Az ókor óta a tibeti orvosok megállapították, hogy az egész szervezet napi ritmusán kívül minden szervnek saját személyes ütemterve is van. És ha összehangolja az étrendet az emésztőrendszer ütemtervével, akkor az étel teljesen felszívódik, kevesebb anyag alakul át a bőr alatti zsírré, a toxinok gyorsabban kerülnek eltávolításra, az étkezés valóban hasznos lesz. Szóval mi ez - a cirkadiánus emésztési ritmus?
Reggel 6-7-kor éhezés ébredhet fel. Ugyanakkor ne feledje, hogy ebben az időben a vérnyomás mindig emelkedik, így a kávé vagy az erős tea teljesen alkalmatlan lesz. És még egy hipotonikus személy, aki úgy gondolja, hogy mindig alacsony a vérnyomása, meglehetõsen rosszabbá válhat a reggeli kávéból.
Reggel 7-től 9-ig a gyomornedv szekréciója minimális, ezért a sok fehérjét és zsírt tartalmazó ételek rosszul emészthetők. Itt még a túró is úgy fekszik, mint egy kő a gyomorban. Nem is beszélve a teljes tej- és vajszendvicsről. Ezért a kiadós reggeli szerelmeseinek (például egy tészta tésztával és talán még levesgel is - így férfiak így reggeliznek) gondolniuk kellene erre.
Inkább várjon 10 órát, amikor a gyomor "felébred", majd eljön az idő a jelentős frissítésre. A reggel nehéz emészthető ételek közé tartozik a tojás és a kolbász.
Helyes reggeli étkezés. Gyümölcsök, gyümölcssaláták, például kis mennyiségű hengerelt zab vagy néhány kanál biojogész hozzáadásával; minden vízben főtt kása, tej hozzáadásával forrás után; szendvicsek lekvárral, pirítós; gabona vagy korpa kenyér egy szelet sajttal a tökéletes reggeli.
Ebéd. 10-12 órától kiadós étkezést fogyaszthat. Az étel mennyiségét és minőségét tekintve ez az étkezés összehasonlítható az ebéddel (még jobb az ebéd helyett). És mindez azért, mert a gyomor a maximális aktivitás időszakában van.
15-től 17-ig az emésztőszalag következő része - a vékonybél - működési állapotba kerül. Ebben az időben a húsételek, baromfi, hal, tenger gyümölcsei tökéletesen emészthetők; zöldségfélék, hajdina, rizs, tészta … Egyébként azok számára, akik füstölt hús nélkül nem tudnak élni, jobb, ha ebben az időben is eszik a kolbászt.
De a hagyományos ebédidő egyáltalán nem alkalmas a test belső ütemtervének megfelelő étkezésre. Tekintettel erre, folytasson éhségsztrájkot 13: 00-15: 00 között. Most a test minimális aktivitással rendelkezik. Nyilvánvaló okokból (dolgozunk!) Sokannak nincs lehetősége a nap folyamán pihenni, ezért azt tanácsoljuk, hogy végezzen olyan munkát, amely nem igényel magas energiaköltségeket.
Promóciós videó:
Délutáni nassolnivaló. 16-17 órakor az ember ismét éhségnek érzi magát. Addigra sok fehérje metabolizmus és toxikus anyag halmozott fel a vérben. Ezért jó lenne inni tea, gyümölcslé vagy gyümölcsital. És ez a megfelelő pillanat, hogy felvidítsa magát egy csésze kávéval. Délutáni snackként desszertet enni lehet: süteményeket, édességeket.
Csendes este. 19-re a fáradtság érezte magát, és általában egy jar kávét fogyasztunk. Próbáld rávenni magad arra, hogy feladja ezt a stimulánsot: ne terhelje túl a szív-érrendszert, különben fáj a fejed, növekszik az ingerlékenység. Az ezekben az órákban fellépő fáradtságot leginkább a gyógyteák nyugtatása enyhíti, mivel a túlzott erőfeszítések az idegrendszer fáradtságának okai. És a vacsora ideje körülbelül 20 óra. Nem, nem, ez nem ad kilogrammot, csak tudnia kell, mit kell enni. Este a tejtermékek jók: túró, joghurt, kefir.
Magazin: Tippek az Oracle # 3-hoz. Szerző: Szerkesztőség