Sok tudós megpróbálja megoldani az illuzórikus világ legrégebbi rejtvényét - mi történik velünk egy álomban. Az álmok néha a tudat perifériáján villognak, és néha meghökkentnek fényességükkel vagy váratlan bölcsességükkel.
Egy álomban lelassul a test minden életfenntartó rendszere: az anyagcseréje eléri a legalacsonyabb aktivitási pontot, csökken a vérnyomás, a pulzus ritkább lesz, az idegrendszer fényérzékenysége, hangok és még a fájdalom gyengül, a testhőmérséklet kissé csökken, a légzés lelassul, és időnként eltévelyedik. … Ezenkívül szilárd bizonyítékok vannak arra, hogy az agy alvási időt használ fel a fölösleges villamos energia megszabadítására és a memória rendszer megtisztítására.
Mi történik az emberi testben éjjel?
22:00 - a vérben a leukociták száma megduplázódik - ez az immunrendszer ellenőrzi a rá bízott területet. A testhőmérséklet csökken. A biológiai óra sípol: ideje aludni.
23:00 - a test egyre inkább ellazul, de a helyreállítási folyamatok minden sejtben teljes lendületben vannak.
24:00 - az álmok egyre inkább átveszik a tudatosságot, és az agy továbbra is működik, a nap folyamán kapott információkat a polcokra helyezve.
01:00 - nagyon könnyű alvás. Az a foga, amelyet nem gyógyítottak időben, vagy a térd már régen megsérült, elkóborolhat, és nem engedi, hogy reggelig elaludjon.
02:00 - minden szerv nyugszik, csak a máj működik a hatalommal és a fővel, megtisztítva az alvó szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól.
Promóciós videó:
03:00 - teljes élettani hanyatlás: az alsó vérnyomás, az pulzus és a légzés ritka.
04:00 - az agy minimális mennyiségű vérrel van ellátva és nem kész felébredni, de a hallás rendkívül heves lesz - felébredhet a legkisebb zajtól.
05:00 - a vesék pihennek, az izmok nem működnek, az anyagcseréje lelassul, de a test elvileg már készen áll az ébredésre.
06:00 - A mellékvesék elkezdik a vérbe adrenalin és norepinefrin hormonokat, amelyek növelik a vérnyomást és gyorsabbá teszik a szívverést. A test már felkészül az ébredésre, bár a tudat még nem működik.
A 07:00 az immunrendszer legszebb órája. Ideje felmelegedni és alájutni egy kontrasztos zuhany alá. Mellesleg, a gyógyszerek ebben az órában sokkal jobban felszívódnak, mint a nap más szakaszain.
Egy felnőtt átlagosan napi 8 órát alszik. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy az alváshoz szükséges idő mindenki számára tisztán egyedi - főleg az, hogy alvás után az ember pihenőnek érzi magát. Két tényező befolyásolja az alvási időt - az életkor és a genetika.
A genetika nemcsak az alvásigényt érinti, hanem az alvási szokásokat és az ébrenléti időt, valamint az egyes feladatok elvégzését a nap különböző óráiban. Az emberek nagyon kis százaléka (kb. 3%) lehet produktív napközben, mindössze hat óra alatt elég aludni - ez az, amit tartoznak genetikájukkal.
Általában úgy gondolják, hogy az idősebb embereknek kevesebb időre van szükségük aludni, de ez nem mindig van így. Másrészt nem lehet kétséges, hogy a valóságban az idős emberek sok problémáját - fizikai vagy pszichológiai - a rossz vagy nem megfelelő alvás okozza. Úgy néz ki, mint egy ördögi kör, mert alvási rendellenességeket okoznak fizikai és mentális betegségek.
Az álmok színes vagy fekete-fehér. A fekete-fehér álmok segítenek jobban megérteni magukat. Hatásuk 2-3 hétig tart. Ha egy ember csak fekete-fehér álmokat lát, akkor ez azt jelenti, hogy csak az elmére támaszkodik. Az olyan álmok, amelyekben vannak színek vagy teljesen színesek, felfedik az emberi érzelmi teljességet. Tőlük erősebb a benyomás, ám ennek ellenére az ember, aki ilyen álmokat lát, jobban pihen. Befolyásuk sokkal hosszabb ideig tart - körülbelül 2-3 hónapig.
Kísérleteket végeztünk, amelyek során kiderült, hogy ha valaki kék vagy zöld színben látja az álmokat, akkor az ember életében minden jó és stabil. Ha az álom piros színű, ez hirtelen hőmérsékleti emelkedést vagy valamilyen betegséget jelent. A fekete szín azt jelzi, hogy egy személy hamarosan ideges megszakadást tapasztal.
A felnőttek általában az ismerős emberekről álmodnak, a gyerekek pedig az állatokról. A férfi álmokban a négy karakter közül három általában férfi, míg a nők mindkettőből egyenlően álmodnak.
Az agyszkennelés kimutatta, hogy amikor egy személy nem alszik 24 órán keresztül, a prefrontalis kéreg lelassul, megnehezítve számunkra egy gondolat befejezését vagy új módszerrel történő áttekintését.
A szakértők szerint a legvonzóbb alvásmegszakító a 24 órás internet-hozzáférés.
Ha öt perc elegendő ahhoz, hogy elaludjon, akkor nyilvánvalóan hiányzik az alvás. Az ideális távolság 10 és 15 perc között van. Ez azt jelenti, hogy elég fáradt vagy, de a nap folyamán vidámnak érezte magát.
Ismert, hogy a napi mini-nap (5-20 perc) növeli az éberséget, az állóképességet, az izommemóriát és a fizikai aktivitást.
Érdekes tény: a horkolás közben az ember nem képes álmodni.