Egyszer az interneten találkoztam a következő kifejezéssel: "A pszichoterapeuta a valósággal való kapcsolat menedzserje." Igen igen ez az. Olyanok vagyunk. És akkor, tudod, a betegek évekig ülnek az illúzióikban, vetítést vetnek másokra, idealizálnak mindent: maguktól a világ struktúrájáig. Ezután csalódásokká válnak, kiszorítják a traumás élményt kilogrammokkal, tagadásba kerülnek, az alperesek pedig visszautasítják. A realizmus, a hitelesség és mindenféle megfelelés mellett vagyunk. És ki nem?
Maguk a betegek panaszkodnak: „Itt rózsa színű szemüvegeken keresztül néztem a világot: külföldön tanulni akartam, MBA-t szereztem, szerelemért gazdag és őszinte férjhez mentem, nászútjamat Párizsban töltöttem, és mi az eredmény? Kiadó lakás Mytishchiben, az alkoholizmus gyanúja a kezdeti szakaszban és egy házas kopasz szerető kiadó. Mire vagyok jó? Miért él ilyen?
És egy ilyen beteg elhúzódó depresszióban szenved. Nem akarja reggel felébredni, hétvégén nem akarja elmenni a házból. Nem festi, nem hajtogatja a kanapét. Csak chipet eszik sörrel. Nem találkozik senkivel. Nem nézi a tantervet, vagy nem keres olcsó jegyeket Párizsba. Kísérteties, megvetve magát, gyűlöletes munkára. A következő pszichoterapeuta konzultációján azt mondja: „Nincs esély. Semmi nem múlik tőlem. Megpróbáltam, és megtettem ezt, és azt, de nyilvánvalóan … Nem a sors. És minél tovább él így, annál inkább nem a sors.
Martin Seligman amerikai pszichológus ezt nem depressziónak nevezi, hanem tehetetlenségnek tanult. Pontosabban, azt hitte, hogy a depresszió és a megtanult tehetetlenség mechanizmusa ugyanaz. Seligman híres kísérletek sorozatát hajtotta végre, amelyekben a kutyáknak először nem volt esélyük az elektromos sokk elkerülésére, de az esélyek megjelenésekor - a házak nyitva voltak, és lehetőségük volt a menekülésre - az állatok nem próbálták megmenekülni, hanem feküdtek a padlón és füvöltek. Ugyanez volt az emberekkel, csak ők nem voltak sokkolták, hanem felajánlották egy ideig egyértelműen megoldhatatlan problémák megoldását, mondván: „Nos, mi vagy te? Ez olyan könnyű! Ezt követően a vizsgálati alanyok még a legegyszerűbb problémával sem tudtak megbirkózni.
Egy másik kísérletben, amelyben Seligman is részt vett, két csoportot (az egyik egészséges emberekből, a másik a depressziós betegekből állt) felkérték egy sor egyszerű feladat elvégzésére. Egy feltétel: a kísérletezők titokban beavatkozhatnak a résztvevők segítése vagy akadályozása érdekében. És a kísérlet vége után azoknak kellett értékelniük, hogy mennyire irányították a folyamatot, és milyen mértékben semmi sem függött tőlük (úgymond a sors). Feltételezték, hogy az egészséges emberek megfelelően értékelik képességeiket, míg a depresszív emberek alábecsülik őket. Az eredmény lenyűgözte a tudósokat: a betegek nagyon pontosan értékelték befolyásukat és képességeiket, míg az egészséges emberek jelentősen túlbecsülik a saját hozzájárulásukat a sikerhez. Martin Seligman azt is gyanította, hogy a mérsékelt depresszió a psziché egyfajta evolúciós adaptációja, amely lehetővé teszi a valóság objektívebb észlelését és megszabadítja Önt a "rózsa színű szemüvegek" -től.
De van egy probléma. Az illúziók mellett a depresszió blokkolja az aktív viselkedést, csökkenti a cselekvési képességet, és egy ilyen realista a helyzet józan és teljesen haszontalan képével a kanapén fekszik, miközben a magas önértékelésû álmodozók jegyet vásárolnak Párizsba promócióra, és megismerkednek a jövõbeli felükkel közvetlenül a gépen. Így írja erről a pszichofiziológus, Vadim Rotenberg orvostudományi doktor: „Képtelenség a szigorúan objektíven érzékelni a valóságot, a dolgokra és a sajátra való optimista szemlélet, a saját képességeinek és a helyzet ellenőrzésének képességeinek túlbecsült elképzelése - ezek a tulajdonságok az egészséges emberben rejlenek, mert lehetővé teszik keményebben küzdenek és aktívabban kihívják a világot, annak ellenére, hogy nincs szilárd, garantált nyerési esély."
Az olvasó helyesen megjegyzi: mi lenne a csalódás kudarc esetén? És ha több kudarc van, és igájuk alatt az ember megbetegszik a megtanult tehetetlenséggel, vagyis bocsásson meg a depresszióval? Néha megtörténik. Seligman és Rothenberg egyaránt azt írják, hogy a frusztráció ellenállása mindenkinek különbözik, az önértékeléstől és az értelmezés stílusától függően. De ha többet igényel, az ember mindig megkap legalább valamit. Ahogy a mondás szól: "Nem fogok felzárkózni, ezért melegen fogok maradni." És anélkül, hogy bármit is tetten volna - valószínűleg a depresszió.
PS Soha ne dobja el a rózsa színű szemüveget. Néha jól jöhetnek.
Promóciós videó: