Arra gondolunk, hogy az emberek öregedésével egyre többen kezdik el az alvási nehézségeket. Egy új tudományos tanulmány szerint azonban az álmatlanság az emberek életkorát idézi elő, nem pedig fordítva. A Neuron folyóiratban közzétett tanulmány vitathatatlan eredményeket mutatott be. Kiderült, hogy az alvási problémák nem az életkorral összefüggő változások eredményeként merülnek fel, hanem annak eredményeként, hogy az emberek agyában bizonyos mechanizmusok megváltoznak.
A kísérleteket egerekkel végeztük
A tanulmány vezető szerzője, Matthew Walker kijelentette, hogy az álmatlanság az agy idegkapcsolatának elvesztésének eredménye. Így a fő szerv nem veszi fel a test fáradtsági jeleit. Rágcsálókkal végzett laboratóriumi kísérletekben a tudósok összehasonlították az alvás közben kiváltott kémiai jelek típusát és mennyiségét különböző életkorú egyéneknél. Ennek eredményeként a neurológusok megállapították, hogy a kémiai aláírás minden esetben azonos (fiatal és öreg egereknél).
Az agyban a receptorok száma az életkorral csökken
A problémát azonban felfedezték. A receptor fáradtságát jelző receptorok számának fokozatos csökkenése volt. A Berkeley-ben található Kaliforniai Egyetem alvás- és idegképkémiai laboratóriumának vezetője ezt egy sajtóközleményben magyarázta: „Kutatásaink kimutatták, hogy az öregedő agy ugyanolyan képességekkel rendelkezik, mint egy fiatal, csak nem tudja teljes mértékben kihasználni őket. Úgy néz ki, mint egy gyenge rádióantenna. Vannak jelek, de ő nem tudja azokat fogadni."
Promóciós videó:
Ezek az eredmények megváltoztatják az alvásváltozások megértését
Míg korábban általánosan elfogadták, hogy az életkor elkerülhetetlenül befolyásolja az alvás minőségét, most más jellegű adatokat kaptunk. Az álmatlanság önmagában nem az öregedés következménye. Az alvási problémák azonban az egyik tényezővé válhatnak, amely a test életkorával kapcsolatos változásokat vált ki. A tudósok már találtak okozati összefüggéseket az alvásmentesség és a szív-érrendszeri betegségek, a 2. típusú cukorbetegség és az elhízás között. De amikor a memória funkciókat érinti, akkor az alvás egy olyan probléma, amelyet "Goldilocks" -nek hívnak. Mind a felesleges éjszakai pihenés, mind annak hiánya nem jó ötlet a test számára.
Mennyi alvást igényel az idősebb emberek?
A Sleep Foundation kijelenti, hogy az idősebb embereknek éjszaka hét-kilenc órát kell aludniuk, pontosan ugyanolyan, mint a növekvő tinédzsereknél. Az idősebb generáció azonban rendszerint nem pihent a megadott normák alatt. A Nemzeti Időségi Intézet szerint a férfiak 13% -a és a 65 évnél idősebb nők 36% -a nem képes elaludni legalább 30 percig. Korán kelnek fel, és egész éjjel gyakran felébrednek.
A problémák fokozatosan merülnek fel
Ez a hiba nem fordul elő hirtelen. Az alváshiány behatol a modern emberek életébe, közel 30 éve. Fokozatosan a problémák csak felhalmozódnak, és 50 éves korukra a mély alvás minősége pontosan kétszer romlik. Sajnos 70 éves korukra az emberek gyakran nem tudnak altatók nélkül. Ez azonban nem oldja meg a mély alvás hiányának problémáját. Ez azt jelenti, hogy az idősebb emberek nem ébrednek az éjszaka közepén.