Az életünk néha elviselhetetlenné válik, néhány kellemetlen esemény történik, veszekedések szeretteivel, munkahelyi konfliktusok, állandó összecsapások másokkal. És kezdődik egy láncreakció - egyre több veszekedés van, rosszabb a hangulat, nem akarok dolgozni vagy otthon jönni. Hogyan lehet kijutni ebből az ördögi körből?
Csend belül
Van egy kifejezés, amelyet Buddha egyszer mondott tanítványainak: "Minél csendesebb belül, annál világosabb a kívül". A buddhisták és más keleti vallások követői ezen az elven próbálnak élni. Mert egy belső egyensúlyú ember, szinte senki sem tud megrázni.
Úgy tűnik számunkra, hogy más emberek felelősek az összes gondunkért és veszekedésért - rosszul mondják, sértnek bennünket, rosszul bánnak velünk.
Valójában valami vagy valaki sért meg minket, mert magunkban nincs béke és csend benne. És ezért fájdalmasan reagálunk a megjegyzésekre, válaszként szétbontunk, és néha botrányokat provokálunk.
Nagyon sok ember próbálkozik másokkal kifejezetten fáradtságot, csalódást, neheztelést, mentális fájdalmat stb. Csak egy botrány okát keresik, veszekedni és felbukkanni a haragjukról. És még egy normál ember néha igyekszik pszichológiai megkönnyebbülést megszervezni magának. És a legnehezebb konfliktusok akkor kezdődnek, amikor emberek találkoznak, mindegyikben csak fájdalom és csalódás van.
De az ilyen konfliktusok egyik oldala te vagy, és te magad is ellenőrizheted a pszichédet és az egyensúlyát, engedd, hogy a rossz dolgok süket fülébe essenek, és a veszekedéseket a legelején eloltják.
Promóciós videó:
Paradicsom boldogság
Mit lehet tenni ennek érdekében? Az egyik módszer a pozitív képek meditálása. Mindenki kitalálhat egy kitalált vagy valódi biztonsági szigetet, és stresszes helyzetben szó szerint meditálhat rajta - képzelje el, hogy most itt van ezen a ponton és ezen a helyen.
Az igazi sziget az a helyzet és az a hely, ahol egyszer nagyon nyugodtnak, boldognak és biztonságosnak érezted magad. Lehet, hogy egy pillanat az életedben, vagy egy gyönyörű hely, ahol ellazult és élvezte az életet. A kitalált sziget olyan dolog, amiről álmodik, vagy látta valahol a magazinban vagy a tévében, és ez a kép arra késztette, hogy benne legyen.
Szó szerint sziget lehet - elképzelhet egy gyönyörű szigetet az óceánban, amelynek körül türkiz hullámok robbantanak … Vagy hófehér hegycsúcsok ragyogó kék ég alatt.
Sokan elképzelnek naplementét, sétálnak az erdőben, vagy látják magukat egy folyó partján. Bármely olyan képet előállíthat, amely boldoggá tesz téged, és amelyben harmóniában érzi magát a körülvevő világgal.
Szellemileg általában egy hatalmas vízesésnél vagyok, és ez a kép kellemetlen helyzetekben azonnal megnyugtat. Minden alkalommal, amikor valami kellemetlen történik, amikor ezen a szigeten tartózkodom, megértem, hogy minden elmúlik, és elmúlik, és egy nap tényleg le tudok lenni ezen a vízesésnél, és ez boldoggá tesz.
Ha elkezdünk elképzelni valami ilyesmit, akkor túlterheljük a tudatunkat. Egy kellemetlen környezetből mentálisan boldogságba esünk. És automatikusan azonnal másképp válunk - nyugodt és nyugodt. Ez azért történik, mert képzeletünkben boldognak éreztük magunkat, és a boldogság csak békében lehetséges.
Természetesen nem megtanulhatja azonnal eljutni a biztonság szigetére, de megpróbálhatja. El kell kezdenie az elmét egy nyugodt állapotban. - Hasznos a pozitív képeket meditálni, naponta többször, konfliktusok nélkül. Ez a meditáció nem csak megnyugtatja az idegeket, hanem nyugtatja az agyat is, és erőt ad a munkához és a kommunikációhoz.
Miután megtanulta ezeket a képeket kiváltani, fokozatosan elhozza ezt a készséget a tökéletességhez, és akkor máris képes megtalálni magát a nyugodt menedékhelyén annak ellenére, hogy mi zajlik körülötted.
Szerző: Natalia Trubinovskaya