Az éberség (a tudatosság felébresztése) minden ember számára a fő kulcsfontosságú gyakorlat, amely az egész életünk során vörös vonalként átadja a harmóniát, a hatékonyságot, az egyértelműséget, a pontosságot és a pontosságot minden tevékenységünkhez. Ha úgy érzi, hogy a helyzet diszharmonikus, és a cselekedetek rosszak, akkor csak fel kell ébrednie a tudatosságra. És ez a legjobb megoldás minden helyzetből.
Mi az éberség?
A tudatosság a tudatosság felébresztése, a folyamatos figyelmesség az élet minden pillanatában, amikor bármilyen művelet végrehajtása közben nem vándorol a gondolat, hanem a figyelmet arra irányítják, ami konkrétan a pillanatban zajlik.
A szokásos észlelés olyan, mint egy félig álmos állapot, amelyben valahol öntudatlan szinten egy "képkockánként" áttekintjük a pillanatnyilag zajló eseményeket. Ezután a képek formájában "kapott" információ tovább ment a mentális készülék segítségével végzett részletesebb feldolgozáshoz. Így az ember elveszíti a kapcsolatot a tiszta valósággal, amelyet (karmikusan) kondicionált gondolatai váltanak fel. Az éberség felébreszti a nyugalmi tudatot.
Az éberségi gyakorlat célja, hogy elvonja a figyelmet a történõ gondolatoktól a "most" pillanatban zajló események felé. Ahogy egy zen mester mondta gyakorlatáról: "Amikor eszem, eszem, amikor vizet hordok, vizet hordok." Ez egy rendkívül fontos, mondhatjuk, a tudatunk felébresztésének és fejlesztésének gyakorlatának kulcsfontosságú pillanatát (és lényegét).
Alapvetően az éberség és a meditáció szinonimák. A különbség a meditáció között az, hogy miközben csinálja, az éberséget a legkényelmesebb üvegházhatású körülmények között gyakorolja. Azonban az ember nem tölthet éveket csukott szemmel ülve. Sőt, a mozgásban levő figyelemfelkeltés egy fejlettebb gyakorlat, amely több tudatosságot igényel. És mi értelme az egész életedben zavarodni? Még ha a mozgások értelmesek is, hiányuknak semmi értelme! Ellenkező esetben az élet nem hagyta volna el a nyilvánvaló nirvánát. A bölcsesség aktív, kreatív tisztaságban van.
Promóciós videó:
Az éberség gyakorlása
A lényeg az, hogy folyamatosan tegye figyelmének figyelmét egy pillanatra a gondolatokra. Az állandó állandó tudatosságnak köszönhetően hihetetlen finom élmény jelenik meg, mintha felébredt volna. Eleinte csodának tűnik, hogy a folyamatos "most", a csodálatos szabadság és teljesség, az érzés, hogy mindig veled volt, és milyen furcsa, hogy ezt senki nem veszi észre és nem beszél róla.
A környező tér és tárgyak méretét megfosztják, mivel ezeknek a tapasztalatoknak csak mentális színük van. A szokásos formákat tekintve nyilvánvalóvá válik, hogy méretük szokásos. Nehéz megmondani, hogy nagyok, kicsik, távoli vagy közeli, és ez egyáltalán nem akadályozza a mozgást, sőt fordítva - teszi áthatóbbá és pontosabbá.
A tudatosság további elmélyülésével az örökkévalóság érzése jelenhet meg, mintha az itt és most zajló esemény mindig megtörtént, és a tárgyak közötti távolság végtelenül távolinak tűnhet. A testet úgy kezdik érzékelni, mintha kívülről származik. Az összes jelenség sebessége elveszíti a szokásos kritériumait, és még egyszerű mozdulatokkal és érzésekkel is hihetetlenül gyors szenzációs áramlás tapasztalható meg. Ezeket az élményeket nem lehet szavakkal átadni. Semmi sem veri a közvetlen élményt.
Hogyan lehet elsajátítani az éberség gyakorlását?
Eleinte az éberség gyakorlása a legtöbb ember számára szinte lehetetlen. De az idő múlásával, különösen a rendszeres ülés-meditációval összefüggésben, a tudatosság természetesebbé és spontánabbá válik. Ennek teljes megvalósításához általában évekig tartó önfejlesztés szükséges. Valójában nem könnyű, de a tudatosság fejlesztése jelenti a személyes evolúció valódi kulcsa - ez a szál vonzza a sikeres személyiség összes paraméterét.
A legnehezebb csata a magaddal folytatott csata. És minél több erőfeszítést teszünk, annál nehezebbé válik. A lényeg az, hogy abbahagyjuk az erőfeszítéseket és elnyomjuk az elmét. Feladni kell minden erőfeszítést, feladni és pihentetni a fejét. Ezután a tudatosság spontán módon áramlik, mint a természetes ébredés. Az utcai ember folyamatos feszültsége van az elmeben, ami megakadályozza a valóság tiszta észlelését. A kezdő gyakorló, gyakran erőfeszítései révén, hajlamos még tovább fokozni ezt a feszültséget, ami stresszhez és idegességhez vezet. A helyes gyakorlat könnyedén történik, ha az elme ellazult. A tudat önmagában áramlik, csak nem kell beavatkoznia.
A "véletlenszerű" természetes ciklusokkal összehasonlítva a személyes fejlődést a szándékos gyakorlat nagymértékben felgyorsítja. A tudatosság elmélyülésével azok a (karmikus) érzések, amelyeket az események során megtapasztaltak, nyilvánvaló ok nélkül élnek, a külső körülményektől való függőség nélkül, és a legkevesebb ellenálláson mennek keresztül - nem olyan hosszú és fájdalmas, mint az esemény szintjén. Bár a spontán relaxáció ellenállása és alázatossága szintén egyedi.
Egy ideig, amíg a személyes karmákat felszabadítják az eseményektől való függőség nélkül, kívülről nézve furcsának vagy akár másoknak is elégtelennek tűnhet. Ennek elkerülése érdekében alkalmazzák a "követést" (a toltecok tanításait), az "illuzórikus testet" (a buddhizmusban), amikor - anélkül, hogy másoknak terhelnék elképesztő tapasztalataikat - normál módon viselkedne, az esemény szintjének megfelelően, és nem a belső világával, amit más emberek nem fognak látni vagy megérteni.
Eleinte új világok felfedezésével szinte mindenkinek van heves vágya, hogy másoknak megmutassa felfedezéseit. A legtöbb esetben ezt nem érdemes megtenni, mert mindenki makacsul ragaszkodik a saját világképéhez, vigyázva minden változásra. Megpróbálhatja óvatosan megosztani az ismereteket, bármiféle kényszerítés vagy bántalmazás nélkül, ha nem akarnak hallani téged. Minden világ a saját törvényei szerint él. És ha egy embernek meg kell tapasztalnia a világi illúziók értékes tapasztalatait, akkor soha nem változtathatja meg sorsát.
A mindennapi gyakorlatban a tudatosság fenntartása megengedhető, hogy olyan hozzáállást alkalmazzunk, amelynek segítségével megtanulhatjuk, hogy bemutatkozzunk a megfelelő állapotba. Ezek a hozzáállások felébresztik a megértést és megváltoztatják az államot, ha kétség nélkül átadod nekik. Ez lehet a "Koncentráció és meditáció technikája (II. Rész)" cikk végén adott hozzáállás és a kommunikációban hasznos hozzáállás (a "A vágyak teljesítése - az önprogramozás csodája" című cikkben található) - "Senki sem tehet másképp". Csakúgy, mint a mindennapi hozzáállás, mint például: „Már folyamatos vagyok”, „A figyelmem már spontán és folyamatos”, vagy bármilyen más, ami személyesen megfelel Önnek.
Végül szeretném emlékeztetni önöket arra, hogyan kell elolvasni az önfejlesztésről szóló szövegeket. Úgy kell olvasni, mintha megmenthetné az életét. Minden technika és elemzés érdemes a saját életéhez kapcsolódni. Fontos megérteni, hogy mindazt a hasznos dolgot, amelyről elolvasta, már alkalmazni is lehet. Ha "nyárra" halasztják, ez illúzió.