Lefordította Shinzen Young utasításait egy nagyszerű és dolgozó technikáról a kellemetlen élmények energiájának kiaknázására, a szeretet kedveltségének fokozására és terjesztésére.
Bevezetés
Minden szellemi hagyomány beszél a negatív körülmények szeretettel való találkozásának fontosságáról. Gyakran hallani azokat a szavakat, hogy szeretned kell ellenségeidet, és azokat, akikkel együtt nekünk nehéz. De annak ellenére, hogy minden spirituális hagyományban létezik ilyen ideál, a valóságban ezt rendkívül, rendkívül nehéz elérni, még ha csak részben is.
Az emberek különféle stratégiákat dolgoztak ki annak érdekében, hogy szeretettel és kedves szívvel üdvözöljék a negativitást. Például az egyik nyilvánvaló trükk az, ha hagyja, hogy a negatív felmerüljön, de hagyja a háttérben, a lehető legnagyobb mértékben figyelmen kívül hagyva, és inkább a pozitívra összpontosítson. Egy másik megközelítés az, hogy a negatívot feloldják egy patakban, majd ezt a patakot használják a szeretetteljes kedv ápolására. Ezt a második megközelítést "szellemi alkémiának" hívhatjuk.
A középkorban az alkimisták megpróbálták olyan közönséges anyagokat, mint az ólom, nemes anyagokká, például aranyvá alakítani. A kudarc oka az volt, hogy egy ilyen átalakuláshoz az ólomnak egy atomreaktorba történő bevezetését és az atomszinten történő újjáépítését kellett volna elvégezni. Az alkimisták úgy gondolták, hogy ha valamilyen kvalitatív módon újra tudják festeni az ólom felületét, akkor fokozatosan megszerezheti az arany tulajdonságait. De most tudjuk, hogy nem így működik. Az embernek le kell mennie a legmélyebb szintre, az atomi szintre annak érdekében, hogy az egyik anyagot átalakítsák a másikra. Hasonlóképpen, eljuthat a negatívum legmélyebb strukturális szintjére (olyan érzések, mint a félelem, harag, szégyen stb.), És úgy láthatja, hogy ez az energia áramlása. Ezen a szinten az érzés elveszíti negatív "színét", és bizonyos értelemben átlátszóvá válik. Ezután újra színezheti szerelemként és kedvességként, és ezt az új érzést kifelé terjesztheti.
Ennek a cikknek a célja egy lépésről lépésre bemutatott algoritmus leírása. Hogy őszinte legyek, ez egy kis munkát igényel. Fel kell készülnie arra, hogy rendszeresen ezt megtegye, és sokat gyakoroljon, akárcsak a sportban vagy a zenében. De mint minden készség esetében, az idő múlásával egyre jobbá válik, amíg második természetűvé nem válik. Amikor ez megtörténik, felső páncéllal borítja magát. Ön képes lesz magabiztosan megbirkózni az interperszonális interakció bármely helyzetével. Tehát, bár ez a technika kihívást jelenthet, és szisztematikus és tartós munkát igényel, teljes mértékben jutalmazni fogja e munkáért!
Promóciós videó:
1. lépés
Ennek a technikának az első lépése magában foglalja a kellemetlenséget, mint az energia mozgását. Tegyük fel, hogy valaki rossz dolgokat mond rólad, vagy valaki bosszant téged, vagy betegség vagy gyengeség miatt fizikai kellemetlenséget érez. Az ilyen negatív külső körülmények között mindig szerepel a kellemetlen belső érzések terjedése. Ezek az érzések soha nem tartósak. Soha nem teljesen mozdulatlanok. Mindig mozognak, és valamilyen módon változnak. Jönnek és mennek, mint a hullámok.
Hangolja be az érzékek ezeket a hullámminőségeket: hogyan keletkeznek, egy kicsit erősebbé válnak és elmennek. Hogyan folynak a test egyik területéről a másikra. Hogyan változnak intenzitásuk az idő múlásával? Ezek mind a változás és a tarthatatlanság szempontjai.
Nem számít milyen intenzív, fülbemászó és átfogó kellemetlenséget okoz, egyik vagy másik formájában mindig megváltozik és mozog, egyszerűen azért, mert tapasztalataink természete változás és áramlás.
Tehát ennek a technikának az első lépése az, hogy figyelmen kívül hagyja magát a kellemetlenséget, és összpontosítson annak változására.
Ha valaki zaklat vagy téged mond valami durva rólad, érezze, hogy ez a hatás miként mozog az egész lényében - akárcsak a vibráció. Hagyja figyelmen kívül az érzelmet azáltal, hogy összpontosít a mozgásának érzékelésére. Ez csökkenti a szenvedés mértékét és létrehoz egy puha, energikus bölcsőt, amelyben feltétlen szeretet alakulhat ki. Ha megteheti, akkor lépjen a második lépésre.
2. lépés
A második lépés magában foglalja a tudatosan pozitív gondolatok létrehozását és a testben zajló kellemes érzések felfedezését, amelyek ezekhez a gondolatokhoz kapcsolódnak. Gondolj valamire, amely felébreszti benned a szeretet és a jóindulat érzéseit. Gondolhat a barátokra. Gondolhat a saját pozitív tulajdonságaira. Gondolkodhat azon, hogy mennyire szerencsés vagy annyira. Emlékszik a legmagasabb értékeire, például a boldogság minden emberre. Ezeket a pozitív gondolatokat a test kellemes érzéseivel társítják. Lehetnek a szívben, a mellkasban, az egész testben … Ne aggódjon, ha ezek az érzések nagyon finomak és észrevehetetlenek; hamarosan megtanulja növelni őket! Mindenkinek lehetősége van legalább egy csepp természetes szeretet és jóindulat érzésére a testben.
Az első lépésben megtanultuk, hogy a negatív körülmények kellemetlenségét ne mint kellemetlenséget, hanem mozgást, mint energiát tapasztaljuk meg. A második lépésben egy csepp kellemes szerelmi érzetet és jóindulatot váltottunk ki. Most eljutunk a harmadik - utolsó lépéshez, amelybe összeállítottuk őket.
3. lépés
Hagyja, hogy az energia mozgása felvegye ezt a kis szerelem és jóakarat cseppjét, és terjessze az egész létezésedre. Hagyja, hogy ez felhőként terjedjen a körülvevő térben. Csakúgy, mint egy apró csepp ételfesték, amelyet egy pohár tiszta vízbe csepegtet, a vízmolekulák mozgatásával az egész térfogatra eloszlik, ugyanakkor egy apró csepp pozitív érzetet is elviselhetnek azok az energiák, amelyek áthatolnak ránk; azok az energiák, amelyek az eredeti „negatív” mozgó hullámként való megtapasztalásával jöttek létre.
Lehetséges, hogy ebben a szakaszban sok kellemetlenség lesz, ha nagyon negatív kommunikációt folytat. De valószínűleg képes lesz ennek a kellemetlenségnek legalább egy kis részét tisztán mozgásként érzékelni, és csepp pozitív szenzációt fog létrehozni. Ezután lehetősége van arra, hogy felhasználja ennek a mozgásnak az energiáját annak érdekében, hogy eloszlassa és növelje ezt a cseppet, amíg körül nem veszi körül, mint egy felhő. Ebben a pillanatban a biztonság és az erő hihetetlen érzését fogja tapasztalni. És ez arra ösztönzi Önt, hogy ezt a módszert egyre inkább gyakorolja.
Hadd adjak egy világos példát. Tegyük fel, hogy valaki rosszul bánik veled, és most előtted áll, és kijelenti állításait. Minden rosszindulatú kifejezésével némi kellemetlenség merül fel a testében. Természetesen az a tény, hogy ez a személy rossz szavakat mond neked, az az, hogy maguk is kényelmetlenül érzik magukat, amivel nem tudnak megbirkózni, tehát csak továbbadják. Legalább annak a kellemetlenségnek érezheti magát, amelyet átad neked, mint valamit, ami mozog a testén keresztül. Minden alkalommal, amikor ez a személy mond valamit negatívról, a kellemetlenség hulláma áthalad a testén, éppúgy, mint egy energia-hullám. Ha ebben a pillanatban a szerelem és a jóakarat kellemes élményét hozza létre, akkor ez az energiahullám képes lesz ezt a tapasztalatot szélesebb körben elterjeszteni. A jóindulat finom rezgései létezés minden pórusából elkezdenek áramolni. Te egyfajta transzformátorré válsz. Valaki rád dobja fájdalmát, és ez benned (legalábbis bizonyos mértékben) a szeretet és a jóakarat érzésé alakul át, amely a testén túl sugárzik. Minél több negatív energiát ébreszt benned, annál pozitívabb energiája indul ki tőled.
Gyakori félreértések
Most szeretném megvitatni ennek a gyakorlatnak egy olyan aspektusát, amelyet gyakran félreértenek. Válaszul ezekre az utasításokra, sokan azzal érvelnek: „Ha minden negatívussal szeretettel szembesülök, az nem passzív és hatástalan lesz? Nem lenne olyan rongy, hogy megtöröljem a lábam? Nem vannak olyan helyzetek, amelyekben a kezünkbe kell vennünk a kezdeményezést, céltudatos intézkedéseket kell hoznunk, és ebben aktívnak kell lennünk?
Válaszul erre az ellenvetésre azt javaslom, hogy gondolkodjanak ezen: a fenti szövegben csak arról szóltak, hogy a kellemetlen érzéseket szerelem érzéseivé alakítsák. Egy szót sem mondtak arról, hogy milyen intézkedéseket érdemes tenni a kellemetlenséget okozó helyzetben. A helyzeteket egyenként, külön-külön kell kezelni.
Időnként van értelme semmit sem tenni, vagy szelídnek lenni. Más esetekben erősnek és még keménynek is kell lenned. Általánosságban az a lényeg, hogy a cselekvéseknek spontán módon az egyes helyzetek realitásaitól kell származniuk. Tevékenységünket azonban gyakran torzítja az a fájdalom. Az a képesség, hogy szerető érzéseket hozzon létre a negatív tapasztalatok közepette, egyszerűen azt jelenti, hogy csökkenti a saját belső fájdalmának torzító hatásait. Lehet-e egy ember céltudatos és kemény, és ugyanakkor sugároz-e szeretetet és jóakaratot? Biztos! Íme a legegyszerűbb bizonyíték erre: Figyeljük meg, hogy a lelkileg érettebb emberek hogyan reagálnak a különböző helyzetekre. Belsőleg teljes mértékben lehetővé teszik, hogy minden történjen, és átadja a körülményeket, de külsőleg továbbra is hatékonyan cselekszik. Krisztus élete számos jó példát mutat erre.
Összesít
A szellemi életben két fő cél van. Az egyik: élni a teljes szabadság és az elégedettség érzésével a történtekkel. Másodszor: szeretet és jóakarat forrása legyen más emberek iránt. Amikor felismeri a negatív érzelmeket mint energiát, akkor újra színezi őket szerelembe és kedvességbe, és elterjeszti körülötted, egyszerre megtestesíti mindkét célt. Bárki megtanulhatja ezt gyakorolni. Ez azt jelenti, hogy bárki találhat rendkívüli erőforrást, stabilitást és energiát a mindennapi életben.
Eleinte valószínűleg csak kis negatív érzékenységgel és irritációval fogja ezt megtenni. Gondoljon az elvégzendő lépésekre. A negatív körülmények erős érzéseket keltenek. Ezek az érzések hullámban jelennek meg. Összpontosítson ezekre a hullámokra. Ezután hozzon létre egy pozitív érzetet, és engedje meg azokat a hullámokat, amelyek korábban negatív érzelmek voltak - új színben "színesítik" egy új pozitív érzetet, hogy energiájuk minden irányba elterjessze ezt az érzést, megerősítve.
Hagyja, hogy a pozitív érzés felhője, a szerető energia felhője legyen. És vigye magával a rezgést a kellemetlen interakció időtartama alatt és egész napja alatt.
Victor Shiryaev