A transzcendentális meditáció felére csökkentheti a szívroham kockázatát. Tehát mondjuk a Wisconsini Orvostudományi Főiskola (USA) kutatói. És bebizonyították a kísérletekkel kapcsolatos állításukat.
A szívbetegek azon csoportjában, akik naponta kétszer 20 percig gyakoroltak transzcendentális meditációt, a stroke, szívroham vagy bármilyen okból bekövetkező halál előfordulása 48% -kal alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban. Ugyanakkor a kontrollcsoport tagjai nem maradtak készen, hanem részt vettek egy „egészségügyi iskolában”, ahol előmozdítják az egészséges táplálkozást és a testnevelést.
Azok, akik meditáltak, szintén alacsonyabb vérnyomással rendelkeztek, mondván, hogy kevesebb stressz és kevésbé bosszantottak. Sőt, kiderült, hogy minél rendszeresebben a betegek meditálnak, annál alacsonyabb a halálozási arány. A szakértők úgy vélik, hogy a transzcendentális meditáció magában foglalja testünk „gyógyszertárát”, tehát javítja és kijavítja magát.
A Bostoni Egyetem és az Emory Egyetem szakértői a meditáció újabb pozitív hatását látták kísérleteikben. A kéthetes meditáció előtt és után az alanyoknak több mint kétszáz fényképeket mutattak be olyan helyzetben lévő emberekkel, amelyek pozitív, semleges vagy negatív érzelmi konnotációval rendelkeznek. Ugyanakkor tesztelték őket depresszió és szorongás szempontjából. Az agyaktivitást figyeltük, miközben a fényképeket fMRI szkennerrel néztük meg.
A tudósokat leginkább az amygdala vagy az amygdala érdekli. Ezt a zónát nevezik a félelem központjának, de szerepe sokkal szélesebb, mivel az amygdala részt vesz minden érzelmi reakcióban.
Az önfelfedezésre és az önellenőrzésre irányuló meditáció esetében a kutatók megállapították, hogy ez növeli az alanyok érzelmi stabilitását. A jobb amygdala aktivitása ilyen emberekben nagyon visszafogott volt, függetlenül attól, amit a képen látszottak.
Kíváncsi, hogy azok között, akik fokozott szimpátiát és kedvességet vállaltak, a jobb amygdala aktivitása is alacsony volt. De ha ezek a kísérleti alanyok gyakrabban meditáltak, a negatív érzelmekre reagálva, amygdala még jobban reagált, mint a hétköznapi emberek.
Ugyanakkor az „altruista” meditációt gyakorló emberek depressziójának tünetei kevésbé voltak kifejezettek, vagyis a másokban való részvétel segített megoldani saját mentális problémáikat.
Promóciós videó: