Az amerikai tudósok tanulmányt készítettek, amely tudományosan bizonyította, hogy a meditáció segíti az embereket érzelmeik ellenőrzésében. Megjegyezzük, hogy a jó eredmények eléréséhez elegendő a napi 20 perces gyakorlat.
A vizsgálati alanyokat több csoportra osztottuk. Az elsők voltak azok, akik jellegzetességeik miatt nagyon nyugodtak és az embereket uralkodó emberek. A második csoport azokból állt, akik rendszeresen meditáltak, bár személyiségi vonásaik nem koncentráltak. És a harmadik csoport: olyan emberek, akik nem tudják magukat nyugodtan és érzelmeik felett uralni, és ők szintén nem alkalmazták a spirituális relaxáció gyakorlatát.
Mindhárom részre ugyanazokat a képeket és videofragmenseket mutattuk be, kellemetlen tartalommal, például az autóbalesetben meghaltak testét, a súlyosan beteg betegek műtétének felvételeit és mások. Ezt követően az embereket arra kérték, hogy próbálják meg a lehető leggyorsabban visszatérni a normál állapotba, miközben a tudósok folyamatosan figyelték az agyi tevékenységet.
Kiderült, hogy az első és a második csoport eredményei majdnem megegyeztek. Ennek alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a meditáció nagyszerű módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell az érzelmeidet ellenőrzés alatt tartani. Ugyanakkor ez nem igényel sok időt - állítják a kutatók - a napi 20 perc elegendő egy ilyen gyakorlathoz.
Bogdan Svetlov