Az élet oly módon van elrendezve, hogy időről időre mindannyian szembesülünk egy vagy másik problémával. Valaki egy pohár alkohollal enyhíti a nap folyamán felhalmozódott stresszt. Valaki lenyel tablettákat, vagy panaszkodni kezd mindenkivel, akivel találkoznak a nehéz életük miatt … Sokféle eszköz létezik, de egyikük sem hoz megkönnyebbülést. Hol lehet megváltást keresni? Feltettük ezt a kérdést Szergej Sumin pszichológusnak.
- A legjobb, ha segítséget keres egy szakembertől, például pszichológustól vagy pszichoterapeutától.
Mellesleg, Szergej Viktorovics, határozjuk meg először: mi a különbség a pszichológus és a pszichoterapeuta között?
- A pszichológus általános fogalom, mivel minden pszichológiában részt vevő személyt felhívnak, függetlenül attól, hogy tudományos kutatást végez, pszichológiát tanít, konzultál vagy fogad betegeket. Ezért, amikor kiválasztja, kihez fordul, ne vegye figyelembe ezeket a finomságokat: a férjével, gyermekével vagy főnökével való kapcsolat javítása, a félelmek enyhítése, a stressz enyhítése és az önértékelés javítása érdekében mind a pszichológus, mind a pszichoterapeuta segít.
Van-e alapvető különbség a pszichológus és a pszichiáter között?
- Igen, és itt a zavar elfogadhatatlan. A pszichiáter, akárcsak egy neuropatológus, gyógyszeres kezeléssel segít megoldani a pszichológiai problémákat. És ha lehet, hogy a pszichoterapeuta és a pszichológus nem rendelkezik orvosi végzettséggel, akkor a pszichiáter és a neuropatológus orvosok, és a beteggel való beszélgetésen túlmenően minden bizonnyal komoly vizsgálatot kell folytatniuk. Ne félj a gyógyszerektől: néha fontos az úgynevezett pszichológiai állapot megváltoztatása, azaz enyhíteni a feszültséget, szorongást, idegességet, hogy a kezelés gyorsabban és sikeresebben menjen végbe. A másik kérdés az, hogy nincs értelme a mentális betegségek és problémák megoldása önmagában a gyógyszerekkel: egyetlen tabletta sem pusztít el egy alacsonyabbrendű komplexumot, emeli az önértékelést, megtanít kommunikálni az emberekkel és enyhíti a félelmeket. Fontos azonban az is, hogy konzultáljon neurológussal vagy pszichiáterrel, merthogy ez időben lehetővé teszi az agyi rendellenességek vagy az idegtevékenység felismerését, ha vannak.
Szergej Viktorovics, azt mondod, hogy amikor a problémák ellentétesek, menjen pszichoterapeutahoz. De sokan félnek tőle. Mi lenne, ha mások, bocsánat, tévednek a pszichológián?
- Először is, a modern képzettséggel rendelkezők valószínűleg nem reagálnak ilyen módon egy ilyen lépésre. Másodszor, miért értesítené mindenkit arról, hogy segítségért fordult pszichoterapeutashoz? Amikor nőgyógyászhoz vagy proktológushoz megy, tájékoztassa erről az egész munkacsoportot?
Egy másik dolog kínos: nehéz megnyitni a lelkét, és mindent elmondni magáról egy idegennek. Hogyan fogom elmondani valaki más nagybátyjának vagy nagynéninek, mi folyik a családomban?
- És emlékszel a "társszindróma" -ra, mert egy véletlenszerű ember számára, akivel a vonat ugyanabban a rekeszében voltunk, mindent elmondhatunk magunkról, ki tudjuk adni a legmeghittbb titkot. Miért? Igen, mert tudjuk, hogy soha többé nem fogjuk látni ezt a személyt, ami azt jelenti, hogy nincs semmi szégyen. Ugyanez van a pszichoterapeutaval: jössz, dolgozol ki a problémáit - és viszlát. A lényeg az, hogy időben eljusson egy ilyen szakemberhez.
Hogyan lehet meghatározni a pillanatot? Néha úgy tűnik: minden, zsákutca, nincs több erő. De itt a helyzet önmagában oldódik, vagy a helyes döntés jön
- Ez azért történik, mert egy ember problémáinak nagy részét maguknak tudják megoldani és maguknak is meg kell oldaniuk. A pszichoterapeuta ugyanaz az orvos, nem az első napon játszik orvoshoz, amint fáj a torkád. Először öblíti le, teát iszik mézzel és citrommal, gőzt. És ha ésszerű időn belül nincs mentesség, menjen a klinikára.
Tehát itt van: Pszichoterapeuta segítségére van szükség, ha úgy érzi, hogy komolyan belezavarod az ellentmondásokba, és önmagában nem talál kiutat. Ha minden erővel megpróbálta kijutni a nehéz helyzetből, elemezte, megpróbálta, de soha nem talált kiutat.
Miért szükséges pszichoterapeuta? Végül is sokunknak vannak sikeres, bölcs, tapasztalt barátai vagy rokonai, akik készek meghallgatni és tanácsokat adni. Miért nem tárgyalja velük a helyzetet?
"Látja, számos jelentős szempont van." Először is, a barátja vagy barátnője olyan személy, akit érdekel, ő mindig az Ön oldalán van, ezért nem lesz képes objektívnek lenni és látni az egész helyzetet. Másodszor, nem lehet mindent elmondani egy szeretettnek - valahol megpuhít, hallgat. Nem hiába, hogy a professzionális pszichoterapeuták kategorikusan megtagadják a barátok tanácsát. Harmadsorban, a pszichológus nem csak a helyzetet képes elemezni, hanem számos módszert is ismeri annak kijavítására, míg sikeres és bölcs barátja egyetlen dolgot tud: tanácsot ad neki a megfelelő megoldás módjában. Általánosságban elmondható, hogy a pszichoterapeuta feladata egyáltalán nem egy kész recept kidolgozása a probléma megoldására, hanem az, hogy segítsen önmaga kijutni a válságból, hogy önmaga megtalálja az egyetlen helyes utat. És végül, nem mindig ugyanaz a panaszamivel egy személy pszichológushoz fordul, a problémája gyökere - és akkor csak a szakember tudja megtalálni a probléma valódi okát. Például a recepción nemrég volt egy hölgyem, akit tartós álmatlanság szenved. Nagyon hosszú időbe telt, amíg kitaláltam, amíg meg nem találtuk a gonosz gyökerét: annyira hozzászokott a körülötte lévő helyzet ellenőrzéséhez, hogy tudatalattian megtiltja magának, hogy aludjon. Ezzel kellett dolgoznom.
Promóciós videó:
Hány pszichológus látogatás szükséges egy átlagos probléma megoldásához?
- Előzetesen, maga a probléma vagy az ember ismerete nélkül lehetetlen mondani semmit. Valakinek szüksége van néhány órára, másoknak egy hónapnál hosszabb ideig kell találkozniuk egy pszichoterapeutával. Fontos az is, hogy melyik technikát választották. Vannak egyszeri konzultációk, amikor egy szakember hosszú ideig, részletesen, de egyszer megvizsgálja a problémát veled. Bizonyos esetekben ez elég: ha csak elemeznie kellett a helyzetet, akcentusokat kellett elhelyeznie, segítenie kell az embert az érzelmek megbirkóztatásában és megérteni, hogy milyen irányba kell továbbmenni. Van egy pszichoanalízis, amelyet egy évnél hosszabb ideig kellene költeni: hosszú és nehéz, de a legmegbízhatóbb módja a problémák megszabadulásának. Vannak olyan pszichológia területek, amelyeket a különböző tudományok kereszteződésénél hoztak létre: genetika, fizika, matematika, ahol a helyzet elemzésének módszerét és a fájdalompontok befolyásolásának módját külön módon számítják ki. Általában,egy ilyen kurzus 7-10 ülésből áll. Számos esetben a csoportos pszicho-edzések érdekes és hatékonyak, ideértve a különféle művészetek befolyásán alapuló edzéseket is: edző-pszichológus irányítása alatt az emberek mozgás, zene, rajz, szerepjátékok, légzési gyakorlatok segítségével megszabadulnak a komplexekből, fájdalmas problémákat oldnak meg. Mellesleg, ezek a technikák különösen azoknak szólnak, akiknek nehézséget okoznak a lelkünk valaki más nagybátyjának kiöntése.
Mi a véleménye a hipnózisról?
- A sok segítő módszer egyikeként. A modern pszichológia ritkán alkalmazza a klasszikus hipnózist: sokkal hatékonyabb az emberrel való együttműködés, ha tudatos. Sokkal népszerűbb az úgynevezett Ericksonian hipnózis, amely lehetővé teszi egy személy könnyű transzba jutását. Egyrészt a beteg mindent tud, és irányítja a helyzetet, másrészt megismerheti a tudatosságból elfojtott problémákat, és megoldhatja azokat.
De hogyan lehet megérteni, hogy segít-e ez a pszichoterapeuta? Hogyan válasszuk ki a sajátját?
- Természetesen a legjobb az ajánlást követni: ha ez a szakember segített valaki ismerőseinek, ha jó véleményt kaptál, ez bizonyos mértékben a siker kulcsa. És mégis a legfontosabb dolog az ön első benyomása az első találkozóról. Nem számít, mennyire komoly és tapasztalt a pszichoterapeuta, ha nincs személyes kapcsolata, ha ez a személy nem vonzza magát Önhöz, és még inkább, ha nem ösztönzi magabiztosságát, azonnal búcsút kell mondania: a kezelésnek nincs értelme. És még egy dolog: a terapeuta nem viselkedhet úgy, mint barátja vagy barátnője, feladata, hogy megtartsa távolságát, miközben nyugodt és jóindulatú maradjon. És ne aggódjon, ha kissé elszigetelten érzi magát - ez a beteggel folytatott sikeres munka előfeltétele.
Folyóirat: Az Oracle # 8 lépései. Szerző: Sergey Sumin, Max Maslin beszélt