Az agyban új idegsejtek képződnek az ember egész életében. De csak a rendszeres erőfeszítések és a magadon végzett munka javítják a mentális képességeket.
Az intelligencia szintjének növelésével stresszállóbbá válhat, és megtanulhatja érzelmeinek ellenőrzését.
A mentális képességei javításának első lépése a megfelelő étkezés. Az étrendnek tartalmaznia kell az omega-3 zsírsavban, rostban gazdag ételeket, valamint a gyümölcsöket és zöldségeket. Az ilyen táplálék segíteni fogja a belek rendezését, és ismert, hogy részt vesz olyan anyagok előállításában, amelyek hozzájárulnak az új neuronok kialakulásához.
Ha tisztán és élesen akarja tartani az elméjét, meg kell tanulnia, hogyan kell hangszeren játszani. Válaszd ki magadnak, hogy mit szeretsz legjobban: hegedű, zongora, gitár. A szakértők elemezték a zenenek az emberi agyra gyakorolt hatását, és arra a következtetésre jutottak, hogy a hangszeres rendszeres testmozgás ugyanúgy érinti az agyunkat, mint a sporttevékenységek a testünket.
Ne hagyja figyelmen kívül az aktív sportokat sem. Valójában, a mozgás során felgyorsul a memóriáért felelős neuronok kialakulásának folyamata.
Vegye fel a jógat. Az ilyen tevékenységek növelik az agy döntési képességét, valamint stimulálják az agy más részeit.
A kéz finom motoros képességeinek erősítése nagy hatással van memóriánkra és a kreatív döntésekre. Kötés, modellezés, rajzolás stb. Alkalmasak ilyen tevékenységekre.
Vozchikova Tatiana
Promóciós videó:
