Az alvásbénulás, vagy más néven az alvási sztór, általános alvási rendellenesség, amely alvás és ébrenlét között fordul elő közvetlenül lefekvés előtt vagy közvetlenül az ébredés idején. Ebben az állapotban egy ember hirtelen felébred, teljesen tudatában van magának és a körülötte zajló eseményeknek, ugyanakkor fizikailag megbénult, és egyik végtagját sem mozgathatja. A tudósok által végzett kutatások szerint a világ népességének körülbelül 7% -ának életében legalább egyszer ébredéskor izombénulás történt.
Mi okozza az alvásbénulást?
Az alvás stupor fő okainak nevezik stresszt, álmatlanságot, a napi kezelési rend megsértését, a pszichotróp anyagok bevitelét, az örökletes tényezőket, a pszichiátriai rendellenességeket, valamint a hormonális szintű rendellenességeket. Az Orosz Szomnológusok Társaságának elnöke, az Orosz Föderáció tiszteletbeli orvosa, orvosorvos, Roman Buzunov professzor szerint az alvásbénulásnak két etiológiája van. „Először is, egészséges embereknél is, időszakonként, amikor kifejezett alváshiány van, vagy amikor a cirkadián ritmusok meghibásodnak, például hosszú repülések vagy a munkaterv megváltozása esetén megszakad az alvás-ébrenlét ciklus szabályozása. Ebben a pillanatban egy személynél neurokémiai blokk alakul ki az aktívan működő agy és a bénult test között. Ez szükséges ahhoz, hogy a „go” és a „küzdelem” parancsok ne kerüljenek az izomcsoportokra. Gyermekekben és állatokban ez a funkció kissé szenved, és néha láthatjuk, hogy a gyermekek grimaszolnak, hogyan kutyák „karcolják” mancsukkal stb.”- mondja Buzunov.
Az alvás szakaszában az embereknek erős agysejt-aktivitása van és izomtónusuk hiányzik. A gerincvelő összes motoros neuronja le van tiltva, megakadályozva ezzel a mozgást. És ha valaki felébred ebben a pillanatban, nem tud mozgatni vagy végrehajtani semmilyen műveletet. „Az a személy rájön, hogy ágyban van, de az izomtömbje nem ment el. Kiderül, hogy az agy aktív, és a test még mindig megbénult. Mellesleg, erről származnak történetek mindenféle goblinról és brownie-ről, amelyek "felszabadítják" az ébredést. Az ember állítólag úgy érzi, hogy valaki ül a sarokban, de nem nézhet oda, mert még mindig nem tudja mozgatni. Sokan látási és hallási hallucinációkat tapasztalnak meg ezen a ponton”- mondja a szomnológus.
Milyen egyéb esetekben fordulhat elő alvási bénulás?
Alvási bénulás fordulhat elő narkolepszia esetén is, olyan rendellenesség esetén, amikor a nap folyamán túlzottan aludnak, vagy normál ébren az ismételt ellenőrizetlen alvási epizódok plusz hirtelen izomgyengeség (kataplexia) alakulnak ki.
Promóciós videó:
„Vannak olyan helyzetek, amikor egy személy pozitív vagy negatív érzelmek, tapasztalatok után nevethet, majd szó szerint elalszik és elalszik. Vagyis az ellenkező folyamat figyelhető meg itt, amikor az alvás azonnal megtörténik. Általában 90 percig tart, amíg az ember elalszik, ebben az esetben képesek azonnal elaludni, és alvási bénulás alakulhat ki. Egy másik példa: az ember képes vezetni, hirtelen valami megijesztette - és elvette, és elaludt. Mellesleg, a narkolepszia a járművezetői engedély kiadásának megtagadásának alapja”- mondja Buzunov.
Ezért minden esetben meg kell különböztetni az alvásbénulás okait - jegyzi meg a szakértő. Ha nem a patológiáról beszélünk, akkor az ilyen állapot nem tekinthető betegségnek, és nem igényel kezelést. Ha ez viszonylag gyakran fordul elő, orvoshoz kell fordulnia, aki mindenekelőtt javasolja az alvás és ébrenlét ütemezésének bevezetését, a pihentető gyakorlatok elvégzését, az alkoholtartalmú italok kizárását és a fizikai túlmunkát.
Mennyire elmúlik az alvási bénulás?
Az alvásbénulás percek alatt elmúlik. Buzunov szerint az álmos szûrés idején az okulomotoros funkció megmarad. „Az ember mozgathatja a szemét. Egy idő után a mimikus izmok helyreállnak, az ember különféle grimaszokat készíthet, valakire kacsinthat, és ezután más izmok munkája gyorsabban helyreállítható”- magyarázza a somnológus.
Azok számára, akik hasonló állapotban vannak, Buzunov azt ajánlja, hogy ne legyen ideges. Felébredés után a szakértő azt javasolja, hogy először "mozgassa a szemét előre és hátra", aztán elvigyoroghat, pisloghat - és akkor ez a bénulás állapota elmúlik.
Elena Slobodyan