Az alváshiány a legtöbb ember számára nagyon nehéz. Az ókori Rómában ébrenléti kínzást használtak.
A középkorban a nem elkövetett bűncselekmények vallomásainak kényszerítésére, "démonok kiűzésére" is kényszerítették. Később Németországban, a Gestapo börtönében, a Szovjetunió börtönében is használták a XX. Század 30-as éveiben.
Az emberek néha magasztos okokból megfosztották magukat valamilyen fennkölt cél érdekében. Például Gilgamesnek, az ókori Mezopotámia eposzának hősének hat napot és hat éjszakát kellett ébren hagynia, hogy halhatatlanná váljon. De az alvás legyőzte őt, és a halandók között maradt. Azok is ébren voltak, akik mélyebb öngondolkodást próbáltak elérni. A közel-keleti kolostorokban a szerzeteseknek nem kellett volna 3-4 óránál többet aludniuk, mivel az esti istentisztelet jóval éjfél után ért véget, a reggeli istentisztelet pedig már hajnali 4-kor kezdődött.
Sok aszkéta filozófus felmagasztalja az alvással való küzdelmet, mert az alvásban töltött időt elpazaroltnak, pazaroltnak tekintik. Céljuk elérése érdekében például köveket helyeztek a fejük alá párnák helyett. Egy bizonyos alcantarai Péter, aki pihenése alatt éles karóra tette a fejét, soha nem aludt naponta másfél óránál többet, és így negyven évig. A 18. század végén Novalis német költő és misztikus dicsérte az álmatlanságot, és úgy vélte, hogy "minél kevesebbet alszunk, annál inkább megközelítjük a tökéletességet".
Az alváshiányos kísérletek egyedülálló lehetőséget jelentenek a modern kutatók számára, hogy betekintést nyerjenek az alvásszabályozó mechanizmusok és funkciók titkaiba. Először az 1880-as években hajtotta végre M. M. orosz fiziológus. Manasseina kölyökkutyákon. Később többször megismételték őket. A legemlékezetesebb a 17 éves kaliforniai diák, Randy Gardner által 1965-ben felállított világrekord volt. A legtöbb időt két barátja társaságában töltötte, és folyamatosan próbálta (egyre nehezebben) ébren tartani.
A 4-5. Napon Randy ingerültté és gyanakvóvá vált. Hallucinációk és memóriazavar alakult ki nála. Különösen nehéz éjszaka ébren maradni - nehézségei és fájdalmai jelentkeztek a szemhéjában, kezdte elveszteni az érdeklődését a kísérlet folytatása iránt. A kísérlet végére a sajtó és a televízió felkeltette ezt az érdeklődést iránta, és 11 nappal a kísérlet megkezdése után Randy megtartotta utolsó sajtótájékoztatóját, amelyen egy kedves figurát faraghatott fából.
Arra a kérdésre, hogyan sikerült új alváshiányos világrekordot felállítania, azt válaszolta: "A szellem győzelme volt az anyag felett." Nem aludt 264 órát és 12 percet, majd mély álomba merült a san diegói haditengerészeti kórház alvás laboratóriumában. Miután 14 órát és 40 percet aludt, gyakorlatilag egészséges volt.
Randy Gardner csaknem 90 órát aludt el, de a kísérlet után csak 7 órával hosszabb ideig aludt a szokásosnál. Melyik alvási fázisok voltak felelősek e bámulatosan hatékony gyógyulásért? Erre a kérdésre még 1959-ben válaszoltak, miközben egy másik rekordost kutattak.
Promóciós videó:
A kísérlet teljes alváshiányának egyik első rekordja a New York-i rádiókommentátor volt Peter Tripp. 1959-ben nem aludt nyolc napig - 201 órát. A harmadik álmatlan nap után rémálmok és memóriavesztések kezdtek kísérteni. Az íróasztal festékfoltjait és fényvisszaverődését rovarokhoz hasonlította, és a stúdió tele volt nyulakkal.
Száz óra alvás nélkül Tripp az őrület szélén állt. Elfelejtette a nevét, a hivatását és a helyét, ahol van. Úgy tűnt neki, hogy lángnyelvek törnek ki az íróasztal fiókjaiból, és a kordbársony öltönyt viselő orvos szőrös hernyókkal borítja. Csak rémálmaitól szabadult meg, miután 13 órát aludt egyenesen. A REM alvás teljes időtartama megháromszorozódott a normál alvás időtartamához képest.
A mély NREM alvás időtartama idővel csaknem megduplázódott - ő növelte az alvás intenzitását. Amikor az alanyokat szelektíven megfosztották a REM alvástól, a gyógyulási időszak alatt az agy megpróbálta pótolni korábbi hiányát. De ez nem mindenki számára történt, és valószínűleg az alanyok személyiségjellemzőivel volt összefüggésben.
Lehetetlen szelektíven megfosztani az embert a lassú hullámtól - ez túl sok időt vesz igénybe az alvási időből.
Amikor olyan emberekről olvasol, akiknek alig vagy alig van szükségük alvásra, nehéz elhinni, hogy „a civilizáció napi 16 órányi alvást lopott el tőlük”. Ismeretes, hogy Nagy Péter, Faraday, Napóleon, Bekhterev és sok más nagy és híres ember naponta csak 4-5 órát aludt, miközben megtartotta a nagy munkaképességet.
Margaret Thatcher miniszterelnökként csak 4 órát aludt. Mstislav Rostropovich ugyanannyit költ alvásra. A híres utazó, Fjodor Kononyukhov extrém körülmények között meghaladta az összes ébrenléti rekordot. Az egyedüli jachtosok világszerte tett utazása során úgy döntöttek, hogy elvégeznek egy „Alvásvizsgálat” nevű kísérletet, amelynek feladata a minimális alvásmeghatározás volt, amely nélkül az ember nem lesz képes olyan helyzetekben lenni, ahol teljes energiára és a figyelem maximális koncentrációjára van szükség.
Charleston (USA, Dél-Karolina) kikötőjének rajtjánál minden jachtos kezéhez egy speciális, karóra alakú mikrochipes érzékelőt csatlakoztattak. A verseny első szakasza után 16 jachtból 9 maradt. Köztük két hajónk van: Fedor Konyukhov és Viktor Yazykov. A Fokváros (Dél-Afrika) - Auckland (Új-Zéland) verseny második szakaszának hossza 7 ezer tengeri mérföld. A jachtosok naponta legfeljebb 5-6 órát aludtak, de senki sem tudta megközelíteni Konyukhov rekordját, aki 2 óránként 10-15 percet aludt a regatta során. Összességében napi 3-3,5 órába telt aludni. Az utazás után jó formában volt.
Az emberek olyanokra oszlanak, akik emlékeznek álmaikra, és akik nem. A memorizálók között van, aki arról álmodozik, hogy nem alszik. Hamis álmatlanságban szenvednek. Sok ilyen eset van, és az alváspatológia egyik kutatója, Peter Hori, a hannoveri Dartmouth Sleep Laboratory vezetője (New Hampshire) beszélt a legnehezebbről. Az egyik dartmouthi diák minden este 8 órát aludt, de az összes REM-alvás alatt arról álmodozott, hogy ébren van. Reggel teljesen összetörten állt fel.
Egy másik eset. Egy 70 éves nő a laboratóriumba fordult, azt állítva, hogy egész életében nem aludt éjjel 4 óránál tovább. Kiderült, hogy ennek a nőnek az alvása rendkívül produktív. Az agya nagyon gyorsan elérte az NREM alvás 3. és 4. szakaszát. Ezután körülbelül másfél óra elteltével az agy rövid időre azonnal REM-alvásba lépett. Aztán ismét - mély lassú alvás, majd gyors alvás. És ébredés. Mivel agya villámgyorsan „kihagyta” az előzetes 1. és 2. szakaszokat, 4 óránál több alvásra nem volt szüksége. Teljesen egészséges volt.
Előfordul, hogy egy személy sok éven át nem alszik jól, bár az álmatlanságot okozó okok már régen eltűntek. Ez "funkcionálisan autonóm" álmatlanság. Egy időben pszichológiai vagy szerves természetű okokból az embernek nehézségei voltak az elalvással. Ennek eredményeként az éjszaka gyötrelem lett számára, annak kezdetével félt, hogy nem alszik el, és nem azért aludt el, mert félt. A hálószoba ágyához, párnájához, éjszakai fényéhez és egyéb tárgyaihoz nem az alvás, hanem a feszültség és a félelem társult. Az ilyen szenvedők jól alszanak ismeretlen környezetben.
Számtalan oka gátolja az elalvást. Azt mondják, hány fej - annyiféle álmatlanság. Talán azért nem tud aludni, mert az agy rosszul asszimilálja a szerotonint, ezt a "szédítő nedűt", és talán megszakad a triptofánból, a tejben, sajtban és húsban található anyagból képződő szerotonin képződés folyamata. Miután a táplálék az emberi testbe került, a triptofán felszívódik a véráramba, és az agyban szerotoninná alakul. Mindenki tudja, hogy az éhség zavarja az elalvást, és a jól táplálkozók hajlamosak aludni. De ha az éhes férfinak sikerült elaludnia, akkor a népszerű megfigyelés azt állítja, hogy aki alszik, ebédel, hiszen egy ideig az alvás elfojtja az éhséget …
Előfordul, hogy a lassú alvásra való áttérést megelőző időszakban önkéntelen megdöbbenés következik, "térd az áll felé ugrik", majd az álom "elszáll", majd egy riadó által felvidított, sokáig nem tud elaludni.
Az álmatlanságot tartós fájdalom vagy pszichológiai okok okozhatják. - A kisgyerekek nem hagyják aludni, de a nagyok nem engedik elaludni. A felnőtt gyermekek melyik szülője nem tudja ezt? Vagy amikor A. N. költő szavai Apukhtina:
A fekete gondolatok, mint a legyek, egész éjjel kísértenek
Szúrnak, szúrnak és örvénylik szegény fejem felett!
Amint az egyiket elűzi, a másikat pedig a szívébe ássa, -
Emlékeznek az egész életre, olyan eredménytelenül álmokban éltek!
Akkor nincs más választás, mint altatókhoz folyamodni. És rendszerint elnyomják az alvás egyik vagy másik szakaszát (természetes hipnotikumok még nem jöttek létre).
El kellene hinnünk azoknak a jelentéseknek, amelyek egyáltalán nem alszanak? Ha léteznek, akkor nagyon kevesen vannak, csak kevesen vannak az egész világon. Egy időben két jól dokumentált esetről kellett olvasnom, amikor az embereknek egyáltalán nem volt szükségük alvásra. Az egyik olasz paraszt, a másik ausztrál. Alvó laborokban tesztelték őket, és megbizonyosodtak arról, hogy soha nem alszanak-e.
Olyan egyedi matematikai képességekről is beszámoltak, amelyek alig vagy egyáltalán nem aludtak. Például a belgáról Georges Mazuisról, aki 30 másodperc alatt kivonta a fejében a negyvenhetedik gyökeret. Ez általában 10-12 órát vesz igénybe. Amikor 38 éves volt, rosszul aludni kezdett, és matematikai gyakorlatokkal foglalta el az éjszakai órákat. A következő 30 évben napi 2 órát aludt. Vámtiszt volt.
Az 1960-as évek végén egy jugoszláv parasztról is beszámoltak, aki gyermekkorában koponya-agyi sérülést szenvedett, ezt követően abbahagyta az alvást és nagy képességeket mutatott fel a matematikában.
A "Russkaya Starina" magazin 1886-ban Erzsébet Petrovna császárné közeli munkatársáról mesélt, aki egész éjjel ébren volt szobáiban, hogy időben figyelmeztesse a veszélyre. Délután 10-15 perc szundikálás egy csendes sarokban visszaadta erejét …