Csecsenföld három bennszülött állítja a bolygó legrégebbi lakosának a címét - azok, akik több háborút, éhínséget és nélkülözést éltek túl.
A szakértők az éhezést olyan étrendnek tekintik, amely meghosszabbítja az életet, és természetesen ne felejtsük el a hegyi levegő gyógyító tulajdonságait. Ha igen, milyen tudományban kell belefoglalni a moszkvai százéves "fiúkat" és "lányokat", amelyeknek a statisztikák szerint 500-nál több van?
A recept egyszerű: család, lelkiismeret, zselé …
Jelena Ivanovna Knyazevich 102 éves. Szentpétervár ugyanazon a területén él, ahol született.
Még két nyárfa nőtt a Knyazevichi telek szélén. Most van egy raktár és egy tűzoltóság ezen a helyen. És a múlt század elején itt, a híres Putilovsky, ma - Kirovsky üzem területén, szilárd faház állt. Ezt Elena apja építette, a legmagasabb képesítéssel rendelkező mester. Van még egy csirkehús és egy kis istálló kacsa és malac mellett. Az élőlények semmiféle nélkül 9 családja volt a családban.
- Anya most állandóan nézi a híreket, és mosolyog. „A válság valóban nehéz helyzet” - mondja csak. És megértjük, hogy sorsához képest valójában jól élünk - mondja Leonora lánya.
Amikor a forradalom megtörtént, Jelena Ivanovna tízéves lett. Nagyon szerette volna tanulni, de a rendetlenség és az általános káosz megakadályozta, így maga az élet tanította a lányt. Szépség volt, hosszú zsinórral, szerény megjelenésű. Tetszett neki Timofey, a munkavállalók fickója. Igaz, akkor nem volt szokás vigyázni és ajándékokat adni. Megházasodtak, lányuk született. És akkor a háború.
Timofey a fronton önként jelent meg, 1941 novemberében meghalt. Elena soha többé nem házasodott össze. Két gyermekével maradt az ostromolt Leningrádban. Evettünk ragasztót, takarítást, maghéjat. „Túléltünk, mert együtt voltunk” - mondja Jelena Ivanovna. "Megosztottuk a morzsákat, az utolsó kenyérdarabot, de állandóan éreztük egymás támogatását." Valahogy sikerült megszerezniük a ló lábát, azonnal felosztották minden testvérre. A blokád szörnyű napjaiban az idősebb nővér családja meghalt, és maga Elena elvesztette fiát. Már 1942-ben evakuálták őket a Krasnodar területre. De az együttélés szükségessége annyira nagy volt, hogy a nővérek valamilyen csoda révén az ország egész területén Irkutszkba költöztek, ahol a legfiatalabb, Julia telepedett le.
Promóciós videó:
A 45. év győzelmével visszatértek szülővárosába. Hárman kaptak egy 11 méteres szobát egy kommunális lakásban. Száz éves korában Elena Ivanovna kapta a külön egyszobás apartman kulcsait.
"A hosszú élet receptje részben a génjeinkben található" - mondja Jelena Ivanovna. - A nővérek 90 évesnek, a nagybácsi 104. életévében éltek. De a legfontosabb az élethez való hozzáállás, a közelükben lévők iránti hozzáállás. Lelkiismeretesnek kell lenned."
Tiszteletteljes éveiben Elena Ivanovna, mint az idős emberek többsége, négy falba volt zárva. A ház modern, de még mindig nincs rámpák, amelyek kerekes székkel menjenek kint. Kiderül, hogy államunk nem számít arra, hogy itt valaki élhet öregedéssel. És a sors ellenére élnek. Szentpéterváron 188 ember lépett át a centenáriumon! Többnyire több háború blokádja és veteránja. Hogyan működik? Elena Ivanovnát segíti … zselés és hering. Azt is nagyon érdekli, mi történik a világon. És mosolyog: ezek a nehézségek …
Elena Danilevich, „AiF. Petersburg"
A hosszú életképesség tényezői
Az orvosok négy egyszerű szabályt ismernek, amelyek lehetővé teszik, hogy mindenki meghosszabbítsa életét. A brit tudósok bebizonyították, hogy egy ilyen „szabályok szerinti élet” átlagosan 14 évvel hosszabb.
- Naponta legalább fél kilogramm zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövényt és bogyót kell enni. A természet ajándéka frissen, fagyasztva, szárítva, főzve is. A savanyúságok, a pácok és a konzervek azonban nem tekinthetők egészséges ételeknek. Ez a napi 500 gramm nem tartalmazza a burgonyát és a gabonaféléket.
- Jó egészségre inni … De nagyon kevés: vagy 1-2 pohár száraz bor naponta, vagy egy üveg sör, vagy 40 ml vodka, konyak vagy whisky. Minden nap fogyaszthat „egészséges adagot” alkoholt, de jó ötlet a hét két napját szüneteltetni.
- Az egyik fő szabály a dohányzás abbahagyása. Ez egy nagyon veszélyes szokás, amely soha nem marad észrevétlenül az egészségének.
- Nagyon fontos, hogy mozgékony legyen, fizikai aktivitást tapasztaljon meg, hátrányok és túlterhelés nélkül. Ülő munka esetén - legalább 30 perc napi fizikai aktivitás. Egyszerű gyakorlatok, gyors ütemben járás. És azok számára, akik fizikailag dolgoznak, elegendő a terhelés a munka fő helyén.
A csendes gének énekelnek az ifjúságról
A khabarovszki biológus, Kína őslakosa, Jiang Kanzheng majdnem két évtizeden keresztül csendben csodákat végzett - helyreállította az ifjúságot.
Találtatott egy eszközt, amely rögzíti a kacsa sperma elektromágneses rezgéseit, amellyel a biológus ezt követően besugárzza a csirketojásokat. A hatás hasonló egy csirkét takaró drakeéhhez (ami, mint tudod, a természetben nem fordul elő). Egy másik kísérletben rögzíti a földimogyoró rezgéseit és a napraforgó hajtásokhoz irányítja őket. A corollaból kivont magok olyan ízek, mint a földimogyoró. És ezek nem varázslatos trükkök. Az ilyen kísérletek óriási értéket képviselhetnek. Például a csíráztatott kukoricamagokat a búzából származó jelzésekkel besugározzuk - és olyan füleket kapunk, amelyeken a szokásos helyett a kukoricához és a búzához hasonló szemcsés fülek képződnek. Ugyanakkor a gabona termése 2-rel növekszik, a zöld biomassza pedig 3-szor növekszik.
A novoszibirski orvostudós Vlail Kaznacheev öt intézményből 130 kutatót vonzott egy kínai biológus találmányának vizsgálatára. Miután alaposan megvizsgálták Jiang Kanzheng eredményeit, pozitív következtetést adtak, amely húsz éve védőlevélként szolgál a tudósnak, elutasítva a boszorkányság vádját.
A Shenyang Medical Institute hallgatójaként Jiang kísérletileg meg volt győződve arról, hogy az emberi bioelektromos mező sugárzik az ultramagas frekvencia spektrumban. Készített egy lencsét, amely fókuszálja ezt a sugárzást, majd rádióberendezéssel erősítette meg.
Kiderült, hogy a biohullámok izgatják az úgynevezett csendes géneket (ezeknek 95–99% -a van a testben), amelyek még mindig ismeretlenek arra, amire szükségük van - az aktív gének csak 1–5%. De tudjuk, hogy a néma géneket az öregedés nem befolyásolja. Az „ébredés” során szintetizálják a fiatal fehérjét, és lehetővé teszik a sérült testtöredékeknek az öngyógyulást.
Amint Jiang betette az első egereket a készülékébe, észrevette, hogy élettartamuk másfél évvel megnövekedett (ez az ő számára kiosztott kifejezés 50-70% -a), helyreálltak az "idős emberek" szexuális funkciója, a rákkal fertőzött állatok gyógyultak és immunitást szereztek a halálos kimenetelekkel szemben. betegség.
1989-ben találkoztam Jiang Kanzhengvel. Akkor egy szürke hajú, 56 éves férfi volt. Amikor 2003-ban Khabarovszkból érkezett Moszkvába, felhívott, és egyeztetettünk egyeztetést, csak ferde kínai szemével ismerte fel őt. Karcsú, fiatalos, fekete hajú férfi közeledett hozzám. 70 éves? Kizárt!
Miután megbeszéltem vele, megtudtam, hogy a tudós fiatal búza, borsó, kukorica, árpa kelbimbóval besugározza magát. Mint mondják, az eredmény nyilvánvaló. És először Kanzheng apja volt a 80-as évek végén, aki önként esett az ifjúság sugarai alá. Egy hónap alatt egy 80 éves férfi elválott a betegségektől, amelyek két-három évtizedet kínozták, a ráncok elsimultak, a kopasz foltot fiatal fekete pelyvével borították, és egy évvel később egy olyan fog nőtt ki, amely évekkel ezelőtt kiesett.
Sokan, az „élet sugarai” révén, megváltoztak a rosszindulatú daganatokban, az agyi bénulásban szenvedő gyermekek megtanultak beszélgetni és nevetni, járni és táncolni. Jiang statisztikái több mint 600 beteget tartalmaznak.
Az egyiket, Evgeny Ishchenko professzort nyomon követtem. 46 éves korában a tudós vesekövekkel érkezett Habarovszkba, doktori értekezésének kidolgozása után látása gyorsan romlott. Egy hónapig, egész éjjel Jiang besugárztatta. Iszčenko elfelejtette a köveket, szürke haja feketévé vált, csak öt évvel később volt szükség szemüvegre. Korán ennyire visszavonult.
Jiang kollégái, Zheng Qiang és Tang Binghuan becslése szerint 35 Jiang-beteg biológiai életkora: 80 (plusz vagy mínusz 5) évtől 50-re esett vissza!
Savely KASHNITSKY
Csak ösztönzőre van szüksége
Elvira Borisovna K., a 65 éves nyugdíjas minden egészségügyi kérdésére az ügyeletes mondattal válaszolt: "Siess."
Kevés öröm volt az életében - a férje már régen meghalt, fia és családja külön élt és ritkán jött meglátogatni, és szinte egész idejét a kórházban töltötte. Minden éjjel megváltozott - a fia és lánya autóbalesetbe került. Elvira Borisovnának unokáit el kellett vinnie a helyére, majd egész éven át, szinte minden nap, serpenyőkkel és gyógyszerekkel, hogy a város másik oldalán lévő kórházba menjenek. Elfelejtette sok betegségét, és amikor minden normalizálódott, a temetésre elkülönített pénzzel vásárolt egy használt autót, hogy unokáit iskolába vigye.
Az ilyen példákat - amikor a nehéz élethelyzet az embereket szó szerint felkelti halálos ágya alól - a gerontológusok általánosságban tekintik.
„Az idős emberek, érezve abszolút haszontalanságukat,„ betegségbe kerülnek”és elkezdenek várni a halált” - mondta Vladimir Shabalin, az Orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusa, a Roszdrav Gerontológiai Tudományos és Klinikai Központjának igazgatója. - De ha egy személy újra igényt jelent, akkor erőteljes rázkódás következik be, amely alapvető biológiai átalakulásokat idéz elő - mozgósítja a védekező képességeket és felszabadítja a tartalékokat, amelyek mindenki testében vannak, mivel a fő testrendszerek biztonsági margóját 95-98 évre tervezték.
"Milyen szerencsétlen lények" - írta levélében Goethe, aki 82 éves volt (az átlagos várható élettartam akkoriban 35 év volt), "nincs bátorságuk hosszabb ideig élni."
Az ember mindaddig él, amíg akar élni - a modern gerontológusok egyetértenek a költővel.
„A hosszú élet egy célból való élet” - folytatja Shabalin akadémikus. - A hosszú élet előfeltétele a mély motiváció. Ha valaki bebizonyítja magának, hogy 90 évet kell élnie, akkor csak a befolyásán kívüli váratlan körülmények, valamilyen vészhelyzet, baleset - általában egy a fejére esett tégla kényszerítheti arra, hogy a tervezettnél korábban hagyja el az életet.
Közismert tény, hogy a későbbi életkorban született nők hosszabb ideig élnek, mint kortársaik, akik ifjúságukban "lőttek ki". Nagyon sok máj van a nagymamák között, akikbe a szeles gyermekek unokáikat ültették, valamint azok között is, akik „az egész élet munkáját” akarják elvégezni - egy könyvet kiadni, tudományos kutatást végezni, a hallgatókat az olimpiai „arany” -ra vinni stb.
"Mivel a kreatív folyamat aktiválja az agy azon részeit, amelyek felelősek az endokrin rendszerért, és amelyek közvetlenül kapcsolódnak az öregedéshez" - mondta Evgeny Mukhin, az agykutató intézet laboratóriumának vezetője.
Ismeretes, hogy az Orosz Orvostudományi Akadémia tagjainak élettartama az egyik legmagasabb - 76 év.
„Nagyon hibás a kreativitást az elit nagy részének tekinteni” - figyelmeztet Tatjana Tarasova pszichológiai tudományok jelöltje. - Az úgynevezett "harmadik kor" új perspektívákat nyit meg az ember számára. Minden életszaknak megvannak a saját feladatai. Csak meg kell tudnia fogalmazni őket helyesen, és a felhalmozott élettapasztalat minden bizonnyal segít megoldani őket!
Lydia Yudina
BTW
Európa és az Egyesült Államok lakosainak felmérése eredményeként a skót pszichológusok lenyűgöző és kellemes tényt fedeztek fel. Azok a férfiak, akik hetente legalább háromszor szereltek egymástól, tíz évvel fiatalabbnak tűntek, mint azok a párok, akik hetente csak kétszer szerették ezt a tevékenységet. A tudósok ezt a zsírmennyiség csökkentésével (a szex helyettesíti a testmozgást) és az endorfin-termelés fokozódását az agyban - fájdalomcsillapító hatással bíró anyagokat - mutatják.
A Louisiana-i Egyetem kutatói kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentheti a testhőmérsékletet és alacsonyabb a vér inzulinszintjét. Ez csökkenti a genetikai hibák felhalmozódását a sejtekben, ami azt jelenti, hogy lelassítja az öregedést.
Mi lerövidíti az életet?
ösztönzők hiánya
A sorozatok nézése és az azt követő beszélgetés nem ösztönözheti az életet. Csak az egészséges ambíciók támogatják az élet iránti érdeklődést: új szakma elsajátítása, horgolás megtanulása, az unokájának olvasásra tanítása, tisztességes ember feleségül tartása.
szűk társadalmi kör
Azok számára, akik bezártan élnek
és bemerülnek a belső világába, a körülötte lévő világ olyan stresszes környezetvé válik, amelyben kényelmetlen. Az ember csak akkor érzi magát védettnek, ha társaival kommunikál - mind rangban, mind pozícióban.
dekadens hangulat:
"Erkölcsök estek, áremelkedtek, a fiatalok szégyentelenek" - úgy tűnik, hogy az ilyen varázslatok meggyőzik az embereket: az ilyen világban nem szabad elhúzódni.
„hűtött” létezés Az
ésszerű fizikai aktivitás nemcsak fenntartja a jó egészséget és fenntartja az izomzat jó formáját, hanem semlegesíti a „stresszhormonokat” is, amelyek hátrányosan befolyásolják az emberi egészséget és gátolják a fehérjeszintézist (a gerontológusok ezt a folyamatot tartják az öregedés fő okának)
ÉRTÉKELÉS
Centenáriumi hírességek
Borisz Efimov
művész, 108 éves (1900-2008)
Fedor Uglov
sebész, 104 éves (1904-2008)
Igor Moiseev
koreográfus, 101 éves (1906-2007)
Szergej Mikhalkov
költő, 95 éves (1913-ban született)
Alla Bayanova
énekes, 94 éves (1914-ben született)
Vladimir Zeldin
színész, 93 éves (1915 született)