Legyen óvatos: a következő mondott szó meghatározhatja, hogy milyen lesz a napod, vagy akár az egész életed. A Thomas Jefferson Egyetem kutatói megállapították, hogy a szóválasztás mély hatást gyakorolhat egy emberre. Gondolod, hogy ártalmatlanok-e a „nem tudok”, „nem fogom” vagy „nehéz” mondatok? Ha minden nap használja őket, megváltoztathatja az agyát! Hogyan történik ez?
A pozitív szavak erősítik az agy elülső lebenyét
Andrew Newberg és Mark Robert Waldman, akik egy könyvet írtak arról, hogy a szavak hogyan változtatják meg az agyukat, beszámolnak arról, hogy egyetlen szó befolyásolhatja a fizikai és érzelmi stresszt szabályozó gének kifejeződését. Ha pozitív megerősítést használ, akkor erősíti az agy homloklebenyét, ami azt jelenti, hogy hatékonyabbá teszi őket.
Az agy ezen része segít kitalálni, mi a rossz és mi a jó, és hozzájárul az érzelmek átélésének képességéhez. Ha sokat használ pozitív szavakat, akkor több motivációt kap, hogy átvegye az irányítást az életében, és jobb döntéseket hozzon.
Promóciós videó:
A negatív szavak növelik a stressz hormon szintjét
Mi történik, ha túl sok negatív szót használunk? A negatív szavak használata félelmet vált ki, ami növeli a stressz hormon szintjét. Túl sok negatívum - és most már meggyengültél a hormonok támadása előtt, ami miatt a test irányítani kezdi őket. Természetesen egy kis stressz néha előnyös is lehet, de a túl sok stressz súlyos fizikai és mentális egészségügyi problémákat okozhat.
Változtasd meg a magadra és másokra néző módját
A tudósok elmagyarázzák, hogy a pozitív állítások alkalmazása az agy más részeire is hatással van, például arra a területre, amely meghatározza a világ, önmagunk és mások véleményét. Ha pozitívabban gondolkodik magadban és motiváló kifejezéseket használ, könnyebben láthatja mások jó oldalait. Ugyanakkor a negatív állítások és a rossz önértékelés gyanúval és kétségekkel töltik fel az embert, ami kétségbe vonja bennünket másokkal. Mindez csak befolyásolhatja az ember társadalmi életét.
Kísérlet
A kutatók úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, hogy a pozitív szavak valóban átprogramozzák-e az agy és a gondolati folyamatokat. A 35–54 éves felnőttek egy csoportjának minden nap három hónap alatt három gondolatot kellett felírnia. Mindegyik gondolatot össze kellett kapcsolni a boldogság okaival - meg kellett írni azt, hogy mi és miért teszi az embert boldoggá. Három hónap elteltével a tudósok rájöttek, hogy ezek a felnőttek boldogabbnak és kevésbé depressziósnak érzik magukat. A kísérlet azt is kimutatta, hogy mindenki képes az agy átprogramozására és pozitívabbá válására azáltal, hogy az eseményekre összpontosít, amelyek örömöt okoznak, nem pedig azokra, amelyek felborítják.
A pozitív megállapítások gyakorlati felhasználása
Ha mérges vagyunk, gyakran olyan szavakat használunk, amelyeket később megbánunk. A helyzet az, hogy a gonosz szavak használatakor a logikáért és az ésszerű viselkedésért felelős szakaszok ki vannak kapcsolva. Az ellenőrzést a sürgősségi helyzetekért felelős központ veszi át, düh eredményeként az ember nem gondol arra, amit mond. Ha azt képzi, hogy csak pozitív gondolatokat fejezzen ki, akkor úgy képzi az agyát, hogy frontális régiói hatékonyan működjenek még düh pillanataiban is, és könnyebb lesz az önellenőrzés fenntartása, ha a légkör melegszik. Ha nem tudja, mely szavakat használja jobban, próbálkozzon követni magát, és írja le gondolatait. A pozitív hangulat érdekében minden nap készítsen egy listát három dologról, amelyek boldogabbnak érzik magukat. Hamarosan pozitív változásokat észlel az életében.