Orvosokhoz fordultunk tanácsért. Mi köze az ilyen és ilyen tünetekkel? Szedhető-e ilyen és ilyen gyógyszer? Megfelelő ez az étrend? De még az új technológiák és a tudomány legújabb fejleményei sem mindig segítik a tünetek magyarázatát. Az orvosok inkább tényekre alapoznak feltételezéseket, mint pontos diagnózist. Ez különösen igaz a terapeuták munkájára.
A megelőzés egy másik kérdés. Sokat ismertek róla, mert nagyszámú járványügyi kutatás folyik. Általában minden nagyon egyszerű, és valószínűleg többször is hallotta ezeket a tippeket. De pontosan azért, mert ilyen gyakran ismétlődnek, sokan nem figyelnek rájuk.
Emlékeztessük újra: az egészségre nincs hivatkozás. A hosszú élethez és a jó érzéshez a következőkre van szüksége:
- eleget aludni;
- mozgás a nap folyamán;
- egészséges ételeket fogyaszt, inkább a zöldségeket részesíti előnyben, és nem szabad túl sokat fogyasztani;
- tovább kommunikálni (az elszigeteltség károsítja mind a testet, mind a szellemet);
- emlékszel, mire vagy hálás az életben.
Ezt a megközelítést Dan Buettner az úgynevezett kék zónákról szóló könyvei részletezik. Ezek azok a helyek a bolygón, ahol az emberek kevésbé szenvednek be és leghosszabb ideig élnek. Gyakran élnek több mint száz éve. Fő kék zónák:
- Okinawa, Japán;
- Ikaria, Görögország;
- Szardínia, Olaszország;
- Nicoya, Costa Rica;
- Loma Linda, USA.
Ezekben a helyeken a megelőző orvoslás a mindennapi élet szerves része. E területek lakói sok zöldséget esznek, gyakran járnak, és szoros kapcsolatot tartanak fenn a családdal és a barátokkal.
Kíváncsi, hogy általában nem kerülik el az alkoholt. Csak napi egy vagy két adagra korlátozódik. Húkat is esznek, de ritkán és apránként. Amit nem használnak, a finomított cukor. Nem vásárolják a szokott csomagolt élelmiszereket.
Kezdje alkalmazni ezeket az egyszerű tippeket ma, és az élet fokozatosan jobbra fog változni.
John Schumann. Orvos, a tulsai Oklahoma Egyetem elnöke, a Glass Hospital gyógyszerblog szerzője.
Promóciós videó:
Fordítás: ELENA EVSTAFIEVA