Nem tagadható, hogy a célok szükségesek. Végül is értelmet és irányt adnak az életnek. De a célok nemcsak magukat érik el - cselekvési tervre van szüksége a célok eléréséhez.
Terv nélkül túl könnyű tétovázni és zavarodni. Ez az oka annak, hogy oly sok ember nem tartja be az újévi ígéretét, és nem aggodalmaskodik a vágyakozással.
Ezt szem előtt tartva, így állíthat be olyan cselekvési tervet, amely segít elérni a kitűzött személyes célt.
Határozza meg a "miért"
Itt van egy gyors kísérlet, amelyet most kipróbálhat: Gondoljon a korábban kitűzött célokra. Most gondolkozzon az elért célokkal és azokkal, amelyeket még nem ért el.
Az elért céloknak volt célja. Azoknak a céloknak, amelyeket nem sikerült elérni, nem volt célja. Más szavakkal, tudta, mi ösztönöz téged teljesítésre.
Simon Sinek, a Találd meg okot: A gyakorlati útmutató a célok megtalálására az Ön és csapata számára írója:
Promóciós videó:
Ez viszont lehetővé teszi a jobb döntéshozatalt és a világosabb döntéseket. Sinek szerint:
Mielőtt elkezdené a cselekvési tervet, mérlegelje, miért állít fel új célt. Ez segít továbblépni ezen az úton, és megad egy irányító csillagot, amely jelzi, mikor lesznek nehezebbek a dolgok (és ez elkerülhetetlenül).
Írja le célját
Most, hogy van egy célja, ideje kivenni a fejéből, és egy darab papírra megjeleníteni. Bár ezt az alkalmazás segítségével elektronikusan is megteheti, a kutatások kimutatták, hogy 42% -kal nagyobb eséllyel érheti el célját, ha azt leírják.
Ennek oka az agy működése. Amikor fizikailag rögzít egy célt, belép az agy bal oldalára, amely szó szerint a logikai oldal. Ennek eredményeként azt mondja az agyának, hogy komolyan meg akarja tenni. Arra is ösztönözni fogja, hogy nyissa ki a tudatalatti tudatot, hogy ötleteket dolgozzon ki a cél elérése érdekében.
Állítson be egy okos célt
A SMART célja egy népszerű üzleti menedzsment rendszer használata. Ennek oka az, hogy biztosítja, hogy a cél reális és elérhető. Használható referencia útmutatóként a cselekvési tervhez is. Miután kitűzött egy SMART célt, elkezdheti az ötletgyűjtést a szükséges lépések, feladatok és eszközök segítségével.
Konkrét: Speciális ötletekkel kell rendelkeznie arról, mit akar elérni. Először válaszoljon a kérdésekre: ki, mi, hol, mikor és miért.
Mérhető: A cél elérésének biztosítása érdekében állítson be kézzelfogható mutatókat az előrehaladás mérésére. Döntse el, hogyan fogja gyűjteni az adatokat.
Elérhető: Gondoljon a cél eléréséhez szükséges eszközökre vagy készségekre. Ha nem rendelkezel velük, kitaláld, hogyan érheted el őket. Vehetsz online tanfolyamot? Segítség egy baráttól? YouTube-videókat nézel?
Releváns: Miért számít neked a cél? Összhangban van-e más célokkal? Az ilyen típusú kérdések segítenek meghatározni a cél valódi célját - és hogy érdemes-e folytatni.
Időzítés: legyen az napi, heti vagy havi cél, az időzítés motiválhat minket, hogy inkább korábban, mint később cselekedjünk.
Tegyen egy lépést egyszerre
Járt már valaha? Valószínű, hogy egy térképet - legyen az papír térkép vagy egy alkalmazás a telefonján - használnia kellett az A pontról a B pontra. Ugyanez az ötlet alkalmazható egy cselekvési tervre.
A térképhez hasonlóan az akciótervnek lépésről lépésre kell tartalmaznia a cél elérésének módját. Más szavakkal: ezek kisebb célok, amelyek segítenek elérni azt, amire szüksége van.
Például, ha fogyni akar, akkor figyelembe kell vennie a kisebb tényezőket, például a fogyott és elégetett kalóriák számát, az edzés mennyiségét percben, a megtett lépések számát és az alvás minőségét. Mindegyikük szerepet játszik a fogyásban, sőt inspirálhat más szempontokra is, például a stresszre - mert a kortizol, a stresszhormon segít a testünknek a testfenntartásban, és a stressz csökkentése súlycsökkenéshez vezethet.
Ez sok munkanak tűnhet előre, ám ez kevésbé bonyolult és kezelhetőbbé teszi a cselekvési tervét. A legfontosabb, hogy segít meghatározni azokat a konkrét intézkedéseket, amelyeket minden szakaszban meg kell tennie, vagy azt, hogy milyen viselkedést kíván megváltoztatni.
Priorizálja a feladatait
Miután meghatározta a tevékenységeit, akkor érdemes áttekintenie a listán, és a feladatokat az Ön számára legmegfelelőbb sorrendbe rendezni. Így kezdődik a legfontosabb lépéssel, hogy a legnagyobb hatást elérjék.
Például, ha ülő munka van, és fogyni szeretne, az első lépés az aktívabb lesz. Innentől további időt adhat az edzési tervhez. A következő lépés az étrend megváltoztatása, például vacsora előtti saláta elkerülése érdekében, vagy a szóda helyettesítése szokásos vízzel.
Tervezze meg feladatát
A cél kitűzése kötelező; megakadályozza, hogy elhalasszák a cselekvési terv kezdetét. A kulcs azonban az, hogy realisztikus legyen. Például nem valószínű, hogy két hét alatt elveszít 10 kg-ot.
Sőt, meg kell határoznia a létrehozott műveleti lépések kezdő és befejező dátumát, valamint ütemezést arra vonatkozóan, hogy mikor fog végrehajtani a konkrét feladatokat. Ha hozzáteszi őket az ütemtervhez, akkor biztosítja, hogy azokra a feladatokra összpontosítson, amikor szükségessé válik, anélkül, hogy bármi más elvonhatja magát. Például, ha ütemezi az edzőtermi időt, akkor ebben az időtartamban nem fog más ütemezni.
Használhat papír naptárat vagy tervezőt, vagy online naptárt. Használhatja határidők meghatározására vagy emlékeztetők meghatározására, hogy mikor kell megtenni az egyes lépéseket, és megosztható más emberekkel, akiknek ismereteiknek kell lenniük (például a partnerének vagy a mentorának).
Kihúzza a kitöltött elemeket
Gondolhatja, hogy sok időt töltött listák készítésén. Nemcsak segítenek a célok megvalósításában, de a listák segítenek a cselekvési terv megszervezésében, a sürgősség érzetének megteremtésében, és képessé teszik a haladás nyomon követésére. Mivel a listák felépítik, csökkentik a szorongást - pontosan tudja, mit és mikor kell csinálni.
Van valami különleges a listákban is. Amikor átlép egy feladatot a cselekvési terv alapján, az agyad felszabadítja a dopamint. Ez a jutalom jól érzi magát, és meg akarja ismételni ezt az érzést.
Felülvizsgálja, ha szükséges
Bármely személyes cél elérése egy folyamat. Jó lenne, ha egy éjszakán keresztül sikerül elérni a célját, időbe telik. Az út mentén visszaesésekkel szembesülhet. Ahelyett, hogy csalódott és feladná, tervezzen szakaszokban - napi, heti és havi -, hogy megnézze, hogyan fejlődik.
Ha nem tartózkodik ott, ahol akar lenni, akkor meg kell változtatnia a cselekvési módját. Használja újra, hogy elérje a kitűzött célt.