Az álom az emberi civilizáció egyetlen "területe", amelyet nem lehet feltérképezni. Az embereknek több ezer év kellett ahhoz, hogy megértsék, miért képes agyunk furcsa és túlvilági tájakat és helyzeteket létrehozni alvás közben.
A tudósok ma elmagyarázták, mi történik testünkkel, amikor elalszunk, és miért van szükségünk egyáltalán alvásra. Mint kiderült, a valóság és az álomvilág szürreális képei között több furcsa összefüggés van.
A magányos emberek álmai fényesebbek és gazdagabbak
Minden ember azonban teljesen más módon álmodik. Ezt 2001-ben fedezte fel Patrick McNamara idegtudós, miközben a társadalmi kapcsolatok és az álmok kapcsolatát vizsgálta.
Kutatócsoportja 300 hallgatót toborzott kutatásra, akiket kötődési képességeik szerint csoportokba osztottak. Először arra a kérdésre válaszoltak, hogy mennyire érzik jól magukat kapcsolatban valakivel, vagy inkább inkább teljesen el akarják kerülni a kapcsolatot? Így a kötődés állapotát „megbízhatónak” vagy „megbízhatatlannak” minősítették.
Azok a hallgatók, akik kényelmetlenséget éltek meg a párkapcsolatban, és ezért hajlamosak voltak ezeket elkerülni, minden este több álommal látták magukat, mint annak a csoportnak, amelynek kötődési állapota "megbízható". Sőt, a "bizonytalan" kötődésű csoportnak több rémálma volt, és álmaik élénkebbek voltak, mint a másik csoporté.
Mivel agyunk egy elülső temporális lebenynek nevezett területe fontos a kötődés érzése és a REM alvás szempontjából, úgy tűnik, a fokozott álmodás helyettesíti a kötődést.
Promóciós videó:
A videojátékok világos álmodozást váltanak ki
Mi az a Lucid Dreaming?
A világos álmodozás az a képesség, hogy tudatában legyünk annak, hogy álomban vagytok. Amint sikerül rádöbbennie, hogy ez egy álom, kezdi irányítani a körülöttük zajló eseményeket, és mindent megtegyen, aminek csak tetszik. Nem meglepő, hogy mindannyian ezt akarjuk aludni, de nem mindig tudunk világos álmokba bújni.
Több ezer olyan könyvet írtak, amelyek megtanítják, hogyan kell kiváltani a világos álmokat. Azonban, mint kiderült, az ilyen álmok megtanulásának legegyszerűbb módja az, ha rendszeresen számítógépes játékokat játszik.
Jayne Gackenbach, a Grant McEwan Egyetem munkatársa úgy véli, hogy a cselekvések irányításának képessége a virtuális valóságban való játék során megegyezik az álomban történtek irányításának képességével. Így a játékosoknak könnyebb megtanulni világos álmokat megálmodni.
Jane azt is felfedezte, hogy a játékosok sokkal kevésbé látják a rémálmokat, mert amikor egy álomban fenyegetettnek érzik magukat, azonnal intézkednek, hogy elfordítsák maguktól, mint a játékokban, ahelyett, hogy menekülni próbálnának.
Az állatoknak vannak álmaik, sőt emlékeznek is rájuk
Úgy tűnik, megválaszolták a régóta fennálló kérdést, hogy miért álmodunk … hála a patkányoknak. Matthew Wilson, a Massachusettsi Műszaki Intézet kutatója megállapította, hogy amikor a patkányokat körkörös futásra tanították, agyi aktivitásuk különleges módon kezdett megnyilvánulni. Ezt szkennerrel rögzítették.
Később Wilson alvás közben megvizsgálta a patkányok agyát, és megállapította, hogy az állatok közel fele REM-alvás közben ugyanazt az agyi aktivitást mutatta, amely megfelelt a mintának, miközben a kerékben mozgott. Ez azt jelenti, hogy a patkányok alvásukban tovább futottak.
A tudósok azt javasolták, hogy a patkány agya információkat tároljon, álmában játssza le újra és ugyanolyan sebességgel, mint a valóságban. Wilson meg van győződve arról, hogy az álmok egyik fő funkciója az emlékek memorizálása. Ezért jobban emlékezünk azokra az információkra, amelyeket közvetlenül lefekvés előtt kapunk.
Az amnéziás emberek a legfurcsább álmokat látják
Ha az álmok segítenek az emlékek tárolásában, mi van akkor, ha amnéziában szenved? Kiderült, hogy az emlékezetüket vesztett embereknek nagyon furcsa álmaik vannak. Többféle memória létezik, és az amnéziában szenvedők nem emlékezhetnek bizonyos eseményekre, különleges tényekre vagy dátumokra. Érdekes, hogy egy álomban néhány dolog visszatérhet hozzájuk, például néhány készség, de a való életben egyáltalán nem emlékszik ezekre a dolgokra.
A kísérletek során amnéziában szenvedő embereknek meséltek a "Tetris" játékról, de egyáltalán nem emlékeztek arra, hogy mi ez a játék. Az éjszaka közepén felébresztették őket, és felkérték őket, hogy meséljék el, amit álmukban láttak. Ötből három alany azt válaszolta, hogy "zuhanó, felboruló blokkokat" látott.
Egy hétköznapi ember egy álomban, még a legfurcsább álmokkal is, főleg az általa ismert tárgyakat látja. Az amnéziában szenvedő személy láthatja a számára nagyon furcsa tárgyakat, de nem emlékszik arra, hogy hol látta őket a valóságban.
A furcsa álmok csak az emlékek rendezésének feladata
Az amnéziával kapcsolatos kutatások lehetővé tették, hogy Dr. Robert Stickgold újabb hipotézissel álljon elő az álmokról. Megpróbálta megválaszolni azt a kérdést, hogy miért furcsa álmaink vannak. Stickgold elárulta, hogy az amnéziában szenvedők tudatában megőrzik az esemény képét, még akkor is, ha tudatosan nem tudják kihúzni az emlékezet mélyéből. Valamilyen oknál fogva az agy alvás közben reprodukálja ezt a képet.
Miért vannak furcsa álmaink?
Elmélete szerint a furcsa álmok az agy azon kísérlete, hogy kapcsolatokat keresve különféle jeleket válogasson. Például arról álmodozol, hogy egy étteremben vagy az 5. osztályos foci edződdel, a székek, amelyeken ülsz, zseléből készülnek, és a kutyád a pincéred.
Az agyad elővesz egy fájlt a kutya emlékezetéről, és összehasonlítja azt azzal, amire emlékezel a középiskolai edződről, hogy lássuk, hogyan áll kapcsolatban a kettő. Vagyis Dr. Stickgold szerint az agyad "keresztkapcsolatokat keres". Néha ezek az összefüggések egybeesnek a valósággal, néha nem.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a legfurcsább álmok fokozott aktivitással járnak a jobb amygdalában, amely a memória kialakulásával is összefügg. Ezek a tanulmányok alátámasztják azt az elképzelést, hogy minél idegenebbek az álmok, annál nehezebb az agynak kapcsolatot találni a különböző emlékek között.
A prófétai álmok csak egybeesés?
Álomban látni a jövőt
Az 1960-as években a New York-i Maimonides Medical Center szokatlan kísérletek sorozatát hajtotta végre. Az egyik kísérlet magában foglalta a jövő előrejelzésének képességét. A résztvevőket két csoportra osztották: egy csoport ébren volt, és egy adott képre koncentrált. A második csoport abban az időben aludt.
A tudósok felébresztették az alvó résztvevőket, miközben REM-alvásban voltak, és megkérték őket, hogy mondják el, mit láttak az álomban. A legfurcsább az, hogy a második csoport résztvevőinek többsége leírta azokat a képeket, amelyeket az első csoport látott.
Egy másik példa szintén az 1960-as évekből származik. Az angliai dél-walesi Aberfan faluban egy iskolaépület megrongálódott, miután egy szénbánya összeomlott heves esőzések következtek be. Több mint száz ember halt meg, akiknek többsége gyermek. John Barker pszichiáter Aberfanba utazott, és megkérdezte lakóit, hogy álmodott-e valaki erről az eseményről, mielőtt megtörténne. A falu 30 lakosa elmondta, hogy katasztrófáról álmodtak. Ilyen példák valószínűleg milliók, és álmában láttad a jövőt.
Mik a prófétai álmok?
Egyes tudósok szerint az ilyen jóslatok nem más, mint véletlenek. Különböző tényezők kombinálódnak, és van esély arra, hogy valakinek ezek az egy álomban lévő tényezők egybeesjenek a valóságban bekövetkező eseményekkel.
Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket nem lehet bizonyítani, így a legtöbben mégis inkább természetfeletti dolgokban fognak hinni, mintsem banális véletlenben. Ki tudja, talán egyszer megtanuljuk megjósolni a jövőt az álmok segítségével?
Csak élénk álmokra emlékezünk
Kiderült, hogy nemcsak a REM alvás alatt álmodhatunk, hanem az öt szakasz bármelyikében, bár a REM alvás során az álmok élénkebbek. Minden este több tucat álmot láthatunk, de a legtöbbjükre nem emlékszünk.
Az álmokra főleg nem emlékszünk, mert elég unalmasak. Valaki inkább emlékeztet egy élénk és furcsa álomra, mint valami rutinra. A legtöbb álom az előző nap végzett mindennapi tevékenységekhez kapcsolódik, például gyakran álmodhat vasalásról vagy a levelek ellenőrzéséről.
Mint patkányok emlékeiben, amelyek álmukban megismételték cselekedeteiket, agyunk megpróbálja megismételni a velünk történteket, hogy megszilárdítsa az emlékeket és tanuljon valamit.
De a legőrültebb és legszörnyűbb álmokról ugyanúgy emlékeznek, mint az élet furcsa és szörnyű eseményeiről. Például meztelen embert látni az emberek tömegében furcsa dolog, amelyre sokáig emlékezni fog. Nem emlékszik több száz emberre, de sokáig emlékezni fog egy meztelen ember arcára.
Hogyan emlékezzünk az álmokra?
Vannak, akik azt állítják, hogy nem álmodnak álmokról, bár valójában csak nem emlékeznek rájuk. Néha valami nagyon érdekesről álmodik, amire emlékezni szeretne és elmondani szeretteinek, de ébredés után nagyon gyorsan eltűnik az álom.
Az álmaidra való emlékezéshez a pszichológusok azt javasolják, hogy ébredés után azonnal próbálják meg nem kinyitni a szemed, és egy ideig nem mozogni, mentálisan végiggörgetve a fejedben azt, amit éjszaka megálmodtál. Minden nap edzenie kell.
Az élénk és pozitív álmok meglátása érdekében azt is javasoljuk, hogy állítson be egy helyes napi rendet, aludjon eleget, ne emlékezzen az ágy lefekvése előtti nap összes problémájára, hanem hagyja a megoldást reggelre.
Szagokkal megváltoztathatja az álmokat
Köztudott, hogy a külső ingerek, például a fény, az illatok vagy a riasztás hangja zavarhatja az alvást, de több tényező befolyásolja általában az alvás minőségét, rémálommá teszi a kellemes alvást, és fordítva. A szagok például mélységesen befolyásolhatják pontosan azt, amiről álmod szól.
Illata van egy álomban
A vizsgálat során a tudósok hagyták a résztvevőket elaludni, majd orrcsövön keresztül különféle vegyszereket tápláltak, amelyek rothadt tojás, rózsa vagy egyáltalán nem illatoztak. Ezután felébresztették a résztvevőket, és megkérdezték, hogy mit látnak pontosan az álomban.
Akik rothadt tojásszagot éreztek, arról számoltak be, hogy álmukban erő és hangulat hirtelen csökkenését érezték, bár nem emlékeztek szagokra. Például egy ember azt mondta, hogy egy gyönyörű kínai nőről álmodott, de hirtelen a lány hirtelen nagyon kellemetlennek tűnt számára, bár ennek különösebb okait nem vette észre. Az álom érzései drámai módon, kellemesről kellemetlenre változtak.
A rémálmok károsak a hangulatodra
Szorongás? Depresszió? Idegesség? Lehet, hogy rémálmai voltak. Legalábbis ezt a következtetést vonta le egy tudóscsoport, akik 147 diákot kértek meg, hogy töltsenek ki egy kérdőívet minden reggel 2 héten keresztül annak nyomon követésére, hogy milyen gyakran rémálmaik vannak. 2 hét után a kutatók speciális teszteket végeztek az emberek pszichés állapotának felmérésére.
A tudósok szoros kapcsolatot találtak az ember rémálmainak száma és a napközbeni hangulata között. Minél több rémálma volt az embereknek, annál rosszabb volt a lelki állapotuk felmérése. Nehéz megmondani, hogy a depresszió volt-e a rémálmok oka, vagy az illetőnek rossz hangulata volt a rémálmok után, de egy dolog világos, hogy a tényleges mentális állapot és az álmok jellege szoros kapcsolatban állnak egymással.
Álmok és skizofrénia
Egyesek úgy gondolják, hogy az álmok nagyon hasonlítanak a skizofrén betegek által megtapasztalt téveszmékhez - mindkettő az agy egy meghatározott területéhez kapcsolódik. Más szóval, a skizofrén betegek agya napközben egyszerűen nem vált át az alvásról a valóságra. Vagyis minden este, amikor elalszunk, skizofrén állapotba kerülünk. Még egy speciális kifejezést is kitaláltak ennek az állapotnak a leírására - "éjszakai őrületünk".
Szinte mindenki láthat illuzórikus álmokat, de egy skizofrén ilyen valóságban ébrenléti állapotban fogja látni az ilyen "álmokat". Az agya nem egyforma emlékek keverékét tartalmazza, amelyek nemcsak az álmokban, hanem a valóságban is felmerülnek.