Ebben a cikkben a félelem fiziológiáját vizsgáljuk meg. Gondoljuk ki, milyen anyagok termelődnek az emberi testben veszélyes helyzetekben, hogyan működnek ezek az anyagok. És hogyan javíthatja anyagcseréjét annak érdekében, hogy csökkentse a gyávaság iránti érzékenységet, és hogy a félelemre adott reakciót konstruktívabbá tegye. Különös figyelmet fordítunk három hormonra: adrenalin, norepinefrin és tesztoszteron.
Az adrenalin a félelem hormonja
A közelgő veszély első és legfontosabb reakciója az, hogy a mellékvesekéreg nagy mennyiségű adrenalint enged a véráramba. Ezért az adrenalint ábrázoltan félelem hormonjának nevezik. Miután egy ilyen belső "injekció" a testben számos összetett folyamatot indít, amelynek célja végső soron a szélsőséges helyzetben való túlélési képesség maximalizálása. Az adrenalin hatására a nyomás megemelkedik, és az agy erek kibővülnek. Javítja az agy táplálkozását, élesíti az észlelést, felgyorsítja az információfeldolgozást és megkönnyíti a gondolkodást. Maga az adrenalin egy katabolikus hormon, és stimulálja egy másik katabolikus hormon - a kortizol - termelését. Ez azt jelenti, hogy tevékenysége alatt felgyorsul az anyagcsere és fokozódik a vér telítettsége olyan anyagokkal, amelyek megkönnyítik a fizikai és mentális munkát. Növeli a glükózt, és ebben az értelemben ellentétes az anabolikus hormon inzulinnal. Ugyanakkor növekszik a pulzus, a légzés és a mélység. Ez a bemelegítés természetes pótlása. A közelgő terhelés előtt felmelegítve a sportoló pontosan ugyanazt a hatást érinti el, csak egy körforgással és több időt töltve.
Ez biztosítja az összes rendelkezésre álló forrás mozgósítását. Általában ez speciális életerőt és belső emelkedést okozhat, közel az eufóriához. Ezek az érzések a dohányosok számára jól ismertek, mivel a nikotin serkenti az adrenalin felszabadulását, és a cigaretta élénkítő eufórikus hatása nagyrészt az adrenalinnak köszönhető. Egyesek annyira élvezik ezeket az érzéseket, hogy újra és újra megpróbálják kinyerni az adrenalin saját mellékvesejéből, veszélybe sodorva magukat. Ezt a viselkedést adrenalin-függőségnek nevezik. A következő "adag" megszerzéséhez azonban egyáltalán nem szükséges ejtőernyővel ugorni vagy motorozni. Csak öntsön egy vödör jeges vizet önmaga felett. A lényeg az, hogy az adrenalin egy adaptogén. Vagyis felszabadul minden stresszre, beleértve a fizikai,és nem csak a veszélyre reagálva. Ezzel kapcsolódik a hidegdobzás divatja, amely nem rosszabb, mint egy cigaretta, vagy egy dühös kutya elől menekül. De mindent fizetnie kell. Mindenki tudja, hogy a drogok rosszak. És még akkor is, ha a gyógyszert vagy stimulánsot a test választja ki, az még mindig rossz. Az adrenalin rendszeres vérinjekciójának pusztító hatása csak jó megfigyelhető a hidegdugós szerelmeseinek. Az első reggeli duzzanata egész nap élénkíti. Ha az eljárást minden reggel megismételik, akkor idővel elegendő energiát biztosít a rövidebb és rövidebb időtartamra. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben nevezhetünk - a test általános kopása.ami ugyanolyan élénkítő, mint egy cigaretta, vagy elfut egy dühös kutyától. De mindent fizetnie kell. Mindenki tudja, hogy a drogok rosszak. És még akkor is, ha a gyógyszert vagy stimulánsot a test választja ki, az még mindig rossz. Az adrenalin rendszeres vérinjekciójának pusztító hatása csak jó megfigyelhető a hidegdugós szerelmeseinek. Az első reggeli duzzanata egész nap élénkíti. Ha az eljárást minden reggel megismételik, akkor idővel elegendő energiát biztosít a rövidebb és rövidebb időtartamra. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben - a test általános kopása - nevezhetünk.ami ugyanolyan élénkítő, mint egy cigaretta, vagy elfut egy dühös kutyától. De mindent fizetnie kell. Mindenki tudja, hogy a drogok rosszak. És még akkor is, ha a gyógyszert vagy stimulánsot a test választja ki, az még mindig rossz. Az adrenalin rendszeres vérinjekciójának pusztító hatása csak jó megfigyelhető a hidegdugós szerelmeseinek. Az első reggeli duzzanata egész nap élénkíti. Ha az eljárást minden reggel megismételik, akkor idővel elegendő energiát biztosít a rövidebb és rövidebb időtartamra. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben nevezhetünk - a test általános kopása.még mindig rossz. Az adrenalin rendszeres vérinjekciójának pusztító hatása csak jó megfigyelhető a hidegdugós szerelmeseinek. Az első reggeli duzzanata egész nap élénkíti. Ha az eljárást minden reggel megismételik, akkor idővel egyre rövidebb időre elegendő az életerő. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben nevezhetünk - a test általános kopása.még mindig rossz. Az adrenalin rendszeres vérinjekciójának pusztító hatása csak jó megfigyelhető a hidegdugós szerelmeseinek. Az első reggeli duzzanata egész nap élénkíti. Ha az eljárást minden reggel megismételik, akkor idővel egyre rövidebb időre elegendő az életerő. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben nevezhetünk - a test általános kopása. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben - a test általános kopása - nevezhetünk. Végül csak néhány percig tart, és ugyanakkor sok belső kataklizma is előfordul, amelyet egy egyszerű kifejezésben - a test általános kopása - nevezhetünk.
Norepinefrin - a düh hormonja
Szinte mindenki ismeri az enyhe szédülés érzetét, miközben a fejét „ködítik fel”, az erőnövekedést és a vad dühöt, amelyet csak pusztítani akarnak. Úgy gondolják, hogy ez a norepinefrin, a düh és a düh hormonja. Ez bizonyos mértékig igaz, de módosításokkal. A stressz számos hormon kibocsátását váltja ki a véráramba, amelyek közül a legfontosabb és legerősebb az adrenalin. A noorepinefrin a test egészében kissé gyengébb és könnyebb, ennek hatását csak az adrenalinnal kombinálva kell figyelembe venni. És végső soron az a "koktél" összetevőinek arányától (és számos tényezőtől) függ, hogy a stresszre adott válasz agresszívebb vagy éppen ellenkezőleg, gyáva.
Promóciós videó:
A noorepinefrin erősebben szűkíti az ereket, és erősebben növeli a vérnyomást. De lényegesen kisebb hatással van a test egyéb funkcióira. Például légzés és pulzusszám. A noorepinefrin nélkülözhetetlen alkotóeleme az ébrenlét mechanizmusának, ezért az ember koncentráltabb és aktívabb. Magasabb koncentrációja valójában meglehetősen agresszív stresszreakciót válthat ki. Az adrenalin és a norepinefrin aránya a vérben a stresszre adott válaszként fiziológiailag előre meghatározott érték, és ezzel semmit nem lehet tenni. Ezért a gyávaság bizonyos mértékig veleszületett karakterisztikának tekinthető. De nem minden olyan szomorú, mert az életünkben nem mindent határoz meg a fiziológia. Csak bátorságot kapnak másoknak könnyen és természetesen, míg másoknak oktatniuk kell, ennyi. Ez hasonló a fizikai erő fejlesztéséhez - egyeseknek elég egy kicsit sétálni az edzőteremben, és az izmok azonnal növekednek, másoknak sokkal többet kell dolgozniuk. De végső soron a győzelem nem a tehetséges, hanem a szorgalmasabbak felé fordul. Ezt az alábbiakban tárgyaljuk.
Tesztoszteron - a bátorság hormonja
Ha az adrenalin és a norepinefrin általában a stresszre és különösen a veszélyre reagálva szabadul fel a testben, akkor a tesztoszteron állandóan többé-kevésbé állandó koncentrációban van a vérben. És cselekedete is állandó, egy bizonyos szinten tartja az általa okozott reakciókat. A tesztoszteront elsősorban a férfiak termelik, és ez határozza meg képük férfiasságát - fejlett izmok, arcszőr, alacsony hangminőség, keskeny medence és széles váll. Bizonyos mennyiségekben a mellékvesék és a nők petefészkei is termelődnek. Ezért a nőkben megnövekedett a tesztoszteron szint is, ami férfias megjelenést biztosít számukra. De a tesztoszteron nem csak a fizikai teljesítményért felelős. Azt is karakterként adja meg, amit egy szó leírhat férfiasságként. Ez valamiféle agresszivitás, de nem szituációs, hanem inkább fogalmi, amikor a befolyáskörét ki akarod terjeszteni, hogy az elsők legyenek, és új területeket meghódítsanak a szó szó szerinti és átfogó értelmében. Vagyis mindent megtenni, amit az emberek általában. Szűkebb, gyakorlati értelemben a magas tesztoszteronszint bátorságot, kockázatvállalási vágyat ad az embernek, és ami a legfontosabb: az a képesség, hogy elviselje a pillanatnyi nehézségeket a későbbi eredmények győzelme érdekében.és ami a legfontosabb - az a képesség, hogy elviselje a pillanatnyi nehézségeket a későbbi eredmények győzelme érdekében.és ami a legfontosabb - az a képesség, hogy elviselje a pillanatnyi nehézségeket a későbbi eredmények győzelme érdekében.
Az előállított adrenalin és norepinefrin mennyisége előre meghatározott, és nem korrigálható, de a tesztoszteron szintje befolyásolható. Ezért legyőzheti a gyávaságot és félénkséget nemcsak az ellenkező tulajdonságok ápolásával, hanem a fiziológiai folyamatok kijavításával is! A tesztoszteron szint növelésének legrövidebb és legtermészetesebb módja a testmozgás. De nem csak szörnyű, hanem maximális súlyú. A gyakorlatoknak speciálisnak is kell lenniük. Poliartikulárisnak is nevezik őket, mert ezek végrehajtásakor szükség esetén több ízület vesz részt egyszerre. Valójában két fő gyakorlat van a tesztoszteron szint növelésére: a guggolás súlyzóval és a holtteher. A pad-prés, a rúdra történő felhúzás és a mellkasból felfelé történő prés is jól működik. A tapasztalt olvasók könnyen megtanultak a gyakorlatok szinte teljes készletét, amelyet az oktatók a kezdőknek adnak. És akkor adják, mert szó szerint egy "tesztoszteron robbanást" okoz, amelynek eredményeként ugyanaz a robbanásveszélyes izomnövekedés kezdődik. És csak legalább hat hónappal a tesztoszteron komplex rendszeres használata után érdemes összekapcsolni az izoláló gyakorlatokat, hogy a benőtt izmok szebb formát kapjanak.
Vannak más trükkök is a tesztoszteron szint növelésére. Egyesek azt javasolják a férfiaknak, hogy intenzív szexuális életet éljenek, és készítsenek előkészületeket a kúszóhorgonyból. És a tesztoszteron antagonista termékeket lehet a legjobban kerülni. Ezek közé tartozik elsősorban a sör, amely egy speciális "sör" alakot eredményez, amelynek minden következõ élettani következménye van. A szója ételek ebben az értelemben szintén nem túl jóak, tehát az izmok növekedéséhez szükséges fehérje jobb, ha a sportolók húst, halat és tejtermékeket kapnak. Különösen figyelmeztetni akarom a vegyi anyagok fokozott izomnövekedésre való alkalmazásától. Ezek vagy a tesztoszteron származékai vagy analógjai. Mindkét esetben rövid távú hatás elérése után a testben a természetes tesztoszteron szintézise elnyomódik, és ezt később rendkívül nehéz helyreállítani. A fentiek összefoglalásával azt lehet érvelni, hogy vannak módok a test élettanának befolyásolására a bátorság fejlesztése érdekében. És ez elsősorban az atlétika gyakorlata, amely nem csak az izmokat, hanem a férfiasság egyéb tulajdonságait is fejleszti.
Szerző: Valentin Rykov