Az emberiség mentális szintje a múlt század 70-es évei óta csökken.
Az emberiség mentális szintje csökken. Ezt nagyon meggyőzően bizonyítják az IQ tesztek eredményei. A múlt század 70-es évei óta a vizsgálati alanyok átlagosan egyre kevesebb pontot szereznek.
A tudományos világban még mindig nincs teljes egyetértés a globális ostobaság okairól, de leginkább képviselői „bűntetnek” a modern életmódra - különösen azok a szokások, amelyek hazánkban a technológiai fejlődés során megjelentek vagy romlottak.
Mi a baj?
1. Kicsit mozogunk
Annyira elfoglaltak vagyunk a nagyon fontos dolgokkal, hogy alig találunk időt valamilyen testnevelésre. Ennek eredményeként az ülő test nemcsak a gyengeséget, hanem a szív- és érrendszeri betegségeket is fedezi. Mivel azokban az emberekben, akik elhanyagolják a fizikai aktivitást, az agy idegi szerkezete, amely felelős a szív összehúzódásáért és az érrendszer tónusáért, kevésbé lesz hatékony.
Ezzel szemben a rendszeres testmozgás, miközben csökkenti a krónikus betegség kockázatát, ugyanakkor megakadályozza a mentális károsodást. Mit járulnak hozzá az agyba a fizikai aktivitásra reagáló vegyi anyagok - javítja a memóriát, növeli a tanulási képességeket?
Promóciós videó:
Meglepő módon a testmozgás segít koncentrálni. Ezzel is az utóbbi időben nem minden rendben. És valószínűleg a tevékenység hiánya miatt. A Microsoft kutatása azt mutatja, hogy az átlagos idő, amikor az emberek képesek összpontosítani valamire, különösen 8 másodperc, szemben a 15 évvel ezelőtti 12 másodperccel.
Mozog. Legalább séta. És kevesebbet ülj.
2. Enni „rossz” zsírokban gazdag ételeket
A kolbászok, a szalonna, a jamon, a főtt sertéshús és egyéb sonkák, amelyek számtalan a botokon, még a szankciók ellenére is, vajas pirítós és sült krumpli, amely minden étterem menüjén megtalálható, akadályozzák a neurotranszmitterek - az agyban jeleket továbbító anyagok - munkáját. Lelassulnak. De nem önmagukban, hanem az úgynevezett telített zsírok révén, amelyekben gazdagok.
A Montreali Egyetem neurológusai biztosítják: ezek a nagyon "rossz" zsírok szintén lelassítják a reakcióidőt, lerontják a memóriát, depressziót idéznek elő és "megzavarják a hangulati rendellenességekben, a kábítószer-függőségben és a túlzott étkezésben mélyen részt vevő agyszervek munkáját". Egyszerűbben fogalmazva: a magas telített zsírtartalmú ételtől kezdve a elégedett test először izgalmassá válik, majd szomorúvá válik, és végül el akarja kezdeni valami visszaélést.
Rosszat eszünk, rosszul nézünk ki, kissé mozogunk.
Egy másik dolog a halak és más tenger gyümölcsei, amelyek "megfelelő" telítetlen zsírokat tartalmaznak. Még jók is az agy számára.
3. Mindent egyszerre vállalunk
A körülöttük lévő világ nyüzsgésében az emberek gyakran "szétszóródtak" - egyszerre több dolgot is vállalnak, és úgy gondolják, hogy így gyorsabban érnek el sikert. Tévednek. A multitasking nem sok hasznot jelent, és mindez káros az agy számára.
"Az agy nem arra koncentrál, hogy egyszerre több problémát oldjon meg" - mondja Earl Miller, a Massachusetts Technológiai Intézet idegtudós kutatója. - Az embereknek csak úgy tűnik, hogy egyszerre képesek megbirkózni a rengeteg problémával. Valójában váltanak az egyikről a másikra. És ez költséges az agy számára, amely gyorsabban fogyaszt glükózt, üzemanyagot. Így kimeríti magát.
"A multitasking gátolja a mély kreatív gondolkodást" - mondta Miller. És elmagyarázza, miért: rohanva az egyikről a másikra, visszatérünk vissza, minden alkalommal a semmiből kezdve. Ennek eredményeként a gondolatok egyre felületesbbek, nem születnek új ötletek. A helyzetet bonyolítja a stresszhormonok, amelyek még enyhébbé válnak.
Mit kell tenni? Problémák megoldása, amikor felmerülnek. És ne zavarja - főleg e-mailek.
Valaki, Glenn Wilson, a londoni Gresham College pszichológus professzora érdekes jelenséget fedezett fel: egy személy, aki egy feladatra összpontosít, de ismeri a postafiókban olvashatatlan levelet, unalmas lesz, ahogy mondják: szemünk előtt - akár 10 pont az IQ-t veszít.
4. Megterheljük az információkat
A hét minden napján, a nap 24 órájában, különféle információk állnak rendelkezésre. Megszerezheti otthon, az irodában, és még útközben is. A pszichológusok neurológiai átoknak hívják a címek, telefonszámok, receptek, nevek, események megtalálását, akár a barátainkat is, a közelmúltban. Mert az emberek már nem hagyatkoznak bizonyos események emlékére. Az agy régiói, amelyek feldolgozzák és tárolják az információkat, másfajta - primitívebb - emlékekkel foglalkoznak. Például a Columbia Egyetemen végzett kutatás kimutatta, hogy most nem az információ lényegét és részleteit próbáljuk felfrissíteni a memóriában, de megpróbáljuk emlékezni arra, hogy hol tároltuk.
A helyzet valamilyen orvoslására a tudósok javasolják a költészet megtanulását. Vagy dalokat. Még jobb, ha megtanulja, hogyan kell hangszeren játszani.
A mindenhonnan származó információ túl nehéz egy hétköznapi ember számára.
5. Meredt a képernyőkre
Az emberek ma jobban szörföznek az interneten, mint valaha. Közvetítővel - a képernyőn keresztül - lépnek kapcsolatba. Vannak, akik szinte mindig ébren vannak, és csak bámulják. Vannak, akiknek ez is hiányzik - TV-t, videojátékokat és okostelefonokat adnak hozzá az idő kijelzéséhez. Vagy váltakozhat a másikkal.
A képernyők sugárzása nem okoz nagy károkat az agynak - kivéve, hogy az alvást zavarja. Ami szintén nem jó az agy számára. A képernyők önmagukban károsak, és arra késztenek egyfajta on-line életmódot. Az élő kommunikációs készségek természetesen szenvednek. A rugalmas és logikus gondolkodás képességével együtt.
- Az emberi intelligenciához kapcsolódó érzelmek eltűnnek a kommunikációból - segítenek neki mélyebben belemerülni bizonyos helyzetekbe, helyesen értékelni őket - mondják a Michigan-i Egyetem pszichológusai. Véleményük szerint az ügy elérheti azt a pontot, hogy az agy megfelelő területei atrofizódnak - kevesebb idegsejt lesz kevesebb. Ez legalább a depressziót fenyegeti.
A képernyők teljes elhagyása nem lehetséges - elismerik a tudósok. A "képernyő idő" korlátozása azonban megéri. Az élő emberekkel folytatott közvetlen kommunikáció szintén segít. A kísérletek kimutatták, hogy a mentális lebomlás megakadályozásához elegendő, ha napi legalább 10 percig beszélgetnek egy másik személlyel - szemtől szemben.
Nincs idő személyes kommunikációra.
6. Megnyomjuk a fülünket és bedugjuk őket
A fiatalok arra törekedtek, hogy fülüket fejhallgatóval dugják be, hogy nem a körülöttük lévőket, hanem a kedvenc zenéiket hallják. De kevés volt a megfelelő játékos. Most okostelefonok váltották fel őket, amelyek szinte mindenkinek megvannak. Ennek megfelelően több fejhallgató van a fülekben. És velük növekedett a halláskárosodás veszélye.
Az orvosok biztosítják, hogy még a fejhallgatóban megjelenő hang, amely nem tűnik túl hangosnak a hallgatók számára, károsítja a hallókészüléket - az a finom és érzékeny mechanizmus, amellyel a fülünk fel van szerelve. És minél rosszabb a hallás, annál nehezebb az agy számára észlelni és megjegyezni az információkat. Minél inkább meg kell feszülni és romlik.
A tudósok azt tanácsolják: vegye ki a fejhallgatót a füléből, mozgassa el karjától távol a fejét, és hallgasson. Ezután a hangot alig hallhatóvá kell kapcsolni. Ez többé-kevésbé elfogadható hangerő,
7. Sokat rágunk és nézzünk valóság show-kat
A közelmúltban a neurológusok meg voltak győződve arról, hogy a rágógumának jótékony hatása van. Azt mondják, hogy ez egyfajta testmozgás, amely növeli az agy véráramát, további energiát ad neki, javítva a kognitív funkciókat.
A Sarah Brewer brit orvos által végzett kísérlet azonban rámutatott, hogy a rágógumi elvonja a figyelmet. A rágó alanyok memóriája rossz volt a szavak vagy számok sorozatait illetően.
Markus Appel osztrák pszichológus meglepően hasonló eredményeket kapott. Az önkéntesek azonban semmit nem rágtak, és mielőtt a teszteket elvégezték, olyan valósági műsorokat néztek, mint a "Dom-2".
Következtetés: távol a hülye látványtól. És a rágógumi rovására Dr. Brewer javaslata a következő: szedje ki (a kukába) - a rágógumit, amint íztelenné válik.
MI A HASZNOS?
Legyen a kulturális élet közepén
A színházba lépés 14% -kal csökkenti annak esélyét, hogy bolond meghaljon az idő előtt. De csak akkor, ha évente legalább kétszer részt vesz egy opera, balett, koncertek vagy előadások alkalmával. A londoni University College (viselkedési tudomány és egészségügy tanszékének, University University London, Egyesült Királyság) tudósai meggyőződtek erről a több ezer felmérésben szereplő, 50 éves vagy annál idősebb britről.
Jobb, ha gyermekkorban elkezdi az unalom megelőzését.
A jelenséget könnyű elhinni: a kulturális események pihenést adnak a gondoktól és a vibráló képernyőktől, az okostelefonoktól és a fejhallgatóktól, a gumitól és még a telített zsírsavaktól is, kivéve, ha természetesen vannak szünetek nyers füstölt kolbászjal a szünetek idején. A színházban és valódi emberekkel beszélgethet. Így ötvözi az üzletet az örömmel - a modern világ számos rossz szokásának megszabadításával egyszerre.
"… Ó, menj, menj a színházba, élj és halj meg benne, ha tudsz …" - mondta Belinsky prófétailag.
VLADIMIR LAGOVSKY
