Nem gondolja, hogy világunkban nincs kegyelem? Ha mindannyian megszereznénk egy kis türelmet, kedvességet és irgalmat, akkor sokkal könnyebben élhetnénk, nem?
Igen, de hogyan lehet elfelejteni a legfontosabbat az élet mindennapi feszült ellentmondásaiban? Kiderült, hogy van egy jó gyógymód. A tudósok szerint a meditáció segíthet abban, hogy együttérzőbbek legyünk.
Az északkeleti egyetem új tanulmánya szerint a meditáció nem csak a fizikai és pszichológiai jólétre korlátozódik. A meditáció valójában kedvesebbé tehet minket.
Amint arról a Psychological Science című folyóirat beszámolt, a tudósok önkénteseket gyűjtöttek és együttérzésre tesztelték őket. A modell az volt a vágy, hogy segítsen valakinek, aki fizikai fájdalmat szenved, amikor a közvetlen közelében élő más emberek közömbösek maradnak. A vizsgálat kezdetekor a résztvevők csupán 15% -a volt hajlandó segíteni.
A kutatók ezután különböző meditációs technikákat alkalmaztak a résztvevők különböző csoportjaiban, és összehasonlították az eredményeket. Kiderült, hogy a tanfolyamok után a résztvevők mintegy 50% -a segíteni akart egy súlyos fizikai fájdalommal küzdő emberen. Azonban nem volt különbség abban, hogy az emberek milyen meditációs módszereket alkalmaztak a vizsgálat során.
„Valójában az a megdöbbentő következtetés az, hogy a meditáció felkészítette az embereket arra, hogy a legemberibb módon cselekedjenek, és olyan körülmények között segítsék a szenvedőket, amikor mások elhaladnak mellettük. Általában az elzárkózó mellékhatás használata csökkenti a segíteni akarást. Ezért a meditáció hatása annál szembetűnőbb”- mondta David DeStino, a tanulmány szerzője.
Korábbi kutatások már megerősítették, hogy a meditáció szó szerint fizikai szinten megváltoztatja az agyunkat. Egy agytanulmány (EEG) kimutatta, hogy a meditáció során az agy nagyon nagy intenzitású gamma-hullámokat produkál, amelyek tudattal, figyelemmel, tanulással és memóriával társulnak. Túlzott aktivitás tapasztalható a bal prefrontális kéregben is, ami "soha nem látott boldogságpotenciált" és csökkent negatív irányultságot teremt.
Ha azt veszi észre, hogy hiányzik a tolerancia, vagy együttérzést szeretne sugározni minden ember iránt, térjen át a meditációra. Ez az ősi módszer az évezredeken át nem véletlenül nyert ekkora népszerűséget és terjedt el az egész világon. A meditáció egészségesebbé, boldogabbá és együttérzőbbé tehet minket.
Promóciós videó: