A félelmet minden kellemetlen érzelem között biztonságosan el lehet helyezni. Ez az érzés leggyakrabban zavarja a kényelmes és harmonikus életet.
Ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogy miként lehet konstruktívan reagálni az ő jeleire, és arról is, mit kell tennem, ha félelem van, amikor nincs valódi oka.
A félelemnek sok neve van - szorongás, szorongás, feszültség, izgalom, idegesség, de mindez egy érzés, amely csak az érzés élességének különbségében különbözik egymástól.
Ennek az érzésnek nagyon fontos funkciója van önmagában - a fenyegetés bejelentése. Ha fenyegetés van, félelem merül fel, ha nincs veszély, nincs félelem. A fenyegetés lehet valós és képzeletbeli is, és minél nagyobb és közelebb van, annál erősebb a félelem. Ez a félelem egyetlen és létfontosságú szerepe, amelytől a túlélés függ.
A félelem kellemetlen, és érzelmi és testi szinten egyaránt érezhető. Nem szükséges hosszabb ideig tesztelni, mint amennyire szükséges és elegendő. És ennek az érzésnek egyszerű és konstruktív reakciója van.
- Értékelje meg a veszélyt, és lehetséges, hogy megérti, hogy valójában nincs veszély;
- Maga a fenyegetés megszüntetése;
- Védd magad.
Miután ezek a műveletek befejeződtek, a félelem mindig eltűnik. Teljesítette funkcióját, és utána már nincs rá szüksége.
De hogyan lehet megmagyarázni azt a tényt, hogy az emberek gyakran szorongásos érzésben vagy akár erős félelemben élnek? Itt el kell választani az ésszerűt és az irracionalitást.
Minden érzelem fontos és szükséges, ha a környező valóság valós körülményein alapszik. Ha egy személy veszélyben van, attól kell félnie. A modern világban a veszély más jelleget kapott a múlt századokkal összehasonlítva. Valószínűtlen, hogy vadállat vagy rablók csoportja általi támadás áldozatává válik, de fennáll a veszélye az elbocsátásnak, a csődnek, a kapcsolatok romlásának, az egészségromlásnak és a 21. század egyéb problémáinak.
Promóciós videó:
Ha egy ilyen fenyegetés felfüggeszti egy embert, akkor szorongásban fog élni mindaddig, amíg azt nem szüntetik meg. Ez ésszerű félelem. Teljesen indokolt, és csak annyit kell tennie, hogy megteszi a fentebb említett intézkedéseket a veszély kiküszöbölésére, és a félelem elmúlik. Ezek a lépések nem mindig könnyűek és kellemesek, de azokat meg kell tenni, különben a félelem megmarad és továbbra is a veszélyt jelzi. Így működik az emberi pszichológia, amit meg kell érteni és használni. Erről írtam a "How to Be Happy" című cikkben.
De mi van, ha nincs veszély? Mi lenne, ha egy ember sétál az utcán, és rájön a fejére, hogy semmi nem fenyegeti őt, minden rendben, de egy darabka összehúzódik a mellkasban, a test izzadsággal borítja és a térd remegni kezd? Ez irracionális félelem, nem a környező valóságon alapszik. És ez egy általános feltétel, amelyen sok ember évek óta sikertelenül küzd, akár önmagában, akár pszichológusok segítségével.
Ha a félelem veszély jelzése, és az ember tudatosan megérti, hogy nincs fenyegetés, akkor miért nem szűnik meg a félelem? Úgy érezzük, hogy a fenyegetés valóban létezik, ám nincs ezen a helyen, és nem ebben az időben. Hadd magyarázzam el, hogy mire gondolok.
Egy ilyen irracionális félelem a tudatalatti szinten van, és nem a környező valóság, hanem a múlt eseményeire adott válaszként merül fel. Ezek a múltbeli események hordozták az akkoriban fennálló veszélyt, és a test emlékezett a félelemre válaszul. Ezek az érzések automatikusan emelkednek a tudatalattiból, amikor a környező valóságban megjelenik valami, ami velük rezonál.
Így félnek az emberek a felvonóktól, metróállomásoktól, repülőgépektől, zárt terektől - automatikusan és ellenőrizetlenül reagálnak a múltjukra, és nem a most zajló eseményekre.
Az emberi psziché olyan, mint a gyűrűk egy favágón.
Minden gyűrű az élet éve, és a legnagyobb és legkülsőbb a személy jelenlegi életkora. Az egyik körben ésszerű félelem jelentkezett egy fenyegetésre adott válaszként, amely gyenge tudatalatti társulássá vált, amely a veszélynek tartott félelmet összekapcsolta. Ez az egyesület az évek során tartózkodott minden új „körrel”, és irracionális félelemgé vált a jelen korban.
Ezért minden alkalommal, amikor egy ember izgalmat tapasztal, amikor úgy tűnik, hogy nincs valódi oka, ez egy más korú és más esemény izgalma. Sőt, néha előfordul, hogy az a félelem, amelyet egy ember tapasztal, egyáltalán nem az ő félelme.
Lehetséges, hogy belemerül a saját tudatalattiba, és megtalálja az első eseményt, amely a félelmet kiváltotta. És szinte mindig kiderül, hogy a félelem rossz volt, hogy nincs semmi rendkívül veszélyes, és minden jól véget ért. A gyerek félhet egy kicsi kutyától, amely nagynak tűnt neki, vagy elveszítheti anyját egy bevásárlóközpontban - és harminc év után fél minden kutyától vagy zsúfolt helytől.
Saját tudatosságának forrásaival megváltoztathatja hozzáállását az első eseményhez. És a megváltozott hozzáállás mellett az érzelmek is megváltoznak. Ebből a helyzetből a veszély és a félelem távozik. Mivel az összes későbbi eseményt erre az eseményre tartották, a félelem elhagyja a tudatosság minden szintjét, és az ember örökre megszabadul tőle.
Saját tudatosságának bizonyos működési módjaiban szerkesztheti észlelésének hibáit, amelyek sok évvel később zavarják egymást. Minden ember tudata képes az életet szorongássá változtatni, vagyis örökre megszabadulni tőle. És mindenkinek lehetősége van az utóbbi kiválasztására.
Alexander Valyunin