Meglehetősen szilárd az a vélemény, hogy az embernek a test normál működéséhez legalább napi 8 órát kell aludnia, és éjszakai ébredés patológiás álmatlanságot jelez. Néhány történelmi dokumentáció, a tudósok kutatásával együtt, azt igazolja, hogy egy ilyen vélemény alapvetõen téves, de minden rendben.
Kísérleti módszer
A múlt század végén szórakoztató kísérletet hajtottak végre - önkéntesek egy csoportját "elmerítették" sötétben, hogy 14 órán át aludni lehessen. Egy ideig a vizsgálati alanyok megszokták az új alvási mintát, és több órát telt nekik, hogy elaludjanak. Az alvás átlagosan 4 órán át tartott, aztán az emberek felébredtek, és elkezdődött az aktív ébrenlét fázisa.
Sok tudós normálisnak tartja az álmatlanságot. A bizonyíték arra utal, hogy a csecsemők éjjel több órán keresztül felébrednek és ébren maradnak.
Figyelemre méltó, hogy a csoport minden tagja erőteljes hullámot érezte, azaz pihentek. 2-3 óra elteltével kb. 4 órán át visszamentek aludni. A kutatók meglepődtek, hogy az általuk kapott eredmények áthidalják a biológiailag közvetített nyolc órás alvás dogmáját.
Az ősök öröksége
Promóciós videó:
2001-ben Roger Ekirh amerikai történész közzétett egy könyvet, amelyen 16 hosszú évet dolgozott. A kiadvány több mint 500 történelmi bizonyítékot tartalmaz arra vonatkozóan, hogy őseink álma rövidebb volt, és több részre osztódott - idézetek a régi naplókból, kivonatok a bírósági nyilvántartásokból és az orvosi könyvekből, a Homer Odüsszea és a Nigéria modern törzsei közötti munkák elemzése.
Az összes forrásban a szerző bizonyítékot talált arra, hogy a korábbi emberek másképp aludtak - az első több órán át aludt, majd 2-3 órán keresztül ébredt és újra aludt. Ezt a jelenséget kétfázisú vagy szegmentált alvásnak nevezik.
Hol ment a kétfázisú alvás?
A tudósok az időszakos alvás jelenségét a téli rövid nappali óráknak tulajdonítják. Csak a felső osztályok képviselői tudtak nagy számú gyertyát égni, míg a hétköznapi emberek, amint a nap lement, lefeküdt. Nagyon sok idő volt az éjszakai pihenésre, sőt, túl sok, tehát őseink az éjszaka egy részét aktívan töltöttek - házimunkát végeztek, sőt még egymáshoz látogattak is.
Felébredtem, unatkoztam, meglátogattam egy szomszédos ház barátját - ma ez a viselkedés elfogadhatatlan, és korábban normának tekintették.
Amikor azonban megjelent az utcai világítás és később az áram, a nappali órák mesterségesen növekedtek, és ezzel egyidejűleg az emberi biokémia újjáépült. Az emberek korábban kezdtek felkelni és később lefeküdni, ezért jelentősen lerövidült az alvás ideje, és folyamatos nyolc órás pihenőhely kezdődött.
Az álmatlanság magyarázata
Néhány pszichiáter megjegyzi, hogy amint sikerül meggyőzni álmatlanságos betegeiket arról, hogy problémájuk nem más, mint egy ősi örökség, az alvási problémák nyom nélkül eltűnnek.