Az öregedés egyik bosszantó aspektusa, hogy az élet hogyan kezd felgyorsulni. Az az érzés, hogy repül az idő, elbátortalaníthatja, és kíváncsi, mikor teltek napok, hónapok vagy akár évek. Nem vagyunk azonban kárhoztatva. Időérzéke furcsa és rugalmas: megnyúlik, összezsugorodik, megáll. És valamennyire alakíthatja, hogy a saját ritmusára lépjen. Ez a cikk arról szól, hogyan lehet lassítani az időt.
Ha valami ismerőssel találkozik, úgy tűnik, hogy az idő zsugorodik, és amikor új ismereteket szerez, akkor bővül. David Eagleman idegtudós elmagyarázza:
Ez a kapcsolat az idő rugalmassága és az agy közötti új információk feldolgozása között megmagyarázza, hogy az idő előrehaladtával miért nő az idő. Amint a világ kezd egyre ismertebbé válni, kevesebbet tanulunk, sőt néha olyan információkat és tapasztalatokat keresünk, amelyek megegyeznek azzal, amit már ismerünk. Az életkor előrehaladtával kevesebb a kaland, a játék, a felfedezés, a kreativitás és a csoda, hogy új lehetsz.
Az idő eltöltése befolyásolja, hogyan érzékeli azt. Így a most teendő döntéseid befolyásolják, hogyan fogod később kezelni az idődet.
Van néhány módja annak, hogy gazdagabbá és emlékezetesebbé tegye napjait, hogy kibővüljön az időérzéke, és az élet ne múljon el mellettetek.
Hogyan lehet lassítani az időt tanulás és új tapasztalatok révén
Az idő előrehaladtával felgyorsuló idő nem újdonság. 1890-ben William James pontosan leírta ezt a tapasztalatot a Pszichológia alapelveiben:
Promóciós videó:
James meghatározta, hogy a szubrutinok automatikus jellege azt jelenti, hogy a tanulás egy évszázad alatt sem következik be, mire Dina Avni Babad és Ilana Ritov megtapasztalta ezt a jelenséget. Az idő észlelését rutinszerű és nem hagyományos helyzetekben vizsgáló kísérletek során a kutatók megállapították, hogy az emberek a szokásos körülmények időtartamára rövidebbnek emlékeznek.
Egy tanulmányban a résztvevőknek meg kellett számolniuk, hogy az aláhúzott számok hányszor jelentek meg a számlista egyes soraiban, majd megbecsülték, hogy mennyi ideig tart egy feladat. A „normál” csoport esetében az aláhúzott szám mindig 5 volt, míg a „nem rutin” csoport esetében megváltozott. Ezekben az egyszerű, majdnem azonos feladatokban is az 5 aláhúzott számok kombinációja által nyújtott legkisebb újdonság bővítette a nem rutinszerű csoport időtartamának becslését.
Az automatikus rutinok elleni küzdelem érdekében töltse ki idejét új ismeretekkel. Fordítsa agyi erőforrásait új feladatokká vagy projektekbe, és tanuljon új készségeket. Tegyen fel kérdéseket és edezze kíváncsi izmait. Gyakrabban utazzon, vagy változtasson a környezetén. Ölelje meg belső gyermekét, és menjen új érzéseket keresni.
Megállapítja, hogy az élet olyan gyorsan megáll, hogy elmúljon, amikor abbahagyja mindennap ugyanazt.
Tehát most már tudja, hogyan lehet lassítani az időt a tanulás és az új tapasztalatok révén.
De miért lassul az idő, amikor nem szórakozik?
Ha az időnek csökkennie kell, amikor valami rutint csinál, akkor miért tűnik az idő ilyen lassú elhúzódása, miközben valójában?
Különbség van az idő érzése, a tapasztalat és az emlékezés között. Avni Babad és Ritov kifejtik, hogy a rutin felszabadítja az agyat, ahelyett, hogy teljesen újrafelhasználná új információkkal: "A rutin automatikus jellege figyelemforrásokat hagy az idő megfigyelésére." Ha házimunkát végez, az idő lassulni látszik.
Ha emlékeztetünk arra, hogy mennyi ideig történt valami, akkor "egy konstruktív folyamat magában foglalja a változási pontok felidézését". Az állítólag az új ismeretek, tapasztalatok és események emléke így érzékeli az idő múlását. Ez az emlék pedig segít abban, hogy döntéseket hozzon arról, hogyan kezelheti az idejét a jövőben.
Hogyan lehet lassítani az eseménymemóriák használatát
A kontextus befolyásolja az idő érzékelését is. Így az események fontossága meghatározhatja, hogy az idő hajlamosabb-e összenyomódni vagy megnyúlni.
Gal Sauberman vezetésével végzett 2006-os tanulmány jó példát mutat ennek működésére. Ebben a kísérletben a résztvevők kiszámolták, hány hónap telt el néhány híresemény óta, például Anna Nicole Smith halála, Barack Obama amerikai elnök nyilatkozata és Britney Spears borotválkozva. A résztvevőknek fel kellett mérniük, hogy ezek a célzott események kiváltották-e a későbbi eseményeket. Általában az emberek körülbelül 3 hónappal alábecsülték az idő múlását.
Ha azonban az emberek úgy gondolják, hogy bizonyos események több további eseményt váltottak ki, úgy érzik, hogy több idő telt el. A kapcsolódó események memóriahorgonyként működnek, kiterjesztve az időérzéket - miközben a nem kapcsolódó események nem gyakorolják ezt a hatást. Tehát, ha nagyon odafigyelne Obama első elnöki kampányára, de nem követi Britney Spears számos nyilvános tárgyalását és megpróbáltatását, azt gondolhatja, hogy több idő telt el a bejelentés óta, bár mindkét esemény egymást követő egy héten belül zajlott.
A merengés és a csalódás, amelyet akkor kap, amikor az élet felgyorsulni látszik, annak tudható be, hogy észrevesz egy újabb hónapot, születésnapot vagy évet, amely elhalad - de valójában még egyetlen lépést sem tett annak érdekében, amit szeretett volna. A Sauberman kutatásának ellentmondásos tanulsága az, hogy úgy tűnik, az idő gyorsabban telik, mert nem tett semmit, és a projektek és célok előrehaladásával lelassíthatja azt.
A haladás megvalósítása és felismerése nemcsak belső motivációt hoz létre, hanem megakadályozza, hogy belecsússzon az automatikus, felejthető rutinok ürességébe. Ha belegondolsz, hogyan kezdtél el először egy készséget, vagy hogyan dolgoztál egy cél eléréséért, például fokoztad vagy megtanultad jól végezni a munkádat, örök érzés, mert sokat fejlődtél. Számos fontos szakasz áll fenn az út során.
Amint megvalósítja szándékait a gyakorlatban, és időt szán arra, hogy megünnepelje fejlődését, emlékek sorozatát hozza létre, amelyekre visszatekinthet, amikor az időre gondol.
Bár úgy érezheti, hogy egyre kevesebb ideje van, ne legyen szomorú, hogy az élet elhalad mellettetek. Ehelyett töltsön aktívan időt és hozzon létre új emlékeket.
Töltse ki utazása fejezeteit új tapasztalatokkal, és azon kapja magát, hogy lassabban halad az életen.