bizonyos szabályokat …
A hagyományos higiénia szintén paradoxon volt azokban az években, amikor a mikrobák nem voltak ismertek, és a tudósok nevetett Leeuwenhoekről és az ő mikroszkópjáról. Nem lehet, hogy a betegségeket apró „állatok” okozzák, amint azt Levenguk kortársai mikrobáknak hívták. És nem lehet, hogy ezeket az "állatokat" át lehet vinni egyik személyről a másikra! Az idő mindent a helyére tette. És az orvosok kezüket mosni kezdtek, ahogyan Semmelweis szülész elmondta, akinek sorsa elképeszthetetlen. Egy ilyen ajánlat miatt a tudományos közösség üldözi, depresszióba esett és pszichiátriai klinikán fejezte be az életét. Sok ember most hasonlóan kapcsolódik a mentális higiéniához - a mentális egészség fenntartásának tudományához. Amelytől függ a fizikai egészség és az emberi élet …
PROTECT
A mentális higiéniát 1900-ban tudományként elismerték, amikor a német pszichiáter Robert Sommer vázolta annak alapelveit és posztulációit. Ez a tudomány végleges elismerést kapott, miután egy másik pszichiáter, Clifford Birgs írta a "Az elme, amely megtalálta magát" könyvet. 1909-ben létrejött a Mentális Higiénia Országos Bizottsága, amelynek feladata a mentális és erkölcsi egészség megőrzésének, az oktatás, a tanítás és az ismeretek terjesztésének alapelveinek végrehajtása volt. Az emberi élet a pszichológiai és erkölcsi egészségtől függ - ez a leírás legegyszerűbb kijelentése.
A Theresienstadt koncentrációs táborban Frankl Viktor Viktor börtönpszichológus létrehozta a "Pszichohigiéniai Osztályt". Titokban, természetesen. Vezette a tanítási és prédikáló munkát, a mentális higiénia titkos megmentő osztályát. Az embertelen körülmények között elfoglalt személyeknek, akiket fizikai és mentális kínzással küzdenek, Frankl kifejtette a pszichológiai védelem fő elveit. Beszélt arról, hogy miként lehet ellenállni a pusztító hatásoknak, a mentális kínzásoknak, megalázásoknak, sértéseknek. 1942-ben egy koncentrációs táborba fogoly filozófus, Emil Witz, életét kockáztatva, titkos előadást tartott "A lélek higiénia" címmel. A pszichológusok és filozófusok ez a tevékenysége sok embernek segített túlélni. Túlélje és mentse meg magát. Képesség a személyiség védelmére, méltóságának megőrzésére,még a koncentrációs táborban is aktívan ellenállni a pusztító hatásoknak - ez tette lehetővé a foglyok számára a pszichológiai védelem fenntartását, amiről Hans Selye írt. A lényeg az, ha nem hagyjuk, hogy megöljék pszichológiailag. Mivel a formula egyszerű és már régóta ismert: a pszichológiai halál biológiai halált jelent. Így készül az ember. Ha egy személyt megsemmisítenek pszichológiailag, akkor a lehető legrövidebb idő alatt fizikailag meghal.
TISZTÍTÁS ÉS KAPCSOLÁS
Promóciós videó:
Felhívjuk a figyelmet a negatív emberek és befolyásuk elleni védelem fő módjaira, amelyeket az ősi idők óta használtak a különböző kultúrákban és etnikai csoportokban.
Az első és legfontosabb az elismerés, a tudatosság. Tehát felismerjük a mikrobák létezését, ezért védőintézkedéseket és higiéniát alkalmazunk: mosok gyümölcsöt és zöldséget, tisztán tartom otthonunkat, nem engedjük a tüsszentést az arcunkban, felismerve, hogy fertőzhetünk. Evés előtt kezet mosunk … Az egyszerű higiéniai gyakorlatok azon a tudáson alapulnak, hogy fennáll a veszély, ezért ezeket el kell kerülni. És tegyen megelőző intézkedéseket, ha egészségünket és életünket meg akarjuk őrizni.
A „káros embertől” való távoli módszer nagyon egyszerű. Ezt eltávolítási módszernek is nevezhetjük. Ha lehetséges, csökkentsük a kapcsolatot valakivel, ha a kommunikáció vagy rossz gondolatok után rosszul érezzük magunkat. Ne menj az irigységhez, ne egyél és igyál vele - ez Salamon király bölcsessége. És nagyon szelektívnek kell lennie, ha házba hívsz; otthonunk a várunk.
Reflexió, visszatérési módszerTükrök, amelyeket más népek használnak. Az elismerést és a dicsételt azonnal vissza kell téríteni, ha maradványokat hagynak a lélekben, és hamisaknak tűnnek. Dicsérjétek azt is, aki dicsér, és név szerint hívja: “Köszönöm, Marya Ivanovna, a dicséretért. Te is nagyon egészséges és rózsásnak látsz. Azonnal egyértelmű, hogy vállalkozása felfelé megy! Ha a dicséret valóban hamis volt, a dicsérő bármilyen ok nélkül nagyon irritálható. Mintha valami szokatlanul elkapnának … És egy gyanús ajándékra válaszul azonnal adnod kell valamit. Visszatérő energia, úgymond. Egyensúlyt kell teremteni. Ha ezt valamilyen okból nem lehet megtenni, az ajándékot a rászorulóknak kell adni - ez nem fog ártani nekik, érzelmileg nem vesznek részt a helyzetben, és a harag és az irigység nem irányul rájuk. Éppen ellenkezőleg, egy ajándék örömet hoz nekik - és a gonosz eltűnik,szétszórni fog, mint a füst. Jóssá válik!
A tisztítási módszer nagyon egyszerű; a lehető leghamarabb zuhanyozni vagy kádozni, "mossa le a negatív magadtól". Tehát kellemetlen kommunikáció vagy pillantás után mossák meg a gyerekeket; ezért el kell mosni magát, tudatosan és lassan le kell mosni az összes rosszat. Korábban erre a célra mentek a fürdőhöz, ahol a falu gyógyítója „uralkodott”, kijavította a jogsértéseket. De a zuhany is jó.
A kapcsoló módszer is működik. Negatív kommunikáció után nagyszerű zenét kell hallgatnia. Olvasson egy jó könyvet. Kommunikáció a természettel, a szépség csodálata - ez enyhíti a stresszt, és segít áttérni a magasztosra és a gyönyörűre - amire Bekhterev akadémikus tanácsolta. A „Benedictus” sokat segít, mivel a középkorban kedves és érzelmileg jelentős személy áldását hívták. A "maleedictus" átok meggyógyítják a "Benedictus", kedves szavakkal és kívánságokkal. Különösen, ha egy szakember ejti ki őket; ahogy a gyógyító egyszer dallamosan és ékesszólóan fejezte ki védő varázslatait.
Az objektív védelem szintén működik; bebizonyosodott a rituálék és szertartások pozitív jelentése és jótékony hatása. A tudatalatti módon működnek, és javítják a pszichológiai védelmet. Tehát a tudósok megjegyezték, hogy azok az emberek, akik írásban kiöntötték félelmüket, majd kidobtak egy darab papírt a kukába, vizsgákat tettek és például jobb tárgyalásokat folytattak. Mintha a bal bal és eltűnt volna az életből és az emberi pszichéből. A pszichológiai rituálék a legrégibb védelem módszere a befolyásoktól, nincs semmi baj velük, mivel ezek csak jó célt szolgálnak - maguk és szeretteitek védelme érdekében.
KERESÉS NAPJA
És érdemes emlékezni a "48 órás szabályra" - ebben az időben lehet megelőzni a stressz káros hatásait. És a negatív pszichológiai hatások a stressz. Ha két nap alatt sikerült megvitatni a helyzetet "pozitív töltésű" emberekkel, szétszerelni, megválaszolni a "kit gyanítja" kérdést, megtisztítási, átállási, reflexiós és egyéb védőintézkedéseket tenni - a stressz nem fog károsítani az egészséget. A pszichológiai negatív érzések nem válnak betegséggé és depresszióvá …
Ezért higgye el érzéseid és érzéseid - szenzációk révén megismerjük a világot, és túlélhetjük benne. És hinni kell a mentális higiénia alapelveiben - a mentális fertőzés és a fertőzés elkerülése érdekében ugyanúgy, mint a fizikai fertőzés elkerülésén. Magának és érzéseinek tiszteletben tartása, méltóságának megőrzése, az érzelmek hitele, a társadalmi kör és az otthon tiszta megőrzése elegendő a romboló behatások következményeinek elkerülésére. Melyek sajnos léteznek, mint például láthatatlan vírusok és mikrobák, ám ezek ellen harcolni kell és meg kell küzdeni.
Pszichológus Anna Kiryanova