Az alváshiány gyakran egészségügyi problémákhoz vezet, és általában az emberek külső körülmények miatt szembesülnek vele. De vannak olyanok, akik szándékosan megfosztják magukat az alvástól. A Billboard Daily megkérdezte az alvásmentesség szakembereit, hogy miért csinálták, és megkérdezte a szakértőket, hogy mit tehet az alvásmentesség.
Az alváshiány általában súlyos következményekkel jár: magas vérnyomás, homályos látás, memóriaproblémák. Az alvási rendellenességek leggyakoribb okai az álmatlanság, a mentális rendellenességek és az intenzív munka.
Az alvásmentesség leggyakrabban a serdülőket és fiatalokat érinti, és némelyikük számára az ébrenlét tudatos választás. Egyszer a 17 éves Randy Gardner szándékosan nem aludt 11 napig, és eredményét bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe. Később Maureen Weston, aki 18 napig nem aludt, megtörte a rekordot.
A VKontakte közvélemény alvásmentességről szóló statisztikája szerint a 16-25 éves emberek leggyakrabban nem alszanak. A fiatalok körében a fényes alvásmegszakítás fő okai az önteszt, a hallucinációk és a depresszió. A közösségi hálózatok speciális csoportjaiban maratonokat tartanak, ahol a résztvevők nem alszanak több napig (3–9 napig), és az út mentén megvitatják a meghosszabbított nélkülözés hatásait.
Az alvásmegszakítás miatt bekövetkező megváltozott tudatállapotok hasonlóak az alkohol- vagy drogmérgezéshez. Egyes tanulmányok szerint az elhúzódó alváshiány függőséget okozhat, ami később pszichoaktív anyagok használatához vezethet.
Kira, 15 éves, Omsk. Nem aludtam 10 napig
Időm nagy részét otthon töltöm, ritkán engednek járni. Anyámnál, fogyatékkal élő fivérnél és félig bénult nagyanyámnál élök, akivel szobát osztom. Nyolc éve nem láttam apámat, és nem akarom látni.
Promóciós videó:
12 éves korában kénytelenek voltam pszichológushoz menni, de ez nem mentette meg az ideges bomlásoktól és a megjelenésem visszautasításától - mindig is komplexem alakult ki a figurámmal kapcsolatban. Radikális súlycsökkentési módszereket használtam - éhgyomri és erőteljes fizikai aktivitást. Még abban a pillanatban depressziós voltam. Mindez önkárosodást (önkárosítást. - Körülbelül szerk.) Eredményezett. Elrejtettem a vágásokat, majd elvégezték az iskola ellenőrzését, hogy meggyőződjünk arról, hogy senki sem lép ki a halálos csoportok miatt, és hogy észrevesztem a hegeimet. A házak sikoltoztak. Vettek nekem krémet a hegekért, és elkezdtem vágni a lábam. Ennek eredményeként úgy döntöttem, hogy megpróbálom megváltoztatni valamit egyedül.
Az alvásmentességről az internetről tanultam, amikor kerestem a depresszió kezelésének módjait. Ugyanezen a helyen olvastam a hallucinációk és a tudatosság kiterjedésének kellemes következményeiről. Számomra úgy tűnt, hogy ez megváltás minden problémától.
Egy évvel ezelőtt elkezdtem a nélkülözés gyakorlását, amely idő alatt már hosszú ideje nem aludtam már tízszer. Átlagosan a nélkülözés során nem alszom 4-6 napot. Az első alkalommal alaposan megközelítettem: sokat olvastam mindenféle cikket és áttekintést. Csak négy napig tartottam: balekként éreztem magam, mert kudarcom volt (az „elaludni” kifejezésből) - ez az, amikor véletlenül hosszú ideig elaludsz. Mellesleg van egy mikroalvás is - amikor rövid időre elalszol, és nem veszi észre.
A rekordom 240 óra. Aztán azt a célt tűztem ki magamnak, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsalak. Az első éjszaka fehér zaj hallatszott a fejemben. A negyedik napon zavarok kezdődtek: ökölméretű pókot láttam a falon. Az ötödik naptól kezdve szörnyű fejfájás jelent meg, majd az éhség miatt gyomorégés adódott ehhez. Szúrásom is volt a szívemben - valószínűleg a magas vérnyomás miatt.
Mindig kísérteték a hallucinációk: perifériás látással állandóan láttam valakit, aki utánam sétál. A legrosszabb glitch a végén jött: amikor a tükörbe néztem és láttam, hogy nincs arcom. Az utóbbi napokban nekem úgy tűnt, hogy ha elaludok, meghalok. A hiperaktív lendületet egyszerűen pokolikus fáradtság váltotta fel. A szemek annyira fájnak, hogy nehéz volt kinyitni őket. Ellenállhatatlan vágyat éreztem lefeküdni. Annak érdekében, hogy senki sem gyanítson semmit, kihasználtam minden színészi képességemet, és úgy tettem, hogy minden rendben van. Az iskola utáni erőfeszültséget a fáradtságnak tulajdonítottam, és vidám megjelenés érdekében tonik italokat ittam és kozmetikumokat használtunk.
Az elhúzódó megfosztás hasonlít az iváshoz vagy az enyhe utazáshoz, bár nem próbáltam kábítószert. Nem vettem észre a tudatosság bővülését, de amikor a hosszabb megfosztás után felébredek, más embernek érzem magam. A folyamat során úgy érzem magam, mint a saját szervem kutatója.
Az alvásmentesség számomra rögeszmés vágyává vált. Az alvás elkerülése nem oldja meg a problémáimat, de megkönnyíti azok észlelését. Most szünetet tartok: olvastam, hogy ha gyakran gyakorolok, csak álmatlanság lesz és a magas érzés eltűnik. Határozottan megismétlem, mert most meg akarom tanulni, hogyan kell az álmaimat átláthatóvá tenni.
Konstantin (a név a hős kérésére megváltozott), 20 éves, Krím-félsziget. Nem aludtam 4 napig
Számomra az alvás miniatűr semmi: gyönyörű, gyönyörű, de értelmetlen. Az alvásmentességről 15 éves korában tudtam meg a Wikipedia-ból, és 16 éves koromban nem aludtam 48 órán át egyenesen. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az alvásmentességet, mert meg akartam csillogni és megváltoztatni a gondolkodásomat. Később vágyavá nőtte ki saját képességeit.
A legelején nehéz volt még két napig kitartani. Ivtam energia italokat és kávét, de ez nem volt élénkítő. Az akarata és a tennivalók a legfontosabbak, mert ha nem csinálsz semmit, és nézed a képeket, akkor elaludsz. A lényeg az, hogy ne dobj magadba kábítószer-stimulánsokat - ez nem fog véget érni.
Két alvás nélküli nap után az idő fogalma eltűnik, és feloldódsz az űrben. A test lebeg, a gondolatok váratlan jelentést kapnak, a hangok fényesek és teltek. A hallucinációk különbözőek - amennyire elég a fantázia. Például a kígyók mászhatnak a szőnyegen, ha hosszú ideig bámulják. A legemlékezetesebb volt egy barátommal végzett kísérletünk: három nap alvás nélküli után leültünk a tükör elé, és elkezdtük vizsgálni. Eleinte semmi nem történt, de aztán hátborzongatóvá vált: absztrakt képek jelentek meg, és végül nekem úgy tűnt, hogy valami idegen térben vagyok, ahol a különböző képek siettek rajtam.
Kipróbáltam különféle alváshiányos ütemezéseket. 48 óra ébrenlét volt szemben a 10 órás alvással - és így heteket ismételt. Vagy a teljes nélkülözés hetente egyszer. A szülők soha nem vették észre - klasszikus eset.
Néhány éves teljes alvásmentesség után csökkent az érdeklődésem iránta, és többfázisú alvásba kerültem - napi 3-4 órát aludtam. Egészen a közelmúltig gyakoroltam, de rájöttem, hogy ezt elég nehéz kombinálni az életstílusommal. Hat óra alvás elég számomra.
Az alvással végzett kísérletek növelték a test állóképességét, megjelent az erő a különféle tevékenységekhez, és a szorongás eltűnt. Vannak más, nagyon kellemetlen pillanatok is: az utolsó alvási ütemterv miatt, amikor húsz órát ébren voltam és négyet aludtam, elkezdett aludni bénulás. Jól emlékszem erre a pillanatra: rémálomból ébredtem, pár percig ült az ágy sarkán, ivtam vizet, úgy döntöttem, hogy egy ideig lefekszem, hogy elmeneküljek. Becsuktam a szemem, és gyönyörű hangokat hallottam, aztán fényes képek jelentek meg, láttam, hogy rajtam repülök és zenévé váltam. De hirtelen egy dümmögés kezd nőni a háttérben, amely fokozatosan megszakította a képeket és a zenét, és elviselhetetlen fehér zajgá vált, majd ultrahanggá. Úgy éreztem, hogy repülök az alagúton, tárgyak rohannak körül, és a testi és tudatosság érzése relatív jelleget kap. Megpróbáltam megszakítani ezt a láncotsikoltozni, de a hang eltört. Elviselhetetlen félelmet éreztem és felébredtem. Láttam egy vibráló képet a szobámról, törött formában, amely néhány másodperc múlva úgy jött össze, mint egy rejtvény egy ismerős képben. Ez sokkal ijesztőbb, mint amit el tud képzelni és elképzelni. Pontosan ez az, ami megőrül. Egy ilyen sokkot átgondolva gondolkodtam a kísérleteim egészségre gyakorolt hatásáról, de arra a következtetésre jutottam, hogy sokkal több előnye van. A közeljövőben nem tervezem visszatérni a nélkülözéshez vagy a többfázisú alváshoz, de a jövőben megteszem. A legfontosabb az idő. Örülök, hogy mondjuk 30 szabad óra.mint amit leírni és elképzelni lehet. Pontosan ez az, ami megőrül. Egy ilyen sokkot átgondolva gondolkodtam a kísérleteim egészségre gyakorolt hatásáról, de arra a következtetésre jutottam, hogy sokkal több előnye van. A közeljövőben nem tervezem visszatérni a nélkülözéshez vagy a többfázisú alváshoz, de a jövőben megteszem. A legfontosabb az idő. Örülök, hogy mondjuk 30 szabad óra.mint amit leírni és elképzelni lehet. Pontosan ez az, ami megőrül. Egy ilyen sokkot átgondolva gondolkodtam a kísérleteim egészségre gyakorolt hatásáról, de arra a következtetésre jutottam, hogy sokkal több előnye van. A közeljövőben nem tervezem visszatérni a nélkülözéshez vagy a többfázisú alváshoz, de a jövőben megteszem. A legfontosabb az idő. Örülök, hogy mondjuk 30 szabad óra.