Ismeretes, hogy az alvásra szánt idő közvetlenül befolyásolja az ember megjelenését, jólétét és emelését. De kiderült, hogy az ágy „klímája” nem kevésbé fontos. És a lényeg egyáltalán nem az, hogy milyen hangulatban alszol el, hanem az, hogy milyen hőmérsékleten alszol. Kiderült, hogy az alvás ideális hőmérséklete 15 ° C és 19 ° C között van. Természetesen, ha megszokta, hogy két vagy három takaró alá bújik, akkor át kell esnie egy beállítási időszakon, de megéri.
Tehát itt vannak a hűvös alvás legfőbb előnyei
Az anyagcsere-rendellenességek kockázatának csökkentése
A hűvös szobában való alvás csökkenti az anyagcsere-betegségek, köztük a cukorbetegség kockázatát. Kutatások szerint a 24 ° C-on alvó emberek vércukorszintje jelentősen magasabb, mint azoknál, akik 19 ° C-on elalszanak. Ezenkívül hűvös helyen történő alvás után a testben megduplázódik az egészséges zsírok mennyisége. Napközben a "rozmárok" több kalóriát égetnek el!
Az ifjúság meghosszabbítása
Mindenki, aki 21 ° C feletti hőmérsékleten alszik, károsítja saját megjelenését. Az a tény, hogy a megnövekedett szobahőmérséklet megakadályozza a test természetes lehűlését, ami a melatonin, az öregedést megakadályozó hormon elvesztéséhez vezet. Hűvös állapotban a szervezet nagy mennyiségű melatonint és növekedési hormont szabadít fel. Ennek eredményeként fiatalabbnak látszol.
Promóciós videó:
Az álmatlansággal nincs probléma
A tudósok kimutatták, hogy az álmatlanságban szenvedőknél a testhőmérséklet lefekvés előtt magasabb, mint más embereknél. Ezért azok számára, akik álmatlanságban szenvednek, a pihentetőbb alvás érdekében tanácsos lehet csökkenteni a helyiség hőmérsékletét, és fűtőbetétet tenni a lábakba, amely gyorsan kitágítja az ereket, és így valóban segít csökkenteni az általános testhőmérsékletet.
A vékony fehérnemű elősegíti az egészségét
Felejtsd el a pizsamádat, hogy a tested természetes módon lehűljön. A legjobb választás egy vékony hálóing vagy egy selyem póló. Egyébként a selyem természetes hűtőfolyadék. Minél hűvösebben alszol, annál kevesebb kortizolt termel a tested. Ez a hormon pedig befolyásolja a stressz szintjét és a plusz kilók gyarapodását. Ha nem egyedül alszol, akkor a bőr-bőrrel való érintkezés pozitív hatással lesz az egészségre is. Egy másik hormon, az oxitocin termelődik, amely viszont befolyásolja a pszichológiai szintet, és boldogságot, nyugalmat és gyengédséget ad. Az oxitocin pozitív hatással van a női reproduktív rendszerre, az izomszövet állapotára, az érfalakra és a személyiség érzelmi szférájára.