Megszoktuk, hogy a nevetés és a pozitív érzelmek jótékony hatással vannak. Eközben a tudósok és az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy valódi haszonnal járnak egészségünkre, és képesek akár bizonyos betegségek kezelésére.
Norvég tanulmány
A Norvég Tudományos és Technológiai Intézet szakemberei közzétették egy másik, 15 évig tartó tanulmány eredményeit. 53 556 norvég vett részt. A kutatók elemezték az alanyok különböző egészségügyi paramétereit (a vérnyomás mutatóitól a testtömeg-indexig), és arra kérték őket, hogy töltsenek ki kérdőíveket, amelyek a következő kérdéseket tartalmazzák: "Úgy gondolja, hogy ön egy vidám ember?", "Könnyen felismeri a vicc jeleit?" vagy: "Mennyire könnyű nevetni, amikor fáradt?" Ezenkívül beleegyezéssel vagy egyet nem értéssel kellett válaszolni az olyan kijelentésekre, mint például: "A boldogtalan emberek felelőtlenek, és jobb, ha nem zavarjuk velük." A felmérések célja a humor társadalmi, érzelmi (érzelmi) és kognitív (kognitív) alkotóelemeinek felmérése volt. Ezzel párhuzamosan a résztvevőket felkérték, hogy értékeljék saját egészségüket ötpontos skálán, a „rossz” -tól „kiváló” -ig.
Ezt követően a tanulmány szerzői következtetéseket vontak le az érzés és az egészség közötti kapcsolatról. Tehát milyen egészségügyi problémákat gyógyíthat a nevetés?
A nevetés megakadályozza a szívbetegséget
A kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik nevetnek, gyakran csökkentették a szívbetegség kockázatát, csökkent mentális stresszt, normalizálták a vérnyomást és a vérkeringést.
Promóciós videó:
A sporthoz hasonlóan a nevetés stabilizálja a vérellátást, a pulzusszámot, a légzést és a koleszterinszintet. Az orvosok bebizonyították, hogy 20 másodperces nevetés az egészségre gyakorolt hatás hatékonysága szempontjából megfelel az 5 perces sportfutásnak.
Fokozza az immunitást
A nevetés szintén csodálatos stimuláns az immunrendszer számára. Megjegyzés: azok, akik gyakran nevetnek, kevésbé valószínű, hogy fertőző betegségekben szenvednek!
Eltávolítja az izombilincseket
A tény az, hogy élettani szempontból a nevetés ritmikus kilégzések, amelyek oxigénnel gazdagítják a testet - mondják a szakértők. Ezen kívül egy nevető embernek körülbelül 80 izomcsoportja működik. Például a nyaki és a hát izmait lazítják, az arcizmakat megfeszítik, ami néha enyhíti a fejfájást.
Csökkenti a stressz szintet
A tanulmány egyik szerzője, Sven Svebak, a neurológia emeritus professzora szerint
A humor egyik legfontosabb hasznos funkciója a stressz elleni védelem. „Azok a gyermekek, akik nem látják, hogy a felnőttek humorosan kezelik a stresszt, valószínűleg nem fogják magukkal megtenni a jövőben” - írja a Psychosomatical Medicine folyóirat egy cikkében.
Eltávolítja a depressziót
Amikor nevetsz, az endorfin hormonok képződnek, amelyek csökkentik a fájdalmat és megakadályozzák a depresszió kialakulását.
Ha a depresszió és a depresszió állapota kialakul, gyakoroljon "nevetni" meditációt - javasolják a szakértők. Próbálj nevetni a reggelire - csakúgy, mint ok nélkül. Ez kezdetben nevetségesnek tűnik számodra, de néhány nap múlva észreveszi, hogy már nem erőteljesen és erőszakosan nevetsz, hanem nagyon őszintén - a hangulat emelkedik, a test elkezdi "boldogsághormonok" előállítását.
Javítja az anyagcserét és növeli a fogamzás valószínűségét
A szakértők szerint azoknak a nőknek, akiket az IVF-eljárás során egy bohóc szórakoztatott, 16% -kal nőtt a sikeres megtermékenyítés esélye.
Csökkenti a halál kockázatát
Kiderült az is, hogy a humorérzet fejlett úgynevezett kognitív alkotóelemeivel (az információ humoros alkotóeleme felmérésének képességével) kevésbé valószínű, hogy kardiovaszkuláris betegségek és különféle fertőzések miatt halálozást tapasztaljanak meg.
A tudósok megállapították, hogy a nevetési hajlandóság általában 48% -kal csökkenti a nők halálának kockázatát, szívbetegség - 73% -kal, fertőzések - 83% -kal. A megnövekedett humorérzékelésű férfiak 74% -kal alacsonyabb kockázatot jelentenek a fertőzések meghalása miatt.
Irina Shlionskaya